Той освобождава поток от ендорфини, адреналин, серотонин и допамин. Той облекчава напрежението и ви отпуска, като помага в борбата срещу стреса, депресията и тревожността. И когато потънете като камък в леглото в края на деня, можете да бъдете напълно сигурни, че получавате хубав, здрав сън, който напълно ще зареди батериите ви. Какво е това чудно хапче? Това е ски, разбира се! Любимият ни спорт е не само забавление, но и чудесен начин да останете здрави и щастливи. Разбира се, чистият въздух и великолепната природа също не боли - така че не забравяйте да отделяте от време на време, за да се насладите на красивите планински гледки!

1. Карането на ски ви прави щастливи

Карането на ски работи на мускулите и подобрява издръжливостта, но това не е всичко. Корейско проучване за връзката между ски и положителната психология установи, че хората съобщават за положителни емоции и повишени нива на удовлетворение след каране на ски или сноуборд. Тези резултати все още бяха верни дори за хора, които не получават често шанс да се качат на склоновете. Участниците се справяха по-добре, когато бяха по-ангажирани или „настроени” към спорта. Изследването също така признава ролята на ски и сноуборд за повишаване на самочувствието и укрепване на социалните връзки. Карането на ски ви прави щастливи - сега имате доказателство!

2. Карането на ски помага на вашата сърдечно-съдова система

Различни проучвания, включително наскоро проведено от Катедрата по кинезиология в университета в Залцбург, показват, че сърдечната честота на скиор спускане се увеличава до здравословен диапазон, както е определено от СЗО (Световната здравна организация). Дори на лифта сърдечният ритъм на скиора остава в тази здравословна зона. Тази форма на спорт за издръжливост помага да се предпазите от високо кръвно налягане.

3. Карането на ски ви прави силни

Както знаете, ако някога сте се събуждали на следващия ден, след като карате навсякъде, скиът има начин да работи, както изглежда всеки мускул в тялото ви. Вашите крака, корем и мускули на гърба получават най-трудната тренировка и познайте какво: скиорите имат най-добрите дупета, дори над футболистите! Скиорите с бягане имат допълнителното предимство от тренировка за горната част на тялото, особено когато се изкачвате нагоре. И това да не говорим за очевидните ползи за вашия баланс и гъвкавост.

4. Карането на ски помага да отслабнете

Това е очевидно. Наистина, спорт, от който мускулите ви болят, а сърдечният ви туптя ви кара да изгаряте калории? Шокиращо. Общият консенсус е, че един ски ден може да ви помогне да изгорите около 3000 калории. Това е доста чудесна алтернатива на бягащата пътека! Ще се въздържим да коментираме кой изгаря повече калории, експертният скиор, който се справя със стръмните магнати, или начинаещият скиор, който се бори нагоре по склона на зайчето.

5. Карането на ски може да повиши витамин D

Хората от дъждовен климат (да, гледам ви) често страдат от дефицит на витамин D. Липсата на слънчева светлина, особено през зимните месеци, може дори да причини лека форма на депресия, наречена сезонно афективно разстройство (SAD). Получаването на малко слънце на вашата ски почивка може да допринесе много за борбата с тези симптоми. Витамин D също е от съществено значение за поддържането на здрави кости и силна имунна система. Намерете шезлонг и се накиснете в лъчите!

6. Карането на ски помага да се предотврати когнитивния спад

Проучванията показват, че умерената до енергична физическа активност е свързана с намален когнитивен спад и по-добра памет при възрастните възрастни. Ски, очевидно, се счита за поне умерено и обикновено енергично физическо натоварване. Друга причина да не закачате тези ски след пенсиониране!

Ски: най-доброто усещане на света!

Вече знаехме, че карането на ски е най-добрият спорт в света и е трудно да се спори с това в светлината на всички тези допълнителни ползи за здравето. Независимо дали сте стари или млади, годни ли сте или стигате до там, няма по-подходящо време да стигнете по пистите!