Ⓘ Top10Supps може да получи комисионна, ако закупите нещо, като използвате връзка на тази страница. Прочетете нашата страница за разкриване на информация за повече подробности.

добавки

Допълнете системата за класиране на потребителите

Помогнете на нашата система за класиране на допълнителни потребители, като оставите гласа си по-долу. Моля те САМО гласувайте за продукти, които сте опитали. Получавате само един избирател на продукт.

  • ГЛАСУВАЙТЕ: Гласувайте за продукта, ако сте го опитали и бихте го препоръчали на други.
  • ГЛАСУВАЙТЕ: Гласувайте против продукта, ако сте го опитали и НЕ бихте го препоръчали на други.

За да ви помогнем да намерите добър продукт, ние проучихме и стеснихме най-добрите добавки от корени на валериана на пазара в момента.

Топ 10 сравнени продукти от корен от валериана

Ⓘ Ако закупите нещо след посещение на линк по-долу, получаваме комисионна.

1. Nature’s Way Valerian Root

Nature’s Way Valerian е най-високо оценената добавка от корени на валериана, която е веган и не съдържа глутен, захар, сол, мая, пшеница, царевица, соя или млечни продукти. Освен това не съдържа изкуствени оцветители, аромати и консерванти.

Какво има в него?

  • Една порция (3 капсули) съдържа
    • 1,59 г валериана (корен)

Кой го прави?

Nature’s Way е реномиран производител на първокласни хранителни добавки. Създадена през 1968 г. от Том Мърдок, Nature’s Way се превърна в качествено ориентиран, научно обоснован производител на добавки. Те използват само най-добрите съставки и включват строги мерки за контрол на качеството. Nature’s Way беше един от първите производители, който внедри Tru-ID проверка, която гарантира, че информацията на етикета е точна и автентична.

Къде да го вземем
Купете на Amazon

2. СЕГА Храни Корен от валериана

СЕГА Валериановият корен се предлага под формата на вегетариански капсули и е без ГМО, без глутен и веган. Той не съдържа соя, ядки, захар, яйца, млечни продукти и царевица.

Какво има в него?

  • Една порция (2 растителни капсули) съдържа
    • 1 г валериана (Valeriana officinalis) (корен)

Кой го прави?

СЕГА е много популярен производител на хранителни добавки. Основана в Илинойс през 1968 г., NOW оттогава поддържа семеен, ориентиран към качеството бизнес модел. NOW Foods се ангажира да предоставя на потребителите първокласни продукти, които им помагат да поддържат здравето си. Поддържайки репутацията си, те правят една от най-мощните добавки от корени на валериана.

Къде да го вземем
Купете на Amazon

3. Съндаун Истинско спокойствие Валериан Корен

Sundown True Tranquility Valerian Root е солиден валериански продукт от реномирана компания. Той не съдържа глутен, не съдържа млечни или изкуствени аромати и е 100% без ГМО. Въпреки това, той не е подходящ за вегетарианци или вегани, тъй като се предлага под формата на желатинови капсули.

Какво има в него?

  • Една порция (4 капсули) съдържа
    • 2 120 mg валериана (Valeriana officinalis) (корен)

Кой го прави?

Съндаун се ангажира да предоставя продукти, които са възможно най-естествени. Цялата им продуктова линия е без 100% ГМО. Тяхната 40-годишна история на производство на висококачествени хранителни добавки им е спечелила лоялен клиент.

Къде да го вземем
Купете на Amazon

4. Билки Gaia Валерианов корен

Gaia Herbs Valerian Root се предлага под формата на течни фито-капсули, които са веган, без ГМО, без глутен и не съдържат соя, млечни продукти, месо, пеанути, сусам, черупчести, царевица, захар, мая или яйца.

Какво има в него?

  • Една порция (2 капсули) съдържа
    • 450 mg Био валериана (Valeriana officinalis) екстракт от корен
    • 1,8 mg валеранови киселини

Кой го прави?

Като компания, Gaia Herbs е свързана с чистотата и почтеността. Формулата за успех на Gaia Herb включва третиране на всички техни работници като семейство, както и ангажимента им да предоставят продукти с най-високо качество, които могат да помогнат на хората да поддържат тяхното благосъстояние.

Къде да го вземем
Купете на Amazon

5. Екстракт от корен на валериана Solgar

Екстрактът от корен на валериана Solgar е стандартизиран, за да осигури високо съдържание на валерена киселина, което го прави една от най-добрите добавки от корена на валериана. Той е веган, без ГМО, без глутен и млечни продукти и е кошер.

Какво има в него?

  • Една порция (1 растителна капсула) съдържа
    • 300 mg стандартизиран екстракт от валериана (Valeriana officinalis) (корен) (валерена киселина 2,4 mg [0,8%])

Кой го прави?

Solgar, производителят на този продукт, съществува от над 70 години. Техният научно обоснован подход към производството и тяхната ангажираност към качеството им спечелиха репутацията на едни от най-добрите.

Къде да го вземем
Купете на Amazon

6. Oregon’s Wild Harvest Valerian

Oregon’s Wild Harvest Valerian е добър източник на органичен корен от валериана, който не е ГМО.

Какво има в него?

  • Една порция (2 капсули) съдържа
    • 900 mg Органичен корен от валериана (Valeriana officinalis)

Кой го прави?

Създадена през 1994 г., Oregon’s Wild Harvest е по-млада компания от много от своите конкуренти. Техният научно обоснован подход обаче си осигури репутацията на водещ производител на добавки.

Къде да го вземем
Купете на Amazon

7. Природни фактори Корен от валериана

Какво има в него?

  • Една порция (1 капсула) съдържа
    • 300 mg корен от валериана (Valeriana officinalis) екстракт
      • 2,4 mg валеренови киселини (0,8%)

Кой го прави?

Natural Factors е производител на хранителни продукти, датиращ от 50-те години на миналия век. Те използват само органични, не-ГМО съставки и се гордеят със строгите мерки за контрол на качеството на всяко семе, билка и съставка, преди да бъдат приети.

Къде да го вземем
Купете на Amazon

8. Nature’s Bounty Valerian Root

Nature’s Bounty Valerian Root е уникален продукт, тъй като съдържа патентована билкова смес в допълнение към валерианата. Тази смес се състои от маточина, хмел и пасифлора. Размерът на порцията е доста голям, макар и с 5 капсули.

Какво има в него?

  • Една порция (5 капсули) съдържа
    • 2250 mg Валериан (Valeriana officinalis) (корен)
    • 500 mg патентована билкова смес
      • Хмел (Humulus lupulus) (цвете), пасифлора (Passiflora incarnata) (въздушно), маточина (Melissa officinalis) (лист)

Кой го прави?

Nature’s Bounty произвежда качествени продукти от десетилетия. Те съчетават научните постижения в областта на храненето с най-високото производство, за да произвеждат добавки, на които много клиенти имат доверие.

Къде да го вземем
Купете на Amazon

9. Екстракт от корен от валериана от истински билки

Какво има в него?

  • Една порция (1 вегетарианска капсула) съдържа
    • 700 mg Екстракт от корен от валериана 5: 1

Кой го прави?

Създадена през 2008 г., Real Herbs е сравнително млада компания. Тяхната правдивост при етикетирането, качеството на съставките и стриктното спазване на указанията за GMP им помогнаха да си осигурят място сред най-добрите производители на хранителни добавки.

Къде да го вземем
Купете на Amazon

10. Solaray Organic Valerian

Този продукт не е наличен и скоро ще бъде заменен.

Често задавани въпроси относно добавките с корен от валериана

Какво представлява коренът на Валериана?

Валериана (Valeriana officinalis) е красиво цъфтящо растение с високо стъбло (до 6 фута) и розови до бели сладко миришещи цветя. Някои хора вярват, че е кръстен на Валерий, човек, който пръв описва ползите от него и го използва в медицината. Други смятат, че името идва от латинската дума „valere“, което означава „да бъдеш здрав“. Валериан също споделя името си с Валерия, древна управляваща фамилия в Римската империя.

През цялата история валерианата се използва заради лечебните си свойства. Може би най-известното приложение е използването му като средство за сън при безсъние, но някои сметки описват употребата му при тревожност, кашлица, гърчове, главоболие, спазми в стомаха, болка, запушване на носа, симптоми на менопаузата и дори като защита срещу чумата!

Лечебните свойства на валериана се съдържат най-вече в корените. Традиционно валериана се използва за приготвяне на чай и други смеси. Повечето съвременни валериански хранителни добавки съдържат натрошени корени на Valeriana officinalis в капсула, което го прави много удобен за употреба.

Повечето добавки от корени на валериана се предлагат на пазара като леки успокоителни и помощни средства за сън, което отдавна е основното му приложение. Изследванията предполагат, че седативните и намаляващи тревожността ефекти на валериановия корен може да се дължат на имитиране на действието на инхибиторния невротрансмитер GABA. Този механизъм на действие е подобен на този на много по-силни успокоителни като диазепам (Valium) и алпразолам (Xanax).

Какви са ползите и ползите от валериановия корен?

  • Безсъние: Въпреки че валерианата се използва за безсъние от десетилетия, доказателствата са чисто анекдотични. През последните няколко десетилетия бяха проведени много проучвания, за да се оцени истинската ефективност на корена на валериана при безсъние. Систематичен преглед на 16 рандомизирани, плацебо контролирани проучвания, включващи над 1000 пациенти, установи, че валерианата може да подобри качеството на съня, без да води до странични ефекти. Резултатите от друг мета-анализ на множество проучвания предполагат и субективно подобрение на безсънието и качеството на съня.
  • Тревожност и безпокойство: Проучване от 2002 г. установява подобрение на симптомите на тревожност с екстракт от валериана, измерено по скалата на тревожността на Хамилтън (HAM-A) - въпреки че проучването използва малък обем на извадката, което кара изследователите да препоръчват допълнителни изследвания, преди да стигнат до заключение. Резултатите от друго проучване предполагат, че комбинация от валериана и маточина (Melissa officinalis) може да притежава анти-тревожни ефекти. Трето проучване установи, че комбинацията от валериана и маточина е ефективна за подобряване на неспокойствието и проблемите със съня при децата.
  • Депресия: Проучване установи, че комбинацията от екстракт от валериана и екстракт от жълт кантарион е ефективна за подобряване на симптомите при пациенти, които страдат както от депресия, така и от тревожност. Резултатите бяха обещаващи, но изследователите предполагат, че е необходимо допълнително проучване, за да се потвърдят резултатите.
  • Менструална болка: Резултатите от плацебо-контролирано клинично изпитване показват, че валерианата е ефективна при значително намаляване на болката при дисменорея (необичайно болезнена менструация). Това може да се обясни със спазмолитично свойство на валериана.
  • Менопауза: Плацебо-контролирано клинично изпитване, оценяващо ефективността на валериана при лечение на менопаузални горещи вълни, установява значително подобрение в тежестта и честотата на симптомите.
  • Конвулсии и епилепсия: Изследване върху лабораторни плъхове показа, че водният екстракт от валериана притежава значителни антиконвулсантни свойства. За потвърждаване на тези резултати са необходими допълнителни изследвания с използване на човешки участници.

* Важно е да се отбележи, че съществуващите понастоящем доказателства не подкрепят използването на корен от валериана като самостоятелна терапия или като заместител на конвенционалната терапия за някое от горните показания. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите каквито и да е промени в Вашия режим на лечение.

Как да приема корен от валериана?

Някои хора обичат да приготвят чай с валериана, който да пият преди лягане, помагайки им да се успокоят и да спят по-добре. Други предпочитат да правят тинктури от него, тъй като някои от съединенията на валериана не са разтворими във вода.

По-удобен метод, който изисква минимални усилия от ваша страна и със сигурност ще ви осигури пълните ползи от корена на валериана, е приемането му под формата на капсули. Добавките от валериана съдържат концентриран екстракт от корени на валериана, който се абсорбира бързо и обикновено се понася добре.

Според някои източници препоръчителната доза корен от валериана при безсъние варира от 250 до 600 mg преди лягане или до 3 дози през деня. Може да отнеме няколко дни или седмици, докато ефектите станат очевидни. По-високата доза добавка на корен от валериана все още трябва да се понася добре, но препоръчваме да започнете с по-ниска доза и да работите нагоре, ако е необходимо.

Дозировката на валериана за тревожност често е по-ниска от необходимата при безсъние. 120 до 200 mg три пъти на ден е добра отправна точка.

Има ли странични ефекти от валериановия корен?

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) класифицира корен от валериана под категорията „общопризнат като безопасен (GRAS)“, което означава, че може безопасно да се използва като хранителна добавка или хранителна добавка.

Повечето клинични изпитвания, проведени за оценка на ползите и ефектите, не съобщават за значителни странични ефекти. Въпреки че някои проучвания съобщават за главоболие, световъртеж, сърбеж и стомашно-чревни нарушения, подобни ефекти често се съобщават в плацебо групите.

Освен това беше проведено клинично изпитване, за да се оцени ефектът от екстракта от корена на валериана върху времето за реакция, бдителността и концентрацията сутрин след прием и не се установи отрицателно въздействие.

Валериана може да взаимодейства с други депресанти на централната нервна система, като потенциално произвежда вредни ефекти. Препоръчва се да не приемате валериана с бензодиазепини (напр. Xanax), барбитурати (напр. Фенобарбитал), морфин или алкохол.

Препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате корен от валериана, особено ако приемате някакви лекарства

Как да избера добър продукт от корен на валериана?

Както при всяка друга добавка, купуването от реномиран производител, който се придържа към добрите производствени практики (GMP), е от съществено значение. Висококачествените продукти се предлагат в различни дози и мощности, което трябва да имате предвид, преди да купите.