Много хора празнуват навършването на 65 години, като се пенсионират и го улеснят. Not Terry Reuer: 66-годишната жена наскоро трансформира здравето си, отслабвайки с 80 килограма - и се състезаваше в състезание по Tough Mudder заедно с много по-младия си колега.

наистина

"Бях на 65 години, когато започнах целия този процес", каза тя ДНЕС. "Не е късно да се оправиш - без значение на колко години си."

Теглото на Reuer се прокрадва постепенно: тя прекарва по-голямата част от 40-те си в пътуване и хранене в ресторанти и летища. До края на 2015 г. жителят на Фармингтън Хилс, Мичиган тежа 198 паунда, висок 5 фута 1 инч. Докато кръвното й налягане, холестеролът и нивата на кръвната захар бяха в здравословни граници, нейните пет братя и сестри имаха здравословни проблеми. Тя осъзна, че трябва да отслабне, преди и тя да стане нездравословна.

„Събудих се и казах:„ Това е “, каза тя. Тя мина през кухнята си и хвърли цялата бяла захар, бяло брашно и преработени въглехидрати и се съсредоточи повече върху яденето на постни протеини и зеленчуци. Отначало тя се мъчеше.

„Имах много желание за захар“, каза Ройер. „Те изчезнаха след няколко седмици.“

Променяйки диетата си, тя отслабна с 50 килограма. Тогава тя започна да тренира във фитнес зала Fitness 19.

„Преди да отслабна с 50 килограма, бях твърде самоуверена, за да отида на фитнес“, каза тя.

Отначало тя се мъчеше да ходи на бягаща пътека в продължение на половин час. Когато започва да работи с личен треньор, Ройер не може да прави лицеви опори или клек.

„Пулсът ми беше твърде бърз, балансът ми беше ужасен“, каза тя.

Но тя остана с него и изгради своята издръжливост. Около месец по-късно един от служителите в нейния бизнес, Dryer Vent Wizard, й каза, че се състезава в надпревара Tough Mudder. Той се надяваше да събере пари за фондация „Изгаряне на децата“ и попита дали Ройер иска да се присъедини към него. Тя се засмя.

„Мислех, че това е най-забавното нещо, което някога съм чувал. Не щях да го правя, но му казах, че компанията ще го подкрепи ”, каза тя.

Въпреки това, идеята остана с нея. Тя се чувстваше силно с нестопанска цел и реши да управлява Tough Mudder. В продължение на девет месеца тя тренира шест дни в седмицата, два пъти на ден, за да може да се състезава в приключенското състезание.

Участието в Tough Mudder беше трудно, но тя не беше сплашена. Зрител предложи да пропусне мащабирането на стена с въже, защото изглеждаше твърде крехка. Тя грабна въжето и се изкачи по стената, зашеметявайки всички.

„Никога през живота си не бях правила подобно нещо“, каза тя.

Загубата на 80 килограма е помогнала на Reuer да има балансирана представа за здравето си. Ето нейните съвети за другите, които се надяват да отслабнат:

1. Намерете причината си.

Когато Ройер започна своето пътуване за отслабване, тя видя тениска, на която пишеше: „Забравете слабите, подгответе се.“ И това се чувстваше точно като това, което тя искаше да направи.

„Намерете нещо извън себе си, което ви мотивира“, каза тя. "Мотивацията е нещо повече от загуба на тегло."

2. Никога не сте твърде възрастни, за да сте здрави.

Reuer е чувал всякакви високи приказки за здравето на възрастните хора, като например невъзможно е да се натрупа мускулна маса или да се загубят коремни мазнини след определена възраст. Скоро тя разбра, че и двете са неверни.

„Тази година изградих много мускули“, каза тя.

3. Хвърлете негативните хора.

Наличието на подкрепата на съпруга и близките й помогна на Reuer, тъй като тя направи здравословни промени. Но имаше някои, които се опитаха да я обезсърчат, казвайки, че е твърде стара или че може да се нарани. Скоро Ройер осъзна, че не се нуждае от това.

"Трябва да се отървете от негативните хора в живота си", каза тя.

За повече вдъхновение за отслабване разгледайте ДНЕС „Моето пътуване за отслабване“.