Отклонете погледа си сега, ако сте направили новогодишна резолюция, свързана с теглото: добре износената статистика е, че 95 процента от диетите се провалят. Въпреки че тази цифра се основава на много малко проучване от 50-те години на миналия век, това е видно от нарастващите талии на нацията - 67% от мъжете и 56% от жените са с наднормено тегло или затлъстяване, според Института за здравни показатели и оценка - и 2 милиарда лири годишни приходи на диетичната индустрия, които повечето диети не водят до успех.

отслабването

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

  • Насладете се на неограничен достъп до всички статии
  • Вземете неограничен достъп безплатно за първия си месец
  • Анулирайте по всяко време

Влезте във вашия Telegraph акаунт, за да продължите да четете

За да продължите да четете тази Premium статия

Отклонете погледа си сега, ако сте направили новогодишна резолюция, свързана с теглото: добре износената статистика е, че 95 процента от диетите се провалят. Въпреки че тази цифра се основава на много малко проучване от 50-те години на миналия век, това е видно от нарастващите талии на нацията - 67% от мъжете и 56% от жените са с наднормено тегло или затлъстяване, според Института за здравни показатели и оценка - и 2 милиарда лири годишни приходи на диетичната индустрия, които повечето диети не водят до успех.

Може би заради фигури като тези, едно от нещата, за които малко хора се замислят, когато планират диетата си, е какво се случва, ако всъщност успеят. Говоря като един от неуловимите пет процента. Отслабвам от 2013 г., когато снимка на моята масивна черва, с коремче, което можеше да си направиш в дупката, ме накара да осъзная идеализирания си възглед за себе си като за леко плътен парче човек беше измислица - бях затлъстяла.

Оттогава съм загубил повече от 70 килограма и когато стъпвам на кантара, аз съм 12-ти - онази вълшебна фигура, която извадих от въздуха като моя „цел“, когато за първи път започнах да диетирам.

Цял живот се боря с теглото си. Играх много футбол, когато бях по-млад, но ядох и много сладкиши. Когато двамата бяха в равновесие, нещата бяха наред, но тъй като футболът изчезна, сладките не. Добавете здравословна тийнейджърска мания за бира и наддаването на тегло беше неизбежно.

Преди няколко години бях стресиран, работех по проект, който изискваше дълги часове и ме държеше неподвижен през по-голямата част от деня. Когато се прибрах, щях да се възнаградя с боклуци и алкохол. Една сутрин ставах от леглото и направих снимката на червата и гърдите си. Беше ужасяващо и знаех, че искам да отслабна и коренно да променя начина, по който гледам на храната. Обърнах се към контрола на порциите, започнах да се храня внимателно и започнах да тренирам. Важното е, че не се смятах за диета. Просто избирах да ям добри неща, а не разточителни калории. Бавно тежестта спадна. Бях толкова шокиран от това колко малко помощ имаше за мъжете да отслабнат, че стартирах уебсайта си Man v Fat, за да подкрепя други мъже и сега помагаме на повече от 300 000 всяка година.

Според моя опит целта за отслабване често е променлива. Странното е, че за много хора, когато достигнат целта си, има първоначална радост, но бързо бледнее с осъзнаването, че отслабването не е златен билет за безпроблемен живот. Всъщност за мнозина постигането на целта им наистина подчертава само някои от проблемите, които са били скрити от теглото им - независимо дали става въпрос за депресия, проблеми с връзките или здравословни проблеми.

Говорих с Клер Рийс, 38-годишна майка на две деца от Есекс, която разви псориазис, след като загуби 6-то място, което според лекаря й би могло да бъде предизвикано от стреса от загубата на тегло. Тя ми каза: „Преди няколко години бях почти 18-ти и с размер 22 (бях 5 фута 10 инча) и се чувствах смутена от това кой съм. Връзката ми със съпруга ми Скот беше засегната, защото ми липсваше доверие.

‘След университета се преместихме заедно и прекарвахме нощи на дивана, хапвайки всичко, което ни хареса. Това беше типичното наддаване на тегло „щастлив във връзка“, но той остана същият. Реших да отслабна, след като майката на Скот направи снимка на нашето семейство и го превърна в платно. Бях затлъстяла и това се показа. ‘Отслабването ми стана приоритет и дори спрях да общувам, за да не се изкушавам. Въпреки това, тежестта отпадна болезнено бавно. И така, за известно време животът ми беше една дълга рутина на ранното издигане, ранните нощи, упражненията и внимателно планираното хранене.

‘След като стигнах до 11-ти, се почувствах приповдигнат и реакциите на други хора ме мотивираха да продължа. Но в началото на 2015 г., когато бях най-леката, откакто започнах диетата си, избухнах в яростни червени петна по цялата си кожа. В рамките на две седмици се беше разпространил по краката, гърба и корема.

‘Когато бях диагностициран с псориазис, моята еуфория и новооткритата увереност се изпариха. Изписаха ми стероиден крем и приемах всякакви витамини и минерали и дори дневна чаена лъжичка семена от чиа, както бях чела, че може да помогне. Тогава чух за продуктите от гроздови корени в Орегон, които наистина помогнаха и кожата ми се изчисти.

‘Мислех, че отслабването ще бъде отговорът на всичко, така че когато се появи нещо друго, което ме караше да се чувствам толкова зле, колкото и затлъстяването, това беше отваряне на очите. Толкова много се набляга на слабината, че когато загубите много килограми, очаквате светът ви да се промени към по-добро. “

Тим Бауер от Калифорния реши да отслабне заради двете си малки дъщери. „Подготвях урок за църковен клас, който преподавах“, казва 34-годишният мъж, който по това време е бил 6 фута 4 инча и е тежал повече от 31-ви. ‘Писахме различни грехове на тенис топки и сред тях имаше неща като изневяра, нечестност и убийство, но също така и нездравословни хранителни навици. Докато го четях, си помислих, че нарушавам клетвите срещу Бог и давам лош пример на децата си. Нещо в този момент просто ме порази.

‘Не разбрах храненето, затова започнах да следвам няколко диетични плана, но след това открих, че Палео яде. С Paleo се храните като пещерняк - това е диета, основана на пълноценни храни, която обикновено се въздържа от зърнени храни, бобови и млечни продукти. По-голямата част от диетата ми се състои от месо и зеленчуци. Откакто започнах да тренирам, мога да отида малко по-тежко за въглехидратите и малко по-леко за мазнините, след това в нетренировъчни дни ще го обърна.

В крайна сметка Бауер стигна до част от над 15-те. Той казва: „Искрено мислех, че отслабването ще реши всичките ми проблеми. Мислех, че ще се оправя и всичко ще е готино, може би съпругата ми ще ме обича повече, може би ще обичам себе си повече. Така стигнах до края на моята оризова торта и пълна с бягаща пътека дъга и там нямаше гърне със злато; всичко не беше идеално. '

Бауер реши да получи консултации, за да се справи с останалите проблеми. „Това, което открих, е, че имам нужда да бъда перфектен, което води до разочарование“, казва той. „Преди се справях с това, като се насочих към храната, а след това се наказвах за несъвършенство.“ Бауер казва, че консултирането му е помогнало да достигне „добро място“ и че загубата на тегло му е дала възможност да изследва останалите части от живота си той преди това беше избягвал. В резултат обаче бракът му пострада.

„Отслабването нарани брака ми повече от всичко друго“, казва той. ‘Най-големият проблем беше, че сме тръгнали по пътека заедно и след това, когато реших да сменя посоката, това направи нещата предизвикателни. Станах страстен и развълнуван от нещо и сегашната ми бивша съпруга не беше там заедно с мен.

‘Отслабването също ми позволи да кажа:„ Добре, сега взех тази патерица, че вече не мога да обвинявам всичко за затлъстяването си. Какви други проблеми има тук и как да се справя с тях? “ Отслабването ме овладя по начин, по който нищо друго никога не е имало. “

Шанън Сакс от Ню Йорк казва, че след като е загубила 100 килограма, тя намира други хора - особено мъже - да се отнасят с нея по различен начин. ‘Живеех на Хавай и претърпях инцидент, когато шофирах превозно средство с висока проходимост като почерпка за 30-ия си рожден ден. Нараняванията бяха толкова лоши, че имах нужда от ядрено-магнитен резонанс, за да видя дали имам мозъчна травма “, казва 37-годишната, която по това време е била с дрехи с размер 28 (тя е 5 фута 9 инча).

Когато я направи ЯМР, лекарите откриха, че тя страда от увеличена щитовидна жлеза, причинена от рядък тип рак на щитовидната жлеза, и тя претърпя тотална тиреоидектомия.

‘След операцията бях подложен на лекарства Synthroid’, казва Сакс. ‘Накрая имах нещо, което регулира липсата на щитовидна жлеза, което задейства метаболизма ми и ми даде енергия. По наистина странен начин катастрофата вероятно ми спаси живота. “

Със своята новооткрита енергия Сакс започва да се занимава с туризъм и плуване. „Вече се хранех доста здравословно, но тъй като метаболизмът ми се подобряваше, започнах да отслабвам“, казва тя. ‘За две години загубих повече от 100 фунта и сега нося [американски] размер 12.

‘Една от най-големите промени е в начина, по който хората се отнасят с мен. Когато бях голям, винаги бях приветливото, излизащо момиче и използвах комедия, за да разсмивам хората. Когато си по-голям, ти се струва, че трябва да бъдеш шумен и забавен, за да се чувстваш приет. ‘Отслабването определено е променило отношението ми към мъжете. Получавам много повече комплименти и просто не съм свикнал. Винаги съм получавал: „Имаш толкова хубаво лице.“ Сега получавам комплименти над и извън това и съм по-скептичен към истинските намерения. Когато бях по-голям и момчетата ме харесваха, чувствах, че ме харесват заради мен. ’

Що се отнася до мен? Открих, че след като мащабите трудната планина за отслабване, гледката от върха е повече планина. Животът не става по-малко предизвикателен, защото стомахът ви е по-малък. Въпреки това черпите сила от постижението, което прави други изкачвания още по-възможни.

Man v Fat е проект, който има за цел да даде подкрепа на мъже по целия свят, които искат да отслабнат. Той управлява обувки, онлайн групи и футболни лиги