Име: Шели
Възраст: 55
Семейно положение: Женен
Професия: Фотограф
Роден град: Маскута, Илинойс
Височина: 5’5 ″
Талия: 25 ″
Стартово тегло: 138 паунда
Текущото тегло: 116 паунда
Изгубени лири или инчове: Отслабнах с 22 килограма!

шели

История за отслабване на Шели!

Преди около три години загубих 28 килограма. Моето изходно тегло беше 138 паунда и със здравословна диета и физически упражнения слязох до 110 паунда. Поддържах това тегло до миналата година, когато загубих още 10 килограма поради много стрес, който се случваше в живота ми. Това постави теглото ми на най-ниско ниво от 100 паунда, което не беше достатъчно близо на моята 5’5 ″ рамка. Оттогава качих 16 килограма и се чувствам по-добре от всякога! Сега тежа 116 килограма, което може да не звучи достатъчно, но съм с малки кости с малка рамка. Чувствам се по-добре от всякога! Ходя на фитнес със съпруга си и заедно караме колела.

На 55 години съм, женен съм от 37 години и съм майка на четири невероятни деца и четири красиви внуци! Работя усилено, за да поддържам форма. Не съм правил козметична операция. Не че съм против пластичната хирургия, но просто не мога да го вместя в бюджета си в момента, да не говорим за факта, че съм голямо пиле! Получавам висок резултат от тренировките и за една стара дама мисля, че изглеждам добре!

Интервю за отслабване на Шели!

Кога станахте недоволни от теглото си?
Качих 28 килограма след започване на перименопауза. Изпаднах в депресия и просто се оставих.

Какво ви накара да решите да отслабнете?
След като дъщеря ни имаше първото ни внуче, реших, че е време да се справя с него и да се махна от моя фънк! Сега имаме четири красиви малки внучета, които са светлината на живота ми! Искам да мога да съм в крак с тях!

Кои бяха най-важните промени, които направихте, за да отслабнете?
Започнах да се храня по-здравословно и да тренирам във фитнес! Със съпруга ми караме колела заедно и тренираме с машини и свободни тежести пет пъти седмично!

Какво беше най-предизвикателното при отслабването?
Трябва да се откажа от цялата нездравословна храна, която ядях! Обичам храна! Също така, губенето му е толкова бавно. Последната диета, на която се подлагах преди тази, бях на 28 години и теглото просто падна. Загубих килограм на ден! Тази последна диета бях на повече от 50 години и се справях добре, за да сваля по две килограма седмично!

Колко време ви отне да започнете да виждате резултати?
Около месец!

Колко време ви отне да достигнете текущото си тегло?
Отне ми около четири месеца, за да стигна до прилично тегло, но след това отидох твърде далеч, тъй като по това време имах много стрес и в крайна сметка загубих твърде много тегло! Знам, че това разболява някои хора, но първоначално трябваше да полагам усилия, за да отслабна. Просто не ми отне толкова дълго, колкото на някой, който трябва да отслабне повече от мен.

От колко време поддържате отслабването си и как го правите?
Отслабнах преди около три години. Изглеждах и се чувствах добре, но после загубих повече, отколкото би трябвало да имам миналата година. Успях да го върна и да достигна сегашното си тегло, преди около 8 месеца.

Как се е променил животът ви сега, когато сте отслабнали?
Имам повече енергия и се чувствам много по-добре!

Как ShapeFit ви помогна да постигнете целите си за отслабване?
ShapeFit.com помогна за моите тренировки и диетата ми! Историите за успех при отслабване също са толкова обнадеждаващи! ShapeFit.com наистина ме вдъхнови! Обичам да имам тази информация онлайн!

Съвети за отслабване на Shelley!

Съвет за отслабване №1:
Изхвърлете содата и пийте вода и зелен чай!

Съвет за отслабване №2:
НЕ претегляйте всеки ден! Теглото ви ще варира и може да бъде обезсърчително, ако не виждате загуба всеки ден. Претеглям веднъж седмично!

Съвет за отслабване №3:
УПРАЖНЕНИЕ! Не само ще се почувствате по-добре, но и ще видите резултатите по-бързо!

Съвет за отслабване # 4:
Не се стресирайте, ако се подхлъзнете, просто се върнете отново в релсите!

Съвет за отслабване №5:
Залепих „дебела“ снимка на себе си на хладилника си и една на огледалото в банята. Когато ми се ядеше нездравословна храна, просто трябваше да разгледам тези снимки и щях да се върна бързо в релсите!

План за хранене на Shelley’s за отслабване!

Закуска:
Зърнени култури с трици с нискомаслено мляко, пресни ягоди и понякога кисело мляко.

Обяд:
Пуйка върху пшеничен хляб и пресни плодове.

Вечеря:
Или печен или сладък картоф, или ориз, пиле или морски дарове. Обичам скариди, риба и салата. Много задушени зеленчуци. Обичам броколи и зелен фасул!

Закуски или мини ястия:
Кисело мляко, плодове (любимите ми са ябълки, портокали и диня), бисквити с фъстъчено масло!

Тренировки за отслабване на Шели!

Обучение с тежести:
Карам колело шест пъти седмично, неделите са моят почивен ден! Ходя на фитнес пет пъти седмично. Тренирам горната част на тялото в понеделник, сряда и петък и правя долната част на тялото във вторник, четвъртък и събота. Хрускането се прави всеки ден!

Сърдечно-съдови:
Каране на колело шест дни в седмицата. Неделя е денят ми за почивка!