Jessica Bippen, MS, RD, обсъжда свръхрастежа на кандида, неговия статус според различните доктори и диетични храни против кандида, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите.

против

Били сте диагностицирани с прекомерен растеж на кандида ... но сега какво? Болно ви е писнало да се чувствате болни и уморени. Искате да изритате симптоми на свръхрастеж на кандида като силна умора, мозъчна мъгла, постоянно подуване, проблеми с храносмилането и вагинален дискомфорт до бордюра, но не знаете откъде да започнете. Въведете: диетата против кандида.

Въпреки че тази диета не разполага с достатъчно научни доказателства, че тя работи, има много лекари по функционална медицина, които вярват, че тя може да помогне за премахване на това състояние. Продължавайте да четете, за да научите какво да ядете и какво да избягвате, за да намалите симптомите на свръхрастеж на вашата кандида чрез хранене.

Първо, Реален ли е свръхрастежът на Candida?

Свръхрастежът на Candida се случва, когато естествената Candida albicans, вид дрожди, намиращи се в нашия микробиом, нараства в излишък. Този излишък може да доведе до множество неприятни симптоми, свързани с познанието, енергията, храносмилането, здравето на кожата и други.

Важно е да се отбележи, че традиционната западна медицина не признава свръхрастежа на кандида като истинско здравословно състояние. По този начин може да бъде трудно да се диагностицира и лекува със стандартизиран протокол. С това казано, много лекари по функционална медицина признават достоверността на свръхрастежа на кандида. След като бъдат диагностицирани, те помагат да се лекуват с диетичен хранителен план против кандида плюс комбинация от пробиотици и билкови и противогъбични протоколи.

Какво представлява диетата против кандида?

Диетата срещу кандида е строга, краткосрочна диета, предназначена да облекчи симптомите на кандидозни инфекции, особено в чревния тракт.

Докато различните лекари могат да имат малко по-различни протоколи, основният компонент на диетата срещу кандида е спазването на строга диета, която елиминира захарта, глутена, кофеина, алкохола и някои млечни продукти. Въз основа на тези ограничения можете да мислите за това като за по-регламентирана версия на палео диетата.

Диетичните храни против кандида включват протеини като висококачествено месо, яйца и риба; зеленчуци без нишесте; плодове с ниско съдържание на захар; и билки и подправки. Освен това този диетичен план насърчава консумацията на храни с противогъбични свойства като чесън, джинджифил, кокосово масло, канела, плюс ферментирали пробиотични храни, които поддържат здравословни чревни бактерии.

Не мислете обаче да превръщате тази диета във вашата норма. Важно е да имате предвид, че диетата против кандида не е предназначена за дългосрочно спазване. Много специалисти и специалисти препоръчват да го следвате в продължение на 10 до 12 седмици или докато симптомите Ви изчезнат. През този период вие в идеалния случай искате да поддържате дневния си прием на въглехидрати под 50 грама, както и да се уверите, че ядете не повече от една порция плодове на ден. След като сте без симптоми и Вашият лекар проведе тест за свръхрастеж на кандида, за да се увери, че е изчистен, можете бавно да въведете отново елиминираните храни.

Храни, които трябва да избягвате ЗА РАЗРАСТВАНЕ НА КАНДИДА

  • Плодове с високо съдържание на захар: банани, фурми, сушени плодове, манго, грозде, череши
  • Глутен: пшеница, ръж, ечемик, спелта
  • Нишестени зеленчуци: сладки картофи, картофи, зимни тикви, боб, леща
  • Млечни продукти: мляко, сирене, сметана (с изключение на кисело мляко, масло и гхи)
  • Подсладители: агаве, тръстикова захар, царевичен сироп, мед, кленов сироп, меласа, изкуствени подсладители
  • Кофеин и алкохол: кофеинови чайове, кафе, бира, вино, алкохол
  • Подправки с добавена захар: кетчуп, соев сос, барбекю сос, сосове за салати, повечето оцети (без ябълков оцет)

Диетични храни против Candida за ядене

  • Плодове с ниско съдържание на захар: лимон, лайм, грейпфрут, плодове
  • Зеленчуци без скорбяла: аспержи, брюкселско зеле, карфиол, зеле, броколи, къдраво зеле, целина, краставица, патладжан, лук, спанак, тиквички, домати
  • Безглутенови зърна: просо, киноа, овес, елда (в малки количества)
  • Висококачествени протеини: месо, пиле, яйца, сьомга, пуйка
  • Здравословни мазнини: авокадо, маслини, масло от авокадо, кокосово масло, MCT масло, екстра върджин зехтин
  • Културни млечни продукти: кефир, обикновено кисело мляко
  • Билки и подправки
  • Подправки: ябълков оцет, кокосови аминокиселини, кисело зеле
  • Естествени подсладители без захар: стевия, еритрит, ксилитол
  • Ферментирали храни: кимчи, кисело зеле, кисело мляко, ферментирали зеленчуци
  • Ядки и семена с ниска плесен: бадеми, слънчогледови семки, кокос, семена от чиа, конопени семена, ленено семе

Работи ли диетата против кандида?

Засега резултатите са неубедителни при определянето дали диетата срещу кандида работи. Въпреки липсата на доказателства в подкрепа на ефикасността на диетата на кандида, много хора се кълнат в тази диета като единственото нещо, което помага за облекчаване на симптомите им.

Ако не друго, диетата против кандида има много потенциални ползи поради фокуса си върху храненето на здравословни храни. Всеки път, когато премахнете или намалите приема на възпалителни групи храни - като рафинирани въглехидрати, захар, преработени храни и алкохол - имате потенциал да се почувствате по-добре. Ползите от добре дошли включват повишена енергия, по-добро храносмилане, загуба на тегло и намален риск от някои заболявания.

Как да се отървем от свръхрастеж на Candida

Ако имате симптоми на свръхрастеж на кандида, които няма да изчезнат, най-добре е да се консултирате с лекар. Вероятно ще искате да потърсите специалист по функционална медицина, който е специализиран или тества кандида. Оттам нататък е най-добре да работите с Вашия лекар или регистриран диетолог, за да сте сигурни, че спазвате правилния протокол и ежедневно получавате необходимите хранителни вещества, от които се нуждаете.

Долния ред

Диетата против кандида се фокусира върху начина на хранене с ниско съдържание на захар и ниско съдържание на въглехидрати, който също така избягва глутена, млечните продукти, кофеина и алкохола. Поради нейните ограничения може да ви се стори предизвикателство успешно да следвате диетата против кандида. Може да бъде още по-разочароващо да следвате протокола и да не изпитвате адекватно облекчение за вашите нежелани симптоми.

Ето защо е най-добре първо да работите с лекар с функционална медицина, за да получите правилна диагноза, а след това диетолог, за да сте сигурни, че ядете правилното количество диетични храни против кандида.