отслабване

Отслабването не е лесен подвиг. Необходим е ангажимент за добро хранене, упражнения и поддържане на загуба на тегло - трябва да направите промени в начина на живот. Формулата не е нова, но придържането към нея е съвсем друг проблем. Това не може да бъде прищявка или бързо, иначе ще си възвърнете теглото след цялата тази упорита работа.

Безопасното отслабване означава баланс между храненето и упражненията. Един до два килограма на седмица е добър манометър за следване - бавно и стабилно печели състезанието. Поставянето на краткосрочни и дългосрочни цели са най-добрият начин за отслабване. Промяната на начина на живот не е лесно да се направи, но може да се направи. Винаги е добре да знаете силните и слабите си страни и след това да разработите плана си за свеждане до минимум на самосаботажа (помислете за най-доброто време, деца, съпруг, работа и т.н.).

След като прецените времето за тренировка, трябва да разработите своя план за действие. Как ще го направите? Членство в спортна зала или домашен фитнес? И двете са добри и всъщност не е нужно да избирате между двете - можете да имате и двете. Домашният фитнес ви предоставя гъвкавостта и удобството. Има безброй фитнес уреди за изграждане на домашната ви фитнес зала, но едни от най-добрите, с които да започнете, са стационарните велосипеди. Това е тренировка с ниско въздействие, която изгражда силно кардио и тонизира мускулите. А що се отнася до загубата на тегло, те работят.

Най-добрите стационарни велоергометри за отслабване включват както легнали, така и изправени велосипеди. Можете да отслабнете еднакво и на двата, но ако страдате от проблеми с гърба, легналият е по-добрият избор, защото предлага лумбална опора с дизайна на седалката.

Когато избирате велосипед за отслабване, обърнете внимание на следните характеристики:

  • Нива на съпротива: Колкото по-широк е обхватът, толкова по-различни са предизвикателствата, за да ви посрещнем на всяка крачка, тъй като нивото ви на фитнес се подобрява.
  • Програми за тренировки: Достатъчно, за да предложите разнообразие.
  • Монитори за пулс и изгорени калории.
  • Технология: Ако сте човек, който знае, че имате нужда от мотивация, за да продължите - мотоциклет, който предлага класове на живо и/или при поискване или виртуални разходки на различни терени, може да е отговорът на придържането ви към вашата рутина.

По-долу сме изброили петте най-продавани жилищни стационарни велосипеда за отслабване:

Марката NordicTrack е известна в цял свят с производството на качествени стационарни велоергометри. А Nordictrack Commercial VR25 е техният връх в линията легнал мотор. Той се предлага с 35 вградени програми за тренировки, 26 нива на съпротива и абонамент за iFit. Комбинацията от тези функции ще ви отведе до зоната за изгаряне на калории за дълго време напред. Широката гама от нива на съпротива ще ви помогне да тонизирате мускулите, докато отслабвате. Приложението iFit прави нещата вълнуващи и забавни, като ви отвежда на различни терени по света или студия. Следвайте тренировката си на сензорен екран с активирана мрежа, който ви позволява да четете статистическите си данни, докато сърфирате. Ако вече имате всичките си фитнес неща на лаптопа си, можете да ги поставите в скобата, която е на нивото на очите ви, за да не блокирате изгледа на екрана за тренировка.

Най-добрият тренировъчен цикъл на NordicTrack е Commercial S22i Studio Cycle с приложението iFit Coach за лично обучение. Нов луксозен модел, Commercial S22i, предлага най-широкия дисплей на NordicTrack - 20-инчов HD сензорен екран - за виртуални избягвания до спин класовете на iFit Coach и за колоездене с интерактивни Google Maps Street Views. Друга специална характеристика е наклонът и спада на мощността; това каране може да се наклони за тренировки нагоре/надолу! Като цяло новият S22i е цифрово свързан велоергометър, който е оптимизиран за разнообразни тренировки.

  • Тиха магнитна система на маховика
  • Настройки на наклон от -10 до 20 процента
  • Мултиграпно кормило
  • Автоматично регулиране на вентилатора за тренировка

Единственият LCR е описан от производителя като „надежден, удобен и достъпен“. Тренажорът разполага с 40 нива на съпротивление, дизайн на задвижването на маховика (30 lb. маховик), регулируема седалка на 12 позиции, извънгабаритни и саморазливни педали, както и 10 предварително дефинирани програми за тренировка.

  • Маховикът с тежък режим на работа осигурява гладка работа
  • Богат избор на нива на съпротивление (общо 40)
  • Стоманена рамка от търговски клас (максимално тегло на потребителя 350 lbs.)
  • Педалите с големи размери осигуряват стабилност и комфорт
  • Удобна седалка с 12 различни позиции
  • Предлагат се два различни гаранционни пакета

ProForm Studio Pro е изправен стационарен мотор, не е върхът на линията за вертикалните стойки на Commorm, но е доста близо. Това е велоергометър за отслабване. Този мотор ще ви предизвика и мотивира с всичко, което носи на масата - от магнитното съпротивление, способността да се накланяте и отклонявате до iFit Coach Plus и Live Cast Classes. Вижте характеристиките:

  • Класове на LiveCast: Представете си да карате заедно с колегите си, да се мотивирате и да се развеселите, но вместо това го правите от уюта на дома си. LiveCast ви позволява да предавате сертифицирани треньори във вашия дом, но не става по-добре от това.
  • 10-инчов сензорен екран с въртене: Въртящият се дизайн ви позволява да обърнете екрана към другата страна на стаята, така че да можете да следвате сегментите на изключените велосипеди от поточните тренировки. HD дисплейът предава поточно вашите класове по поръчка или потоци на живо.
  • Наклон/наклон: Колоезденето по наклон изгаря повече калории. Наклоните на ProForm Pro -20% до + 20%
  • Регулируеми кормила - те могат да се използват в изправено или падащо положение.
  • Тегло на потребителя: Той ще побере до 350 фунта, така че почти всеки може да кара.
  • Седалка: Удобна подплатена седалка, която може да се движи напред или назад, нагоре или надолу.

Sole SB900 е водещият стационарен цикъл за Sole. Това е доста образец. Това повече от ще ви помогне да отслабнете, може да ви обучи да бъдете състезателен велосипедист, докато тонизирате и скулптурирате краката си. Маховикът от 48 паунда го поставя в един клас.

  • Маховик: Осигурява стабилно и плавно движение, докато магнитното - мощно - съпротивление прави тихо.
  • Рамка: Плътна дълготрайна рамка, изградена от стомана и алуминий.
  • Регулируемо кормило - Движи се напред или назад.
  • Конзола: LCD екран с размери 3 ”x 4”, показва вашите статистически данни: разстояние, скорост, обороти в минута, изгорени калории.
  • Самогенерираща мощност: Докато карате, генерирате необходимата мощност, което улеснява поставянето където и да е, както и не добавя към сметката ви за електричество.
  • Потребителско тегло: Rider може да бъде до 300 lbs.

Отслабването не може да бъде по-лесно или забавно - във вашето собствено пространство. Тези велосипеди определено ще работят с вас, докато отслабвате, за да постигнете дългосрочната си цел да запазите новия си вид и начин на живот. Всички те са здрави и добре изработени, определено едни от най-добрите велоергометри за отслабване.

Снимка: ESB Professional/Shutterstock; wavebreakmedia/Shutterstock; Сънуващ поет/Shutterstock

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.