Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Моля, прочетете отказа ми за повече информация.

най-добрата

Гастритът често се появява при инфекция с H. pyloria, но може да бъде причинен и от стрес, противовъзпалителни лекарства, алкохол и др.

Какво е H. pyloria?

H. pylori е специфична бактерия, за която знаем, че често причинява стомашни язви, което означава язви, открити в стомаха. Той може също да причини дискомфортно състояние, известно като гастрит.

Преди си мислехме, че язвата се причинява от яденето на пикантни храни например.

Това не е непременно вярно!

Стресът причинява ли язви?

Косвено може. Това е така, защото когато сме стресирани, защитата на тялото - имунната система - също не може да функционира. Това означава, че потенциално вредни вируси и бактерии, като H. pylori, могат да се настанят, тъй като имунната система не е достатъчно силна, за да се справи с нея.

Чуйте как д-р Нийл се занимава с тази тема в епизод 705 на подкаста Optimal Health Daily.

Какво представлява гастритът?

За съжаление, дори след като сте изчистени от бактерията H. pylori, можете да изпитате някои не толкова забавни странични ефекти.

Както вече споменахме, често срещан е гастритът. Диагнозата гастрит означава, че лигавицата на стомаха е раздразнена и възпалена.

Както много други, и аз съм изпитвал това за съжаление преди. Беше след особено гаден пристъп на стомашен грип. Симптомите не са приятни:

  • Чувството, че имате лошо храносмилане, може да се прояви като парене или болка в стомаха (въпреки че болката може да се усеща и като в гърдите)
  • Гадене
  • Повръщане
  • Чувство за ситост скоро след хранене

С други думи, наистина не е приятно.

За щастие има някои неща, които можете да направите, за да си помогнете да се почувствате по-добре.

Не, това вековно лекарство за пиене на мляко всъщност не помага. Всъщност, ако имате леко непоносимост към лактоза, може да се почувствате по-зле!

Ето това, което знаем, изглежда помага.

Съвети за гастрит: Изцеление на лигавицата на стомаха

1. Знаете кои храни ви карат да се чувствате по-зле

За повечето хора храни с високо съдържание на мазнини (като пържени храни) могат да влошат симптомите на гастрит. Същото важи и за пикантните храни. Кисели храни, като портокали и грейпфрут, както и газирани напитки като сода също могат да влошат симптомите.

Кафето също може да бъде виновник. Обичам кафето си, така че това лично за мен беше истински проблем.

Може да има и други храни, за които знаете, че ви пречат да се чувствате най-добре.

Ако желаете и можете, водете хранителен дневник, за да видите дали симптомите Ви се влошават, когато консумирате тези храни или друга храна.

2. Ограничете консумацията на алкохол

Нашата лигавица на стомаха не харесва алкохола толкова много. Има склонност да се дразни при излагане на алкохол. Тъй като гастритът означава, че лигавицата на стомаха вече е раздразнена, алкохолът ще го превърне от „раздразнен“ в „вбесен“.

Трябва също да спомена, че между хранопровода (което е онази дълга тръба, която свързва устата със стомаха) и самия стомах е мускулна област, която се отваря и затваря. Когато е отворен, той позволява на храната и напитките да влязат, но след като храната навлезе в стомаха, тя се затваря. Алкохолът всъщност може да предотврати пълното затваряне на тази зона. Това означава, че храната, която вече е попаднала в стомаха, може лесно да се върне обратно в хранопровода. Това може да доведе до по-дискомфортни чувства като киселини.

3. Яжте по-малки ястия

Гастритът може да ви накара да се чувствате пълноценни, преди да сте консумирали достатъчно калории. Може да е полезно да консумирате по-малки ястия, но по-често.

Отново би било полезно, ако мислим за премахване на пържени и пикантни храни от тези ястия. Вероятно можете да ги добавите обратно, след като започнете да се чувствате по-добре. Ако можете да пиете вода след хранене (вместо по време на хранене), това може да ви помогне да се почувствате преситени също твърде рано.

Вашият лекар може също да препоръча антиациди без рецепта или дори антиациди с рецепта, за да помогне при гастрит. Само не забравяйте да го уведомите, ако възнамерявате да приемате някакви антиациди без рецепта.

Чуйте как д-р Нийл се занимава с тази тема в епизод 705 на подкаста Optimal Health Daily.