latreal

Най-добрата диета в света за отслабване и задържане е да не се спазва диета! Знам, че това звучи налудничаво, но е истина. Правете това, което обичам да наричам „Съзнателно хранене“ и „Съзнателен живот“. Живеем в свят, в който 62% от калориите идват от преработена храна (картофен чипс, гевреци, пържени картофи, бели картофи, тестени изделия, гевреци и др.)

27% -30% - животински продукти и само 5% зеленчуци, които съдържат всички необходими за снимката хранителни вещества, минерали, витамини и микро-хранителни вещества.

Така че, ако средноамериканската диета получава само 5% от това, от което се нуждае, от дневните си калории, сега можете да разберете защо затлъстяването, диабет тип 2 и други заболявания се увеличават. Когато някой се подложи на диета, общото между всички диети е, че това изрязва глупостите от вашата диета като захар и боклуци. И така, какво е „Съзнателно хранене?“ Всеки път, когато слагате нещо в устата си, трябва да сте наясно какво има в него и каква стойност дава на тялото ви. „Вашето тяло е храм“ - „Привличайте поклонници“ е поговорката на една от моите тениски. Какво слагаш в храма си? Вместо да правите диети, започнете да осъзнавате какво ядете и неговата хранителна стойност. Ако това, което ядете, не е от полза за тялото ви, тогава не го яжте! Знам, че звучи трудно, но можете да постигнете това с няколко прости стъпки.

Има още много стъпки към съзнателното хранене, но засега ви давам само достатъчно, за да започнете пътя си. Целта е вие ​​в крайна сметка да жадувате за това, което е полезно за тялото ви и да се чувствате добре в избора си. Просто започнете да сте наясно и правете малки корекции и докато продължавате да се мотаете с мен и да четете моите блогове, ние ще изведем нещата на следващото ниво. "Бавно и стабилно печели състезанието"