подготвите

Кредит за снимка: CreateHER Stock

Думи: Anthonia Akitunde

Ние се занимавахме с диети по грешен начин и тази книга стига до източника на нашите проблеми със загубата на тегло.

Тази публикация е спонсорирана от Harmony Books.

Що се отнася до мотиваторите за отслабване, началото на новата година е там със сватби и сезон на бикини. Новата година се търкаля и ние правим планове да се храним по-добре и да спортуваме повече, вярвайки, че чистата воля ще стопи килограмите навреме за какъвто и срок да сме определили на 1 януари.

И все пак, както всички знаем, рядко се получава по този начин. Но не е защото сме „лоши“ или не можем да отслабнем; това е така, защото телата ни не са неврологично адаптирани да приемат тези нови промени, които налагаме чрез нашите резолюции. Всъщност „правим това назад“, казва интегративният невролог д-р Кулрит Чаудъри, автор на „The Prime: Подгответе и поправете тялото си за спонтанно отслабване“.

„Липсва тази наистина важна биохимична стъпка“, казва д-р Chaudhary на mater mea. "Това е малко като да изпратиш някого да се изкачи на планина, след което да кажеш:" Съжалявам, забравих да ви дам въжето и обувките, които трябва да носите. "

"Положителната невроадаптация ви кара да жадувате. Навици, които ви поддържат по-здрави"

Според д-р Chaudhary тази биохимична стъпка е преодоляване на вашата собствена биохимия. Начинът, по който се храним днес, по същество е отвлякъл телата ни, което ни прави зависими от храна, която създава токсично възпаление, което може да увреди телата и мозъка ни. Тези храни възнаграждават мозъка ни с усещания за добро усещане, които неволно ни правят пристрастени към поведения, които нараняват телата ни (и не могат да се придържат към диета, въпреки добрите ни намерения). Когато се опитваме да се храним добре, не получаваме същия „висок“ и биохимичен отговор, с който сме свикнали; използвайки комбинация от билки, чайове, подправки, медитация и внимателност, The Prime подготвя тялото да приеме по-добър избор, вместо да се бори с тях.

„Положителната невроадаптация ви кара да жадувате, да се нуждаете и да бъдете„ пристрастени “към навици, които ви поддържат по-здрави, чувствате се по-добре, мислите по-ясно и с нормално телесно тегло“, пише тя.

Prime е система за отслабване, за разлика от никоя, която съм срещал досега. Първо, той не е предназначен да ви помогне да отслабнете и не ви казва да промените начина, по който се храните в момента.

Д-р Chaudhary създава система, вкоренена в аюрведичните практики на нейната младост, за своите пациенти, страдащи от неврологични заболявания като Паркинсон и множествена склероза. Наред с предвидената цел за обръщане на симптомите и увеличаване на мозъчната функция, много пациенти също изпитват драматична загуба на тегло, казва тя. Благодарение на препоръчаните от нея промени в начина на живот пациентите избират да се хранят по-добре сами, тъй като стават по-приспособени към това, което телата им всъщност се нуждаят.

Докато четях The Prime, също се чувствах така, сякаш по-добре разбирам как работят телата. Ако сте като мен, най-много, което знаете за тялото си - начина, по който наистина работи - се основава на онова, което можете да запомните от шепа уроци по биология (прочетете: не много). Преди да се задълбочите в процеса, д-р Chaudhary ще ви преведе как телата и мозъците ни са засегнати от нашия избор на храна и какво прави системата The Prime, за да я коригира с термините, които са лесни за смилане. (Намерих себе си да казвам „Ооо, значи затова съм толкова подут/сънлив/гладен/и т.н.“ при много пасажи.)

След като направите тест за интелигентност на червата, за да определите текущото си състояние, The Prime се състои от четири етапа, като всички работят за преодоляване на нанесените щети чрез изчистване на тялото от токсини и възпаления, които причиняват ниска енергия, наддаване на тегло, депресия и заболявания:

Първи етап: Активирайте биохимична промяна
Втори етап: Crush Cravings
Трети етап: Запалете енергията и мазнините
Четвърти етап: Biohack Вашият избор на начин на живот

Всеки етап отнема две до четири седмици, в зависимост от начина, по който сте го направили на Gut IQ. (Отговорите ми попаднаха в умерената писта - три седмици на етап.) Това е дълбока детоксикация, за разлика от соковете, които толкова сме свикнали да виждаме.

"По-кратките очиствания се грижат за токсините на" повърхността ", което е важно," пише д-р Chaudhary, "но те дори не започват да се обръщат към токсините, които се държат от органите толкова много години." И подобно на наркоман, преминаващ през детоксикация, има някои странични ефекти - главоболие, пробиви и раздразнителност, за да назовем само няколко. Но, пише тя, „повярвайте ми, когато ви кажа, че тези дискомфортни симптоми ще отшумят“.

Четейки всеки раздел, срещнах концепции, за които не бях чувал досега - сухо четкане с копринена ръкавица за намаляване на целулита, пиене на костен бульон за неговите хранителни и противовъзпалителни сили, прием на плодове и билки като трифала и брахми за увеличаване на дебелото черво и мозъчна функция, съответно. И въпреки че повечето от тези артикули могат да бъдат намерени в здравните магазини и онлайн (този сайт пакетира всичко, от което се нуждаете за The Prime), той започна да се чувства малко извън обсега ми, все едно да направя още нещо.

Но д-р Chaudhary даде две убедителни причини, поради които The Prime си струва да бъде изстрелян. Първо, работи и резултатите продължават. И второ, поемането на контрол върху това как тялото ви фундаментално работи е най-добрата форма на самообслужване, която съществува.

"Мисля, че по-специално за жените носим толкова голяма отговорност. Без значение какво друго правим, отговорността на домакинството винаги тежи върху съзнанието и сърцата ни", казва тя. "Опитваме се да се грижим за нашите семейства, опитваме се да допринасяме за нашето домакинство, [и] за обществото, доколкото можем. Не можете да правите това, докато не сте силно физически, психически и емоционални Ако тази програма не помогна на никого да преструктурира това, бих казал: „Да, това е само още едно нещо.“ Но това наистина ви помага да преструктурирате напълно живота си.

„Така че това не е грижа за себе си, като„ Трябва да отида да направя педикюр “, продължава тя. "Това е грижа за себе си, като:" Да, ще се трансформирам напълно на клетъчна основа и ще бъда това цунами на влияние в семейството ми. "

И ако можете да свалите няколко килограма, докато го правите, не боли - определено ще изпробвам The Prime през новата година.

поздравления, Сузи! надявам се да се насладите на премиера!

Антония Акитунде е основателят на mater mea.

ЗА АВТОРА НА ПРЕМИЕРА

Д-р Kulreet Chaudhary е невролог и директор на Wellspring Health в болница Scripps Memorial и пионер в областта на интегративната медицина. Тя получи стажа си по вътрешни болести в UCLA и стипендията си по неврология от UCSD. Нейното изследване включва новаторска работа в терапиите със стволови клетки за диабетна периферна невропатия и разработването на лекарства за лечение на ALS. Тя е съосновател на Habit Change и се ангажира да повиши националната информираност към необходимостта от промяна на парадигмата в медицината, която се фокусира върху овластяването на пациентите и здравната медицинска система.