Вдигнете ръката си, ако сте се опитали да планирате седмичен режим на фитнес или здравословно хранене и сте се почувствали напълно съкрушени? Или може би сте били успешни в планирането си, но сте се провалили в изпълнението? Всички сме били там. Тъй като цялостното уелнес става все по-приоритет за всички нас, от решаващо значение е да има план за игра за дългосрочни резултати.

програма

Пазарувайте с нас: Вижте дълготрайни резултати с Noom: Уелнес програмата, създадена за вас

Най-важното е, че се нуждаем от подкрепа. Можем да броим калории и да регистрираме много от нас във фитнес тракери и приложения, но е важно да имаме разбирането и отчетността за поведенческите промени, които в крайна сметка ни водят до целта ни. Това е, което Ноум може да направи. Програмата за отслабване е повече от просто приложение. Това е съвсем нов начин на мислене за психологията на отслабването.

С Noom няма строги ограничения за кето диета или безумно трудни ръководства за тренировки, които изглеждат като указания на IKEA, които трябва да следвате. Вместо това, Noom осигурява обучение за цялостно здраве, отчетност и подкрепа чрез експерти за отслабване през цялото ни пътуване.

Всичко е и лично. Колкото и да работим с нашите приятели или да следваме произволно хранително ръководство онлайн, Noom вместо това предоставя персонализиран план за Нас в зависимост от нашите собствени цели и колко бързо искаме да ги постигнем, поради което първата стъпка е толкова важна.

Потребителите на Noom ще започнат с въпросник, който ще помогне да се определят личните цели („Крайният Защо“) и ще изготви план за действие. След това можем да идентифицираме нашите лоши навици и поведение и как можем да ги променим към по-добро по лесен начин. Но тук не става въпрос за срам! Треньорите в Noom са квалифицирани специалисти, обучени в когнитивна поведенческа терапия, така че те знаят най-добрите начини да ни помогнат положително и да мотивират по пътя. Не се притеснявайте, можем да изберем и предпочитания от нас стил на треньор!

Над 80% от потребителите на Noom са свалили килограми от други планове за отслабване, само за да си върнат всичко, така че не сме сами тук. Noom не е спринт или краш диета, а по-скоро нов начин на мислене за ефективни и дългосрочни промени в начина на живот. В крайна сметка психологията на мисленето и правенето върви ръка за ръка.

Но не всичко е свързано със загуба на тегло! Noom е решен да насърчава здравословния начин на живот, независимо дали това означава да свалите няколко килограма, да победите целите си, да предотвратите или подобрите други хронични и предхронични състояния. Помага ни да отпразнуваме малките победи и тъй като вече сме избрали да посветим енергия за щастлив живот, той започва сега!

За тези, които са започнали здравословни планове за живот и са изостанали или са прекалено заети и в крайна сметка са се отказали, Noom е тук, за да промени и това. Заедно с идентифицирането на нашето поведение, Noom ни насочва към тригерите, които обикновено ни пречат да постигнем целите си. След като самоидентифицираме нашите тригери и поведенчески модели, Noom ни помага да формираме SOS план, който да ни помогне да се върнем в релсите, ако паднем от вагона. Можем да избираме от приятелско напомняне от нашия приятел Noom или повече помощ от експерт.

И така, какво можем да очакваме от Noom през първата ни седмица? Всеки ден получаваме кратък списък със задачи, който отнема само няколко минути от времето ни. Ежедневно от нас се изисква да претегляме и регистрираме храната си и да упражняваме в приложението, което включва нарастващ списък с рецепти, хранителни стоки и хранителни продукти, за да направим сечът бриз.

Докато Noom предоставя персонализирани насоки за ограничаване на калориите, храната ни зависи изцяло от нас. След като влезем в нашите ястия и закуски, приемът ни е организиран в лесна за четене диаграма на цветовата система за преглед. Noom ни показва хранителната стойност на храната, която сме избрали да ядем, което ще ни помогне да направим по-добри избори в дългосрочен план. Има и вграден крачкомер за наблюдение на стъпките ни, които също се броят за упражнение! Всъщност стъпките са една от първите цели, които ни поставя Noom!

Оттам се научаваме как да вземаме възможно най-добрите решения. Noom е богата информация, така че има стотици статии и рецепти за тези, които искат дълбоко гмуркане в допълнение към ежедневните предизвикателства и тестове. Също така получаваме индивидуална подкрепа и съвети от експерти, докато разработваме пътна карта към успеха. Но най-важното е, че ни държат отговорни.

Специалистите по цели ни помагат да си поставяме лични, краткосрочни цели всяка седмица, които подпомагат приложими промени. Има и общност за групови треньори и поддръжка, когато имаме нужда от допълнителна ръка, която да ни помогне да се ориентираме във възходи и падения по време на пътуването.

Но независимо от пътуването, което ни доведе тук, Noom е правилната дестинация за дългосрочни резултати, като ни дава образованието, отчетността и подкрепата, от които се нуждаем, за да разбием личните си цели.

Вижте го: Вземете двуседмичен пробен период на Noom сега!

Вижте повече от нашите предложения и оферти тук!

Тази публикация ви е предоставена от екипа на Us Weekly’s Shop With Us. Екипът на „Пазарувай с нас“ има за цел да подчертае продукти и услуги, които нашите читатели биха могли да намерят за интересни и полезни. Изборът на продукти и услуги обаче по никакъв начин не представлява одобрение нито от Us Weekly, нито от известна личност, спомената в публикацията.

Екипът на „Пазарувайте с нас“ може да получи безплатно продукти от производителите за тестване. Освен това Us Weekly получава компенсация от производителя на продуктите, за които пишем, когато щракнете върху връзка и след това закупите продукта, представен в статия. Това не зависи от решението ни дали продукт или услуга се предлага или не се препоръчва. Пазарувайте с нас работи независимо от рекламния екип за продажби. Приветстваме вашите отзиви на [email protected]. Приятно пазаруване!

За достъп до всички наши ексклузивни видеоклипове и интервюта за знаменитости - Абонирайте се в YouTube!

Us Weekly има партньорски партньорства, така че може да получим компенсация за някои връзки към продукти и услуги.

Част от A360 Media Entertainment Group.