Ако имате акаунт в Instagram, имате много примамливи рецепти, супер бързи идеи за тренировки и вдъхновение за здравословно хранене на една ръка разстояние - ако знаете кого да следвате. Събрахме нашите любими, от добре познати звезди в социалната сфера до появяващите се нови имена ...

най-добрата

Базираната в Чикаго Деби е регистриран диетолог, която работи през деня в болница и през нощта приготвя достойни за лигавица рецепти в своя блог и акаунт в Instagram. Очаквайте примамлива вегетарианска тарифа, с фокус върху сезонните продукти и 80% здравословно, 20% разделяне (въпреки че много сладки лакомства на Деби все още звучат доста здравословно - мача от мента, някой?)

Трябва да следвате, ако искате да се подготвите и да се забавлявате. Обичаме безсмисления подход на Джо Уикс към здравословния начин на живот - и неговата мисия да накара хората да ядат истинска храна и да се отдалечат от диетичната индустрия. Джо публикува комбинация от постни, но сочни идеи за рецепти, едноминутни видеоклипове с висока интензивност на тренировките и от време на време мамящо ястие, за да ни напомни, че дори супер годни звезди в Instagram са хора - чиния сирене, бисквити и шоколадов портокал на Коледа? #guilteeeee!

Стремете се да правите здравословен избор на хранене всеки ден, но не сте сигурни какво ви харесва за вечеря? Тази експертно подбрана колекция от земни ястия със сигурност ще вдъхнови. Регистрираният диетолог Кейт споделя великолепни снимки на това, което яде всеки ден, и ги подкрепя с пълни рецепти, налични в нейния блог. Очаквайте сърдечни тенджери като пилешки ориз от чипот, красиви и балансирани кутии за обяд с бенто и от време на време бургер - разбира се на пълнозърнест кок ...

@ivfitness

Ако вече сте в отлична форма, но искате да увеличите тренировките си нагоре, това е страхотен акаунт, който да следвате. Личният треньор и бивш спортист Идалис Веласкес показва невероятната си пъргавина и сила в едноминутните си тренировки. Харесва ни, че тя се фокусира върху директни (макар и определено не лесни!) Движения, които рядко разчитат на оборудването за фитнес и често могат да се правят на малко пространство. Доверете ни се, дори най-простият режим на Idalis ще ви накара да се потите!

Ярки, цветни и красиво оформени - никога досега не сме жадували за здравословна храна като тази. Само един свитък ще ви даде поне дузина нови идеи за изразходване на зеленчуците във вашия хладилник, като същевременно ще ви убеди, че трябва да подобрите уменията си за приготвяне на храна. Понастоящем в нашия списък със задачи - разклонете се от авокадовите рози до приготвянето на манго и сьомга също (сериозно, това е практически форма на изкуство.)

Да, така е - наистина вашите! Предлагаме ви вдъхновение за здравословно хранене, по което можете да действате - не само ще намерите тройно тествани рецепти точно тук, на нашия уебсайт за почти всяка публикация, но и ще намерите пълна хранителна информация, за да можете да направите информиран избор за това, което поставяте в чинията си. Вярно е, че нашата емисия включва още няколко снизходителни опции - всичко е свързано с баланса.

Хареса ли ви това? Сега прочетете.

Кои здравни и фитнес акаунти следвате в Instagram? Ще се радваме да се чуем от вас - уведомете ни в коментарите по-долу ...

Тази страница е актуализирана през януари 2020 г.