ябълки

Това е нещо, което много хора с петна искат да знаят: Може ли яденето на ябълки да помогне на акнето? Отговорът, както и почти всички отговори на това, което помага на затруднената кожа, не е черно-бял. Няма съмнение обаче, че включването на по-качествени ябълки във вашата диета ще допринесе много за подобряване на здравето ви отвътре навън.

Как може яденето на ябълки да помогне на акнето?

Най-добрите ябълки имат няколко свойства, които ги правят отлична храна за кожата. Ябълката е пълна с вода, а балансираната хидратация е важна част от поддържането на добра кожа. Ябълките също са пълни с фибри, което помага да се поддържа добро храносмилане - решаващ аспект на здравата кожа. Добавете витамини А и С, калций, желязо, фосфор и калий и имате много компактна и вкусна храна, която насърчава доброто здраве и външния вид.

В някои случаи акнето се причинява от някакво вътрешно разстройство. Да, докосването на лицето ви с ръце ще стимулира бактериите, както и използването на определени козметични продукти или нездравословни хигиенни практики. Алергии, стрес и хормонален дисбаланс също могат да създадат акне. Както древните, така и съвременните лекарства се съгласяват, че голяма част от причините за появата на акне започва отвътре. По този начин, здравословна, балансирана диета за здрава кожа, с акцент върху пълноценните храни, има дълъг път към задържането на зите. Ябълката, естествено почистващ плод, се счита за ключова съставка за добро вътрешно и външно здраве.

Основни митове

Колкото и здравословни да са ябълките, ако повишаването на приема на ябълки е достатъчно, за да убие акнето, дерматолозите няма да работят. Никоя храна не е самолечение или лечение на акне, а спазването на диета с пълна ябълка е рецепта за лошо храносмилане. Нито ябълките помагат на всички. Някои хора смятат, че кожата е трудно смилаема, което всъщност може да създаде чревни проблеми, които след това насърчават акнето. Независимо дали с цялата ябълка, прясно пресования сок или ябълковия оцет, най-разумно е да включите ябълките в диетата си като част от здравословния подход към храненето, а не като очакване, че след това можете да избегнете акнето завинаги.

Бране на ябълки

Може ли яденето на ябълки да помогне на акнето, ако те не са добри ябълки? Въпреки че супермаркетите и агробизнесите биха казали друго, отговорът всъщност е отрицателен. Най-добрите ябълки за ядене с максимална хранителна стойност са местно отглеждани и биологични, купувани възможно най-скоро след бране. Ябълките са ценени от векове, защото могат да се държат в хладилник в продължение на месеци и да останат идеално годни за консумация. Колкото по-дълго обаче се съхранява една ябълка, толкова повече хранителни вещества губи. Ябълките, закупени в супермаркети, може да са били изпратени от стотици или дори хиляди мили, след като не са виждали дървото от седмици или месеци. Те все още са по-добър избор от бисквитките, но няма да опаковат същия удар.

По същия начин органичната ябълка няма да е била третирана с опасни пестициди. Дори измиването не винаги ще почисти напълно ябълката. Тъй като кожата е толкова тънка и пропусклива, химикалите могат да попаднат в плода и да повлияят на съдържанието му. Можете, разбира се, да обелите ябълката, но по-голямата част от хранителните вещества на ябълката се намира точно под кожата - която сама е здравословно влакнеста - така че е за предпочитане да я ядете. Когато става въпрос за бране на плодове, похарчете малко повече за местни, органични ябълки и спестете пари, купувайки конвенционални плодове с по-дебела кожа, като портокали и банани.

Ябълков сок и оцет

Въпреки че не получавате фибрите, пиенето на чист сок от ябълка все още може да бъде от полза за насърчаване на добрата кожа, благодарение на нейното хранително съдържание. По същия начин много се говори за органичен ябълков оцет, който е полезен както като локално стягащо средство, така и като част от диетата. Много е недоказано, но е възможно да е полезно.

Ако е включено като част от цялостната здравословна, балансирана диета, яденето на ябълки може да помогне на акнето, ако акнето се дължи на храносмилателни проблеми и липса на определени хранителни вещества. Само не очаквайте от тях да бъдат чудотворци!