Честване на Националната седмица на храненето 2020 - 1 септември до 7 септември

The Национална седмица на храненето се провежда всяка година по време на 1 септември до 7 септември. Това тържество има за цел да повиши осведомеността относно значението на храненето за цялостното здраве и благосъстояние. Чрез този празник се провеждат кампании, за да се обучат хората за поддържане на здравословна диета.

храненето

Националната седмица на храненето има за цел да запознае хората с балансираната диета и хранителните групи, които ядат, за да могат да бъдат информирани за здравословното хранене. За да бъдем конкретни, здравословната диета трябва да включва зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, млечни продукти, семена, ядки, риба, месо и др. Националната седмица на храненето повишава информираността на хората за тези важни факти за храненето чрез провеждане на обучения, обучение, семинари, шосейни шоута, различни състезания и много други видове кампании.

Цели

Следните са целите на тържеството:

  • Да се ​​вземат предвид различните диетични и хранителни проблеми, с които се сблъскват общностите в момента.
  • Да познава правилните техники за предотвратяване на хранителни проблеми чрез изследвания.
  • Да разгледаме внимателно състоянието на страните по отношение на храненето и диетата.
  • Да планира подходящите хранителни програми, върху които правителството трябва да се фокусира, за да може да направи своите граждани по-здрави.
  • Да повиши осведомеността относно храненето и здравето чрез ориентации и кампании.
  • За да се обясни защо храненето е важно не само за възрастните, но и за децата.

История и създаване

Националната седмица на храненето стартира през 1982 г., за да насърчи по-здравословния начин на живот и доброто здраве чрез обучение по хранене. Страната няма да стане продуктивна и по-развита, ако нейните граждани (източник на човешки капитал) не са здрави и винаги са болни. Следователно, бордовете и комитетите по храна и хранене по целия свят водят до програми, които могат да популяризират доброто хранене в цялата страна.

Насърчаването на доброто хранене е особено важно за майките и техните бебета. Различни проучвания и изследвания на високо ниво подкрепят констатацията, че децата, които не се хранят правилно, ще закърнеят, загубят и недохранват. Те влияят неблагоприятно на техния растеж, интелект и резултати като възрастни. Тъй като това е основен проблем, много внимание е насочено към насърчаване на доброто хранене по време на Националната седмица на храненето.

Дати

Националната седмица на храненето се провежда винаги през първата седмица или първия седем ден на септември всяка година. Това означава, че предстоящото честване на тази седмица ще се проведе на 1 до 7 септември 2020 г. А следващата година хората ще празнуват тази седмица от 1 до 7 септември 2020 г.

Защо да празнуваме

Следните са основните причини, поради които трябва да празнувате Националната седмица на храненето:

За да станете по-здрави

Първата основна причина, поради която трябва да празнувате тази седмица, е, че можете да станете по-здрави. Вече може да знаете, че може да ядете нездравословни храни. Проведените през тази седмица кампании и образователна програма могат да ви научат как да се храните балансирано и здравословно. След това можете да използвате всички неща, които сте научили, за да се превърнете в здрав индивид. Можете също така да споделите всичките си знания с приятелите и семейството си, за да могат и те да бъдат по-топли.

Да популяризираме здрава общност

Друга добра причина, поради която трябва да празнувате Националната седмица на храненето, е, че можете да се възползвате от възможността да популяризирате по-здрава общност. Може да не знаете, че недохранването все още е основен проблем в някои страни и места, особено в някои азиатски и африкански страни. Ако можете, можете да участвате доброволно в различни дейности, които подобряват храненето на хората в бедните и развиващите се страни.

Тържества и дейности

Следват дейности, които обикновено се извършват от хората, за да направят честването на Националната седмица на храненето възможно най-добро:

Основни дейности в едноседмичното тържество

Едноседмичната кампания обикновено включва различни дейности, които се поддържат ежегодно. Има обучения за приготвяне на хранителна храна, образователна програма, информираща хората как да се хранят правилно, лекции на майки за това как те могат да се поддържат по-здрави за децата си, хранителни пътеки и семинари. По-често организации и групи, участващи в тържеството, разпространяват комплекти за седмица на храненето, пълни с ресурси и информация, които могат да помогнат на хората да се поддържат здрави чрез хранене.

Други основни дейности

По време на честването на Националната седмица на храненето се провеждат и други дейности, освен популяризирането на по-здравословни храни. Едната е кампанията за повишаване на осведомеността относно лошите храни като сладки напитки и нездравословни храни. Има и дейности като състезания с плакати, състезания по готвене, консултиране за диета, измерване на хранителни показатели като тегло, височина и ИТМ, лекция за профилактика на заболявания и много други. Всички тези дейности са включени в честването на седмицата и всички те имат за цел да информират хората за доброто да се поддържат здрави, за да могат да живеят по-дълго и да допринесат по-добре за производителността на икономиката.

Специфични дейности

По-долу е даден списък на конкретни дейности, провеждани за честването на Националната седмица на храненето:

  • Насърчаване на хранителни програми за обучение и обучение.
  • Кампании за повишаване на осведомеността относно храненето, ръководени от правителството и неправителствени организации, фокусирани върху здравето и храненето.
  • Повишаване на мотивацията на хората да станат по-осведомени за храненето.
  • Обучение за запазване на хранителни храни, включително зеленчуци и плодове.
  • Обучение по стандартизация и анализ на храните.
  • Приемане на хранителни политики и заповеди от правителството.

Теми

По-долу са темите на всички Национални седмици на храненето, отбелязвани преди:

  • Темата за 2011 г. беше „Хранене интелигентно от самото начало“.
  • Темата за 2012 г. беше „Информираността за храненето - ключ към здравата нация“.
  • Темата за 2013 г. беше „Проект за вечеря - готви. Яжте. Наслади се".
  • Темата за 2014 г. беше „Poshak Aahar Desh ka Aadhar“.
  • Темата за 2015 г. беше „По-доброто хранене: ключът към развитието“.
  • Темата за 2016 г. беше „Подход на жизнения цикъл за по-добро хранене“.
  • Темата за 2017 г. беше „Оптимални практики за хранене на кърмачета и малки деца: по-добро детско здраве“.
  • Темата за 2018 г. беше „Продължете с храната“.

Съвети за здравословно хранене

Следват най-добрите съвети, най-препоръчани от експерти, за поддържане на здравословна диета и хранене за себе си:

Яжте зърнени храни и пълнозърнести храни

Една препоръка е да ядете поне веднъж на ден готови основни храни, включително зърнени храни, нишестени корени и нишестени плодове. Зърнените култури включват пшеница, ечемик, сорго, просо, царевица и ориз. Нишестените корени включват маниока, ямс, картофи и сладки картофи. Нишестените плодове включват живовляк. Тези храни са вашите източници на енергия и ви осигуряват необходимите витамини и минерали, необходими на тялото ви. С това можете да се предпазите от заразяване с болести, независимо дали са сериозни или не.

Консумирайте протеин

Друга препоръчителна храна за консумация е всичко, което е с високо съдържание на протеини. Това включва бобови растения като фъстъци, фасул, леща, грах и ферментирала и органична соя. Протеините могат да помогнат на тялото да се развие и да възстанови увредените клетки. Също така може да изгради силни мускули.

Консумирайте млечни продукти

Млечните продукти също са полезни за организма. Когато имате възможност да ги изядете, направете го. Млечните продукти като мляко, яйце, масло и сирене са полезни за тялото. Те могат да укрепят имунната система и мускулите. Когато са получени от животни, хранени с трева, те стават още по-добри.

Включете плодове и зеленчуци във вашата диета

За никого не е изненада, че зеленчуците и плодовете винаги ще останат част от здравословната диета. Тези консумативи ни доставят основни минерали и витамини, които помагат за доброто функциониране на тялото ни, а също така поддържат имунната ни система силна.

Пийте достатъчно количество вода

Друга препоръка, за която може би всички са чували, е да пиете достатъчно количество вода. Препоръчителното количество е поне 10 чаши на ден.

Упражнение за дишане преди хранене

Експертите също така предлагат на всички да поемат около седем до десет дълбоки бавни вдишвания, преди да ядат каквото и да е хранене. Според тях това упражнение подготвя тялото за храната, която ви предстои. Той също така превръща тялото ви в парасимпатиков режим, така че да може да има оптимално храносмилане и усвояване на хранителни вещества.

Правилно дъвчене

Въглехидратите започват да се смилат в устата, а не в стомаха. Следователно всяка храна, която ядете, трябва да се дъвче правилно от вас. Не просто яжте и поглъщайте храната си. Уверете се, че ги дъвчете правилно. Тази стъпка е важна и не трябва да се приема с лека ръка.