вода

Всички пием вода, за да утолим жаждата си или след хранене, но има само няколко, които пият вода на гладно след събуждане. Пиенето на вода на гладно може да бъде много полезно за вашето здраве. Днес много хора се подгряват към тази практика. Ако все още не сте го стартирали, предлагаме ви да прочетете следната публикация. След като прочетем това, знаем, че ще започнете да пиете вода на гладно всяка сутрин.

Ползи от питейната вода на празен стомах

Ето някои предимства на пиенето на вода на гладно:

1. Укрепва имунната система

Пиенето на вода е от съществено значение за поддържане на баланса на течностите в тялото ни. Когато пиете вода на празен стомах, това ще помогне за поддържането на лимфната система на тялото ви. Това от своя страна укрепва имунната система. По-добрият имунитет ви помага в борбата с различни видове инфекции и вие ще останете във форма и здрави.

2. Изглажда движенията на червата

Запекът може да повлияе на здравето ни и може да възпрепятства извеждането на токсините от тялото. Водата е полезна и за регулиране на движенията на червата. Редовният прием на вода на гладно може да изглади движението на червата и по този начин помага да се отървете от отпадъците от тялото.

3. Ускорява метаболизма

Пиенето на вода на гладно може да подобри и метаболизма ви. Подобрената скорост на метаболизма означава подобрена храносмилателна система. Храната ви ще се усвоява по-бързо. В дългосрочен план също ще можете да свалите няколко килограма. Ето защо, ако търсите някои средства за отслабване, опитайте това и постигнете целта си по-бързо.

4. Подобрява апетита ви

Повечето от нас не обичат да закусват рано сутрин, тъй като не усещаме глад през сутрешните часове. Пиенето на вода обаче помага за изчистване на дефекацията и изгаряне на калориите, което от своя страна помага за изграждането на апетита. Добрият апетит е ключът към отличното здраве.

5. Поддържа риска от UTI в залива

Ако имате повтарящи се пристъпи на ИМП, тогава пиенето на вода първото нещо сутрин може да бъде от голяма полза. Това може да помогне, защото когато задържате урина през нощта, вредните бактерии и токсини се образуват по стените на пикочния мехур. Пиенето на вода обаче помага за изпразването на пикочния мехур правилно, тъй като действа като диуретично средство.

6. Изхвърля токсините от тялото ви

Когато пиете вода сутрин, особено веднага след като се събудите, това ще помогне за изхвърлянето на токсините от тялото ви. През нощта тялото ви се възстановява и изхвърля всички токсини в тялото. Когато пиете вода сутрин, всички тези токсини ще бъдат изхвърлени от тялото ви и ще се чувствате свежи и здрави.

7. Повишава нивата на енергия

Пиенето на чаша вода на гладно сутрин ще стимулира растежа на червените кръвни клетки, което води до повече кислород в тялото и по този начин ще ви накара да се чувствате енергични.

8. Подобрява тена

Всички искаме светеща кожа и можем да я получим, само като започнем дните си с чаша вода. Пиенето на вода всеки ден ще елиминира токсините и отпадъците от тялото ви. Пиенето на вода на гладно сутрин също ще увеличи притока на кръв към тялото ви, като по този начин ще имате блестяща кожа.

Това са някои от многото предимства на пиенето на вода на гладно веднага след събуждане.

Възможно е да имате много въпроси по темата и ето някои често задавани въпроси или често задавани въпроси, на които се опитахме да отговорим:

1. Колко вода трябва да пия на празен стомах?

Можете да изпиете две до три чаши или до 1 литър вода на гладно. Повече от студената вода, пиенето на топла вода на гладно се оказва полезно за цялостното ви здраве. Ако започвате за първи път, ще бъде добра идея да започнете с малко количество вода и когато се чувствате удобно, можете да увеличите приема на вода.

2. Трябва ли да пия вода преди да си мия зъбите?

Когато пиете вода преди миене на зъбите, киселината в устата влиза в стомаха и помага за унищожаването на бактериите. Следователно няма странични ефекти от пиенето на вода без четкане сутрин; може да помогне за унищожаване на бактериите в стомаха.

3. Трябва ли да пия студена или топла вода на празен стомах?

Може да предпочетете да пиете студена вода пред топла вода, но топлата вода предлага повече ползи за здравето, отколкото студената вода. Топлата вода помага за изчистването на червата, като по този начин се отървава от вредните токсини от тялото, а също така помага за възстановяването на кожните клетки. Не трябва обаче да пиете гореща вода на празен стомах, тъй като това може да увреди тъканите в устата и хранопровода. Затова пийте топла вода, но се въздържайте да пиете гореща вода на гладно, тъй като това може да ви навреди.

4. Колко дълго да чакам да ям след пиене на вода сутрин?

След като пиете вода на гладно сутрин, изчакайте поне 45 минути, след което закусете.

Пиенето на вода на гладно е нещо, което може да помогне на вашето здраве по повече от един начин. Ако не сте се замисляли, започнете да правите това. Можете да добавите лимон във водата за допълнителни ползи.