план

6-месечният план за тренировка за сватба, който ще ви постави в страхотна форма за големия ден

Планирането на сватбата е в разгара си и не бихте могли да бъдете по-щастливи. Вие сте казали „да“ на роклята (и вашата булчинска страна е отговорила „да“ на тяхната) и вземате проби от менюто, избирате флорални композиции и финализирате списъка с гости.

Докато сватбата ви остане след шест месеца, може би вече мислите за предварително сватбен хранителен план и режим на упражнения, водещи до големия ден. Типът на тялото и фитнес целите на всяка булка варират - докато някои булки може да искат да свалят няколко килограма, други може да предпочетат да тонизират телата си, вместо да движат иглата на кантара. Така или иначе, ще ви е необходим шестмесечен план, за да можете да усилите тренировката си и да увеличите трудността й за продължителен период от време.

POPSUGAR говори с двама обучители за това как най-добре да постигнете вашите цели за фитнес преди сватба. Патриша Фриберг, директор по групов фитнес в Equinox в Уестлейк, Калифорния, и създателят на четири DVD за тренировки, предостави шестмесечен план за бъдещите булки, които искат да отслабнат преди големия ден. Cat Kom, основател и водещ треньор в Studio SWEAT и Studio SWEAT onDemand, даде на POPSUGAR също толкова подробен план за жени, които искат да тонизират телата си, преди да облекат сватбените си рокли.

Прочетете за шестмесечните планове за тренировки, предоставени от Friberg и Kom.