звездата

Нейтън Конгълтън/NBC/NBCU/Гети изображения

Клои Кардашиян прави малка обиколка на „сладката“ спалня на Истински Томпсън

Ето ги

Запознайте се с „Ергенските“ състезатели за сезон 24!

Ники Бела „свиква“ с увеличаване на теглото, докато се парадира с бебешка бучка

Cardi B оставя малко на въображението в прозрачен тоалет

Актрисата Кейт Хъдсън - чиито твърди коремни мускули са почти толкова впечатляващи, колкото и филмовата й кариера - смята високоалкалната диета за отправна точка за привличане и твърдост. „Телата ни са един голям химичен експеримент“, каза звездата за подхода - който твърди, че промяната на рН на тялото ви подобрява здравето - добавяйки, че, следвайки го, „мога да контролирам тялото си да изглежда така, както го искам“ да погледна. "

39-годишната актриса не е единствената знаменитост, която се кълне в този конкретен подход към здравословното хранене: Дженифър Анистън, Джаред Лето, Кирстен Дънст и Виктория Бекъм са фенове. И така, как точно работи? Диетата се основава на теорията, че различните видове храни оставят след себе си различни видове отпадъци - странични продукти, които могат да бъдат киселинни, алкални или неутрални.

Публикация, споделена от Кейт Хъдсън (@katehudson) на 16 декември 2018 г. в 12:21 ч. PST

Смята се, че киселите храни отслабват имунната система и допринасят за увреждане на костите и мускулите; обратно, алкалните храни се вярват, че подобряват здравето, както и физическата цялост. Довеждайки тялото си до оптимално ниво на рН, твърдят поддръжниците на диетата, можете не само да намалите заболяванията и да отслабнете, но и да подобрите енергийните си нива, да укрепите имунната си система и да подобрите храносмилането и съня. „Това е моето решение“, каза Кейт. „Това не е млечни продукти, пшеница, месо или захар и е без глутен. И без вино и без бира - само водка и текила, направо нагоре. "

Когато се придържа към плана, тя получава 60 до 80 процента от приема на калории от храни като тофу, ядки и повечето плодове и зеленчуци. Тя прави изключение за постно месо, „но само от време на време - животинският протеин има силно киселинен ефект върху тялото и причинява възпаление“.

Въпреки че медицинските изследвания все още не са потвърдили теорията за тази диета, със сигурност няма вреда за насърчаване на здравословни хранителни навици. А за Кейт има достатъчно място за изпитание - и дори повече за грешки. „Ако искам да изляза и да хапна в ресторант с невероятна храна, ще го направя“, каза тя, - но ще се опита да „запази светлина“ преди това. Обичайните ежедневни ястия на Кейт включват тако с леща, безглутенови макарони с зеленчуци, риба на пара „в маслена хартия“, супа от тиквени орехи на бадемово мляко и зеленчукова бърканка върху кафяв ориз.

Публикация, споделена от Кейт Хъдсън (@katehudson) на 19 октомври 2018 г. в 21:50 ч. PDT

Но за да поддържа невероятната си фигура, Кейт прави нещо повече от това да се храни правилно. „Ако не правя нещо активно, не се чувствам добре“, каза почти известната звезда, която практикува пилатес вече повече от 15 години. Освен фокусите, насочени към ядрото, тя прави всичко - от SoulCycle до Bella Core (балетен клас) до Трейси Андерсън до бразилската серия за повдигане на DVD. Вкъщи тя не се притеснява да се затвори в стая и да танцува на крака. „Ще включа музиката възможно най-силно и просто ще стана странно. "Това просто ме кара да се чувствам много по-добре."

Кейт, която е майка на две момчета и момиче - Райдър, 14, Бингам, 7 и Рани, 3 месеца - получи особено здравословен старт в живота. Нейната собствена майка, все още зашеметяващата Голди Хоун, я научи на ценността както на интелигентното хранене, така и на редовните упражнения. Но това не е всичко, което има значение, тя знае. Всъщност тайната на щастливия живот, каза Голди, може да има по-малко общо с диетата и повече с тишината. Разкри 72-годишната „глама“ - която медитира всеки ден през последните 50 години - „Всички в Холивуд изглеждаха като объркани и не исках да бъда такъв ... исках животът да бъде по-пълен.“

През 2016 г. Кейт пусна своята книга за самопомощ, Доста щастлив: Здравословни начини да обичаш тялото си, кулминацията на годините на отдадено списание, което помогна да се разкрият личните модели. „Най-накрая съм на място в живота си, където, ако някой иска да знае какво правя, за да бъда здрав, защо да не му кажа?“ - обясни тя. Тя е и съосновател на модерната дамска линия за отдих Fabletics, която започна като сайт за електронна търговия, но сега планира да отвори над 100 търговски обекта през следващите няколко години. „Исках да създам нещо, което е по-скоро за начин на живот, отколкото за истинска марка за фитнес“, каза Кейт и добави гордо, „изглеждаше наистина резониращо.“