Сряда, 09 декември 2020 г. | Актуализирано в 01:20 ч. EST

най-бързият

Поддържайте връзка с нас F T R

22 октомври 2019 г., 08:06 ч. EDT От Staff Reporter, UniversityHerald Reporter ->

Тази диета ще се състои от 900 калории прием всеки ден в рамките на десет дни. Това е доказано 100% ефективно за хората, които могат да издържат диетичния план и нямат сериозни здравословни проблеми. Има и други начини за отслабване, но този наистина работи за мнозина.

Това, което повечето хора харесват в този хранителен план, е, че той се състои само от прости храни, които можете да намерите почти навсякъде. Веганите също могат да направят тази диета с някои алтернативи.

Да, хората имат различни типове тяло и някои отслабват по-бавно от другите. Мисленето за загуба на 10 kls за 10 дни е почти невъзможно, но ако наистина сте решени, е абсолютно лесно, без съмнение!

Здравословният начин на живот идва със здравословно тегло. Практикувайте правилния баланс между енергията, която използвате и енергията, която приемате.

Вижте също: Експерти по ефективно отслабване: Правилното време за хранене е един от най-добрите начини за бързо отслабване

Това е най-бързият начин за отслабване и работи, така че определено трябва да опитате!

  • Преди закуска

За по-добри резултати трябва да следвате тази рутина. Препоръчва се да се събудите рано сутрин и да изпиете 2 чаши или 500 мл топла вода. Пийте го бавно и усетете, че прочиства тялото ви. След това отидете на разходка или други основни тренировки за около няколко минути.

  • Диета за закуска

След като направите някои упражнения, сте готови да ядете първото хранене за деня. Тази закуска ще ви помогне да изгорите калории и ще ви даде енергия за работа през целия ден.

3 варени яйца (по 75 калории)

1 чаша топъл зелен чай (0 калории)

1 чаша овесени ядки вместо яйца, ако сте веган

Яйцата имат високо съдържание на протеини, а зеленият чай има много антиоксиданти, които ще поддържат кожата ви блестяща и ще ви помогнат да отслабнете по-бързо. Можете да добавите малко плодове и ядки към вашите овесени ядки за по-добър вкус.

  • План за диета за обяд

За да подновите енергията си, трябва да изядете една допълнителна ябълка. Няма да се чувствате седмично или ниско през целия ден с този план за хранене. Ябълките са блокерът на мазнините в природата и освен това е с високо съдържание на фибри.

3 варени яйца (по 75 калории)

1 ябълка (115 калории)

1 чаша топъл зелен чай (0 калории)

Пълнозърнест хляб със задушени зеленчуци за веган

  • Закуска между обяд и вечеря

Можете да изядете една ябълка и чаша зелен чай, за да увеличите енергията си.

1 ябълка (115 калории)

1 чаша топъл зелен чай (0 калории)

Трябва да научите как да приготвяте собственото си ястие. Този път трябва да готвите овесени ядки с плодове и зеленчуци, които са с високо съдържание на фибри и нискокалорични калории. Не добавяйте кайсии и стафиди за най-добри резултати.

1 чаша овесени ядки (160 калории)

Краставица и моркови в овесени ядки (60 калории)

  • Преди лягане

Изпийте една чаша зелен чай един час преди да заспите.

1 чаша топъл зелен чай (0 калории)

Следвайте тези указания за диета, ако искате да постигнете по-здраво тяло. Може да не е лесно, особено през първите три дни, но борбата си струва напълно. За повече възможности трябва да проверите и кето хапчета, както се вижда на резервоара за акули.

Трябва да се прочете

Ще имам ли някога класове в личен живот отново?

30 ноември 2020 г. AM EST През последните 10 месеца университетите трябваше да променят курсовете си, за да могат да им се предлагат виртуално. Въпреки че някои училища са се върнали в .

Планирайте своя път на кариера: Какви работни места ще процъфтяват след пандемията COVID-19?

30 ноември 2020 г. AM EST Суровата реалност, пред която сме изправени в момента, е, че бъдещите работни места ще бъдат много по-трудни за осигуряване поради икономическия спад, причинен от .

8 медицински теста, които можете да направите у дома, за да спестите пари

28 ноември 2020 г. AM EST Поемането на медицински тестове може да бъде жизненоважно за гарантиране на добро здраве и може да ви помогне да откриете дали имате някакви сериозни медицински състояния или заболявания. .

5 начина да спестите пари, когато сте безработни

28 ноември 2020 г. AM EST Безработицата е непредвидена за всеки, който я изпитва. Независимо дали сте били съкратени или работата ви е преминала в различно състояние, в което не можете да пътувате, .