4 януари 2017 г. От Leanne Vogel

здравословно
29 март 2019 г.

Рецепта за печене на паста с кето кренвирш, приготвена с ферментирали телешки пръчици от долината Палео. Покрит с домашно топено сирене без млечни продукти.

Всички знаем колко важни са ферментиралите храни за здравето на червата, силата на имунната ни система (особено през сезона на настинка и грип) и за повишаване на енергията ни през зимните месеци. Тъй като времето става все по-студено и по-студено, не успях да се мотивирам да ям обема на кето-приятелски ферментирали храни, с които тялото ми е свикнало (особено студените ...), което е мястото, където днешната рецепта идва на помощ!

Кето списъци за пазаруване, рецепти и много други! Започнете кето с това БЕЗПЛАТНО ръководство от 5 стъпки.

Използвах ферментирали говежди пръчици от Палео долината в днешния кето гювеч. Всяка пръчка съдържа 1 милиард пробиотични CFU, осигурявайки на тялото ви полезни бактерии във всяка порция кето паста за печене.

Благоприятните за червата пръчки на Paleo Valley са без глутен, без соя, без млечни продукти, без ГМО, без химикали, добавки, оцветители, консерванти, с 0 въглехидрати и абсолютно без захар. Освен това те са направени с най-висококачествените съставки на кетото.

Ако решите да приготвите партида от тази паста за печене и искате да използвате колбаси от Палео долина, за да увеличите приема на полезни пробиотици, надникванията на Healthful Pursuit получават 20% отстъпка от ферментирали говежди пръчици от Палео Вали.

Използвах техните халапено ароматизирани месни пръчки, но всеки от техните вкусове (чесън лятна наденица, лятна наденица или оригинална) ще работи.

  • 2 супени лъжици лой
  • 1 чаша неподсладено немалково мляко
  • 6 супени лъжици (60 g) колагенови пептиди
  • ¾ чаена лъжичка фино смляна сива морска сол
  • ½ чаена лъжичка лимонов сок
  • ½ чаена лъжичка чесън на прах
  • ½ чаена лъжичка лук на прах
  • ¼ чаша масло от авокадо
  • 8 ферментирани говежди пръчици от палео долина Халапеньо, нарязани
  • 1 малка жълта глава лук, нарязан на кубчета
  • 3 скилидки чесън, смлени
  • 19 унции. (540 ml) консервирани домати на кубчета
  • 5,5 унции (155 г) консервирана доматена паста
  • 1 чаена лъжичка ситно смляна сива морска сол
  1. Загрейте фурната до 177 ° C на 350 ° F.
  2. За да направите топеното сирене, поставете лоя в малка тенджера. Загрейте на умерен огън, докато се разтопи. Междувременно комбинирайте млечното мляко, колагена, солта, лимоновия сок, чесъна на прах и лука на прах в малка купа. След като лоят се разтопи, добавете нишестето от маранта към разтопения лой и разбъркайте, докато се смеси напълно и гладко.
  3. Бавно изсипете сместа от бадемово мляко, като разбърквате, за да се комбинират. Продължете да размахвате на умерен огън за 5 минути или докато сместа се сгъсти. Оставете да се охлади за 15 минути, преди да разбъркате яйцата.
  4. За да приготвите печенето, сложете маслото от авокадо в голям тиган. Загрейте на среден огън за 1 минута, преди да добавите нарязаните говежди пръчици, нарязания на кубчета лук и каймата чесън. Сотирайте непокрито за 5 до 10 минути, докато лукът стане прозрачен.
  5. Добавете нарязаните на кубчета домати, доматеното пюре и солта. Гответе още 10 минути, като разбърквате няколко пъти.
  6. Междувременно нарежете тиквичките наполовина напречно. След това разрежете по средата по дължина, точно до сърцевината на тиквичките. Вижте снимка по-долу. Прокарайте тези секции през вашата спирална резачка. Ако използвате закупена от магазина юфка с тиквички, ще ви трябват 4 чаши/475 грама юфка. Нарежете ги на 1-инчови (2,5 см) парчета.
  7. След като сосът е готов, го хвърлете с парченца тиквички. Прехвърлете сместа в леко намаслена чиния за гювеч (с размер поне 2 q./2 L). Разпределете юфката и соса равномерно. Отгоре се залива със соса от сирене и се прехвърля в предварително загрятата фурна. Печете от 35 до 40 минути, или докато сосът от сирене се сготви и стане златист.
  8. Извадете от фурната и оставете да престои 15 минути, преди да напудрите прах с шепа нарязан магданоз.

За да направите по-къси юфка, нарязана на спирали, ще искате да нарежете тиквичките по този начин. Не чак до средата на тиквичките:

След това, когато е нарязано на спирала, юфката ще бъде къса по този начин:

Какви ферментирали храни обичате редовно? Нека поговорим за това в коментарите!

Работя върху намирането на най-добрите продукти, които имат качествени съставки, грижат се за своите клиенти и имат почтеност. Марките, които споделих тук, са страхотни и стоим зад тях на 100%. Мненията в тази публикация в блога никога не са повлияни от партньора. Като, никога!

Може също да ти хареса.

Съвети за спокойно завръщане в училище

7 млечни рецепти без мляко: Ядково мляко, мляко със семена, кокосово мляко и сладко картофено мляко

# 115 Опасности от кето с Джес Бас

Панички с юфка с ниско съдържание на въглехидрати и кремообразен сос от къри (без ядки, без млечни продукти, палео, веган + кето)

диетолог на Keto, водещ на подкаста The Keto Diet и най-продаваният автор на The Keto Diet & Keto for Women. Искам да живея в свят, в който всяка жена има достъп до знания, за да подобри здравето си.

  • относно
  • Помогне
  • Похвала
  • Психично здраве
  • Контакт
  • Съдружници
  • Пазарувайте
  • Вход за клиенти

Връзките на трети страни често са базирани на филиали, което означава, че получавам малък процент от продажбата (без допълнителни разходи за вас). Благодарим ви за цялата подкрепа!

Leanne Vogel е преживяла успех в използването на своите рецепти и диета на основата на кето. Това работи с нейния начин на живот, но няма никакви уверения или представления от какъвто и да е вид, направени от Leanne Vogel или Healthful Pursuit Inc., че ще постигнете някакъв успех при използване на същите рецепти или приемане на диета на основата на кето. Healthful Pursuit предоставя информация по отношение на здравословния начин на живот, рецепти, хранене и диета и е предназначена само за информационни цели. Предоставената информация не е заместител на медицински съвет, диагноза или лечение, нито трябва да се тълкува като такава. Не можем да гарантираме, че информацията, предоставена от Healthful Pursuit, отразява най-актуалните медицински изследвания. Информацията се предоставя без каквито и да било изявления или гаранции. Моля, консултирайте се с квалифициран лекар за медицински съвет и винаги търсете съвет от квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно вашата програма за здраве и хранене.