Ключът към лесното и здравословно хранене е да се научите как да приготвяте храна - тези книги ще ви помогнат.

Оставайки вкъщи по време на коронавирус готвите ли повече от обикновено? Струва ли ви се да се справяте с три хранения на ден, всеки ден? Тези готварски книги за приготвяне на храна са тук, за да ви помогнат.

най-добри

Всички знаят, че успехът в кухнята започва с приготвяне на храна. Въпреки това, може да е трудно да знаете как да организирате перфектно кухнята и списъка си за пазаруване по начин, който води до плавно приготвяне на ястия през цялата седмица. Събрахме няколко готварски книги, които се фокусират върху това да направите седмицата си по-ефективна, като покажем методи, които ще ви помогнат да подготвите храната си като професионалист.

„Здравословна храна“ от Стефани Торнаторе, $ 12,59 на Amazon

Стефани Торнаторе се фокусира върху това да покаже на домашните готвачи, че натовареният им живот все още може да благоприятства за приготвянето на питателни ястия. Тя включва планове стъпка по стъпка за всяка седмица, удобни списъци за пазаруване и дори съвети за перфектните начини за съхранение на вашите артикули. Тя споделя също така 50 рецепти, които са толкова прости, колкото и вкусни, като пилешки панички Fajita и барове с фурма и ядки Granola. Купи сега

„Проклета вкусна храна“ от Chungah Rhee, $ 22,26 на Amazon

Тази книга съдържа 115 нискокалорични рецепти, които са прости и вкусни. Chungah Rhee (от Damn Delicious) вярва, че приготвянето на храна е тайната на здравословното хранене и живот и има много съвети, които да ви помогнат да останете на път, докато формирате дълготрайни навици. И как може да не ви заинтригува звукът на Мейсън Джар Лазаня? Купи сега

„Интелигентна подготовка за хранене за начинаещи“ от Тоби Амидор, $ 10.39 на Amazon

Тони Амидор се фокусира върху обучението на хората как да трансформират живота си чрез приготвяне на храна. Той предоставя шест седмични планове за приготвяне на храна, които обхващат закуска, обяд и вечеря, а също така предоставя списъци за пазаруване, съвети за съхранение и информация за използването на остатъци, така че никога да не се чудите какво да ядете. Купи сега

„Здравословната храна за приготвяне на мигновено гърне“ от Carrie Forrest MBA MPH, $ 6.99 на Amazon

Ако любимият ви начин на готвене е с вашия незабавен съд, не търсете повече! Кари Форест представя 75 рецепти, които са лесни за приготвяне и хвърляне в любимия му мултикукър - и които също са здравословни. Форест излага и най-добрия вариант за съхранение и замразяване на остатъците за по-късно, така че нищо да не губи. Купи сега

„Готви веднъж, яж цяла седмица“ от Cassy Joy Garcia, 21,49 долара на Amazon

Партидно готвене е името на играта в тази готварска книга на Cassy Joy Garcia. Тя се фокусира върху безглутенови опции и предлага опции за приготвяне на храна на стойност 26 седмици, които ще облекчат стреса, който често може да дойде с готвенето в последния момент - и освен това са достъпни. Ще научите как да превърнете основните съставки в много хранения (т.е. настърганото свинско месо, картофите и зелето са основата за вечеря от свинско месо от горчица от меден синап, гювеч Enchiladas Verde и пълнени картофи с небрежен Джо). Купи сега

„Средиземноморска диетична храна“ от Брандън Хърн, $ 6,78 на Amazon

Ако се абонирате за средиземноморската диета или ви е било любопитно да опитате, това е книгата за вас. Той предлага 21 дни рецепти с ниско съдържание на натрий и въглехидрати. Книгата е организирана за закуска, обяд и вечеря и включва десетки здравословни рецепти за всяко хранене, които можете да приготвите преди време. Купи сега

„Храна, която работи“ от Малия Дел, $ 22,99 на Amazon

Може да е трудно да се избегне яденето навън - особено по време на работния ден. В тази книга Малия Дел се фокусира върху подготовката за хранене, за да ви прекара през натоварена работна седмица, така че да не се налага да разчитате на по-малко от здравословното хранене, когато се приберете у дома (така че е полезно и ако любимите ви места не са в състояние да доставя в момента). Той превежда читателите през начини да се подготвят реалистично и да поддържат храната, която обичат, да се върти през седмицата. Купи сега

“Meal Prep” от Дейвид Р. Бъртън, $ 10.10 на Amazon

Приготвяне на храна за цели 30 дни наведнъж с над 27 лесни, здравословни рецепти. Дейвид Р. Бъртън се фокусира върху това как предварителното приготвяне на храна е първата стъпка в изграждането на по-здравословна диета като цяло. В допълнение към общата подготовка за хранене, Бъртън разкрива митовете за отслабване и предоставя съвети за подпомагане на вашето пътуване за отслабване, но дори и да не искате да свалите килограми, ще оцените рационализирането на вашата рутина. Купи сега

„Keto Meal Prep от FlavCity“ от Боби Париш и Деси Париш, 21,29 долара на Amazon

Приготвянето на кето хранене е само по себе си, но тази книга има за цел да ви покаже как да увеличите максимално вкуса, като същевременно се придържате към вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати, и как да увеличите времето също. Всяка рецепта може да бъде приготвена поне частично предварително и ще видите как да приготвите храна за цяла седмица за една вечер. С рецепти за закуска, обяд, закуски и вечеря (и дори кето десерти), никога няма да се налага да се чудите какво да ядете. Купи сега

„Приготвяне на храна на растителна основа“ от Стефани Торнаторе, $ 13,28 на Amazon

Независимо дали сте изцяло вегани, просто искате да ядете по-малко месо или имате проблеми с намирането на месо в магазина в момента, подготовката на растителни ястия е бриз с тази готварска книга, която също набляга на безглутеновите рецепти. Ще намерите много удобни любими храни, направени по-здравословни с цели съставки, планове за хранене, които изваждат предположенията от уравнението, и гъвкави стратегии за изграждане на храна, които да ви помогнат да приспособите всичко по ваш вкус. Купи сега

„Приготвяне на храна за двама: 8 седмични планове и 7 рецепти, за да станем по-здрави заедно“ от Кейси Сейден, 12,49 долара на Amazon

Храненето по-здравословно (и придържането към всеки нов навик, като приготвяне на храна), често е по-лесно, когато се обърнете за помощ към приятел или любим човек, но тази готварска книга за двама за приготвяне на храна също е удобна, ако просто трябва да приготвите по-малки порции храна отколкото по-големите семейства биха могли. Седмичните планове имат забавни теми като средиземноморско пребиваване и по-добро от изнасянето, но можете също да смесвате и съчетавате рецепти, както искате. Купи сега