хашимото

Най-добрата диета за тиреоидит на Хашимото

Ако Вашият лекар Ви е диагностицирал тиреоидит на Хашимото (известен също като Хаши или просто Хашимото), може да се питате какво би включвала идеалната лечебна диета. Ние помагаме на клиентите във нашата виртуална клиника с идеална диета на Хаши, която се обслужва от индивида, като същевременно се справя с основната (ите) причина (и). За да обсъдите вашите био-индивидуални нужди с някой от нашите специалисти, моля, попълнете този формуляр .

Важно е първо да разберете какво е Хашимото, ролята на вашата имунна система и възпалението, свързано с нея, преди да се заемем с вашата лечебна диета.

Какво е тиреоидит на Хашимото?

Хашимото е едновременно заболяване на щитовидната жлеза и автоимунно заболяване. Това може да причини наддаване на тегло (средно 10-20 паунда), хронична умора, болки в ставите и мускулите, депресия - и други симптоми, които са обсъдени в тази статия. Ако Hashimoto’s не се лекува правилно, това може да доведе до невъзможност на щитовидната жлеза да произвежда достатъчно хормон на щитовидната жлеза, който засяга много телесни системи, както и физическо увреждане на щитовидната жлеза.

След като щитовидната тъкан е атакувана, имунната система сега предизвиква хронично възпаление. Към този момент щитовидната жлеза не може да използва хормона на щитовидната жлеза и нейните способности са нарушени. Това е, когато симптомите стават по-забележими във всекидневния живот. В случаите, когато възпалението е особено лошо, гушата ще стане забележима и/или усетена от човека.

Компоненти на диетата на Хашимото

Има 3 компонента от диетата на Хашимото, които е много важно да се включат. Тези компоненти са:

Ние работим много тясно с нашите клиенти, за да гарантираме, че те се придържат към тези принципи. Когато правите това, можете да започнете да обръщате Хашимото или сериозността му. Можете да поискате от Вашия лекар да изследва антитела срещу щитовидната жлеза във Вашия кръвен панел, за да следи нивата на антителата. Колкото по-ниски са антитиреоидните антитела в кръвта, толкова по-ниска е тежестта на Хашимото и толкова по-добре трябва да започнете да се чувствате последователно.

Диетата на Хашимото е предимно палео фокусирана и не съдържа глутен. Важно е да се съсредоточите върху здравето на червата, защото поне 70% от имунната ви система е в червата.

Най-добрата диета за Hashimoto’s: Добре дошли в протокола AIP

Диетата AIP, или автоимунната палео се състои от диета с богата на естествени хранителни вещества, която е лишена от преработена храна и рафинирана захар. Тези храни също намаляват възпалението по естествен път, спомагат за повторно регулиране на оптималния хормонален профил и подобряват предполагаемия недостиг на хранителни вещества.

ЗЕЛЕНЧУЦИ- Суровите и варени зеленчуци са заредени със здравословни хранителни вещества, които също ще помогнат за оздравяването на храносмилателния тракт (и ще подобрят цялостното функциониране). Обърнете внимание на зеленчуците, които съдържат готрогени, тъй като те могат да повлияят на функцията на щитовидната жлеза. Гоитрогенните зеленчуци са най-добре приготвени. Най-добре е да се избягват зеленчуците от нощни сенки или да се ядат умерено.

ПЛОДОВЕ- Допустими са както пресни, така и замразени плодове. Плодовете са богати на диетични фибри, които са от решаващо значение за елиминирането и здравето на червата. Плодовете също са богати на антиоксиданти, за да подпомогнат имунната система и да излекуват клетките от увреждане на свободните радикали. Ягодите, прасковите и крушите се считат за гоитрогенни, така че е важно да се сведе до минимум консумацията им.

ПОСТНИ МЕСА + МОРСКА ХРАНА- Това са чудесни източници на пълноценни протеини. Уверете се, че месото се храни с трева; домашните птици са свободни за отглеждане, а рибите и морските дарове са уловени в див вид.

ЗДРАВИ МАЗНИНИ- EFA или незаменимите мастни киселини са много важни и трябва да се набавят чрез диета. Омега-3 се превръщат особено в EPA и DHA, които имат противовъзпалителни лечебни свойства. Триглицеридите със средна верига като тези, съдържащи се в кокосовото масло, както и мононенаситените мазнини също са добри.

КОКОСОВИ ПРОДУКТИ- Кокосовите продукти като кокосово брашно, кокос, кокосово мляко и кокосово масло съдържат полезни за имунната система хранителни вещества. Кокосовият орех съдържа съединения и хранителни вещества, които са противогъбични, антивирусни, антибактериални и също така са добър здравословен вариант на мазнини, който е лесно смилаем.

ФЕРМЕНТИРАНА ХРАНА- Един от важните компоненти на диетата на Хашимото е оздравяването на храносмилателния тракт и подобряването на червата. Ферментиралите храни помагат в този процес. Примери за ферментирали храни включват кимчи, кефир, комбуча. Забележка: Внимавайте как тялото ви реагира на ферментирала храна. Може да се наложи да започнете от малко, за да избегнете подуване на корема, газове или газове.