Чувствайте се добре за вашите ястия в средата на седмицата с нашите здравословни вечери. Аматьорските готвачи не се страхуват - тези рецепти са идеални за начинаещи, тъй като не изискват готвене. Просто пригответе съставките си за 25 минути или по-малко и вечерята е на масата.

вечери

Предлагайки салати, супи и оризови ястия, тези рецепти са пълни с смели вкусове като чипот, лют пипер и азиатски вдъхновени съставки. Предлагаме нискокалорични ястия и много вегетариански и безглутенови варианти. Отстранете стреса от седмичните дни и прекарвайте по-малко време в кухнята с нашите най-добри рецепти.

Вижте нашата колекция от бързи и здравословни рецепти за по-бързи ястия.

1) Bang bang пилешки чаши

Топ листа от маруля с варено пиле, цветни зеленчуци и смел сос от фъстъци и сладък лют пипер в нашата високо оценена рецепта за пилешки чашки с взрив взрив. Тази бърза вечеря се събира само за 10 минути. Използвайте остатъци от пиле от неделно печено, за да изчистите хладилника. Нарежете краставица, пролетен лук и морков на фини кибритени клечки за хрупкава заливка. Тези здравословни чаши маруля са с ниско съдържание на калории и без глутен.

За по-вкусни нискокалорийни ястия вижте нашата нискокалорична колекция.

2) Разбит тарталин от боб канелини

3) Пилешки кус-кус без готвене

За повече начини за изразходване на пиле, вижте нашата колекция от остатъци от пилета.

4) Chipotle гаспачо

Открийте нашия здравословен чипотъл гаспачо, пълен с смели вкусове като червено лют чили, пресен чесън, пикантен чипот и сок от лайм. За тази лесна супа без готвене разбъркайте доматите и другите съставки в блендер и оставете да се охладят за два часа. Направете буйна салса, като хвърлите заедно пролетен лук, авокадо, лют пипер, кориандър и сок от лайм. Това вегетарианско и безглутеново гаспачо съдържа три от вашите пет на ден и е заредено с витамин С.

5) Бърза купа с пилешки хумус

Опаковайте в три от вашите пет на ден с тази бърза купа с пилешки хумус. Започнете с лесен дресинг чрез смесване на кремообразен хумус, лимон и вода, след което комбинирайте с варени смесени зърна. Купчина върху варено пиле, богато авокадо, семена от нар, червен лук, препечени бадеми и допълнителен хумус. Тази пълнеща вечеря отнема само 10 минути подготовка и сервира две.

6) Градинска салата от сьомга

Използвайте остатъците от сьомга с тази лека салата от градинска сьомга. Тази нискокалорична салата е пълна със сладко от зеленчуци, включително тиквички, пресен грах, репички и грахови издънки. Просто нарежете тиквичките на панделки и хвърлете с останалата зеленчуци, буци сьомга и лек дресинг. Разпръснете върху смесени семена и копър, за да сервирате и завършете с добро смилане на черен пипер.

7) Азиатска салата от скариди и ананас

8) Чили раци с обръсната копър и салата от магданоз

За повече ястия с морски дарове вижте нашите здравословни рибни рецепти.

9) Зелена краставица и мента гаспачо

10) Азиатска скарида със зеленчуци без готвач

За по-прости вечери вижте нашите лесни здравословни рецепти.


Хареса ли ви тази бърза вечеря без готвене? Вижте още рецепти.

Кое здравословно ястие без готвене искате да опитате? Оставете коментар по-долу.