Уил Коул, IFMCP, DNM, DC, е водещ специалист по функционална медицина със сертификат по природна медицина и доктор по хиропрактика.

хормонален баланс

Вашите хормони са посланици на тялото ви. Всеки отделен хормон изпраща инструкции до вашите органи, за да насочва как функционират и определя всичко, от енергийните нива до теглото, храносмилането, настроението и много други. Едва когато нашите хормони излязат от работа, ние наистина оценяваме и разбираме всичко, което правят за нашето здраве.

Вашите хормони се произвеждат в множество различни ендокринни жлези, включително мозъка, надбъбречните жлези, панкреаса, щитовидната жлеза, паращитовидната жлеза, репродуктивните жлези, както и храносмилателния тракт. Ключът към правилната функция на хормоните се свежда до баланса. Ако хормоните са или твърде високи, или твърде ниски, това може да предизвика неприятности за останалата част от цялостното ви здраве.

Във функционалната медицина искаме да разберем първопричината защо първо се справяте с тези дисбаланси. След като открием основната причина за вашите хормонални проблеми, поддържането на естествените механизми на организма за здравословен хормонален баланс става нашият основен приоритет. Храната е или най-голямото лекарство на тялото ви, или най-големият ви токсин и нещо, което можем да използваме, за да ни върне в оптимално здравословно състояние.

В мрежата има толкова много информация за различни диети, предназначени да облекчат дори най-хроничните здравословни проблеми. Но когато се стигне до това, кой от тях наистина ще ви помогне да процъфтявате? Е, в крайна сметка зависи от това какво точно преживявате и дори тогава това, което работи за един човек, не винаги работи за следващото, дори ако те имат същата диагноза. С това казано, има няколко специфични стила на хранене, които често виждам като чудеса за тези, които се занимават с хормонален дисбаланс. Преглеждайки личния си опит в моята практика и най-новите изследвания, съставих окончателна класация на най-добрите диети за хормонален баланс:

1. AIP:

AIP означава автоимунен протокол и е златният стандарт, когато става въпрос за хормонални проблеми, които имат автоимунен характер, като автоимунни проблеми с щитовидната жлеза като болестта на Хашимото. Изследванията изчисляват, че почти 90% от всички случаи на хипотиреоидизъм са с автоимунен характер, като болестта на Хашимото е най-честата. В този случай щитовидната жлеза не е проблемът, а жертвата на имунната система, която я приема за вирус и я атакува.

Автоимунните състояния често са резултат от генетични слабости, предизвикани от отговор на автоимунната система към токсини, хранителни протеини или хронични вирусни, бактериални и дрожди инфекции, което създава каскада от възпаления в тялото.

Диетата AIP е предназначена да изважда всички храни, които потенциално могат да бъдат възпалителни. В крайна сметка тя е по-строга от традиционната ви палео диета; също така изважда яйца, ядки и семена, шоколад и нощници като всички видове чушки и домати. Тези храни са склонни да предизвикват възпалителен отговор при тези с автоимунни проблеми.