Диета, ПМС, стрес. има множество виновници зад страховития подут корем. Ето как да избягвате и отстранявате подуването всеки път.

стомах

По някое време всички сме изпитвали подуване на корема. Всъщност всеки пети човек във Великобритания е засегнат от него, като жените страдат от симптомите два пъти повече от мъжете.

Целта на играта не е просто да получите плосък корем, а да се грижите за червата си, когато тя ясно показва признаци на стрес. През повечето време проблемът може да се грижи сам за себе си, но ако това е повтаряща се тема, има няколко решения на проблема.

Какво е подуване на корема?

Може да изглежда, че всичко, което е необходимо, е да видите пресен хляб, за да отпуснете подутия корем, но всъщност е много по-сложно. Ако се чувствате неудобно, най-вероятно е стомашно-чревният тракт да бъде изпълнен с въздух или газове. Много бляскав.

„Около 70% от имунната ви система се намира в червата, така че чревните бактерии играят важна роля“, обяснява хранителният учен и експерт по червата Айлин Фишър.

Това е фин баланс, за да поддържате червата си щастливи, поради което често срещаните неща в ежедневието ви лесно могат да го отклонят от курса. ‘Подобно на автомобил, много неща трябва да работят заедно в храносмилателната система, за да може тя да работи правилно. Той е невероятно чувствителен към заобикалящата го среда и затова, ако сте подложени на стрес, слагате неправилен тип храни, приемате лекарства, пиете алкохол или сте изложени на неприятни бъгове по време на пътуване, често се случва нещата да спрат безпроблемно и резултатът може подуване на корема “, обяснява Алис Макинтош, съосновател и диетолог в Equi London.