Нова майка ли сте в търсене на най-добрите добавки за кърмене? Това ръководство ще ви помогне да научите какво да търсите и какво да избягвате, когато правите покупка, и очертава списъка ми с топ 10 на най-добрите добавки за кърмене, налични днес. Също така ще разберете кога е най-доброто време да започнете да приемате добавки за кърмене и няколко други начина за увеличаване на предлагането на мляко.

Да станеш родител е невероятно, трансформиращо преживяване - изпълнено със спектър от емоции, възходи и падения. И всяка нова майка знае, че има много решения, хвърлени върху вас, когато за първи път станете родител. Кърмене или хранене от шише? Органични или неорганични? Трениране на съня или съвместно спане?

Едно от най-големите решения, пред които могат да се изправят новите майки, е що се отнася до храненето. Има много неща, с които да свикнете, както и потенциални хълцания, които е трудно да се предвидят преди време. Има някои доказателства, които предполагат, че кърмата може да помогне за когнитивното развитие и че може да повиши имунитета, но има редица други проучвания, които показват, че кърменето не трябва да бъде изключително за бебетата, за да се възползват от предимствата и че разликата между дългосрочното здраве на кърмените и хранените с адаптирано мляко е незначителна. Всичко това е да се каже, решението дали да кърмите или не трябва да зависи изцяло от вас.

Моето мнение е, че „FED“ е най-добре и че щастливото, здраво бебе и майка са всичко, което има значение. Ако сте избрали да кърмите, може би се чудите как да увеличите доставката на мляко - особено ако имате недостатъчно количество, искате да натрупате мляко, което да замрази/съхранява, или имате много гладно бебе! За щастие има някои лесни, естествени и безопасни начини за допълване на лактацията и повишаване на производството на мляко. Но да знаете кои методи или продукти да използвате може да бъде сложно. Тези опции не само трябва да бъдат ефективни, но и да бъдат безопасни.

Ето къде ще ви бъде полезно това ръководство. Ще разгледам какво да търся и какво да избягвам в добавките за лактация, най-добрите 10 добавки за кърмене на пазара днес и ще разгледам друга важна информация за това кога да започнете да приемате добавки и други начини за повишаване на доставката на мляко.

най-добрите

10 най-добри добавки за кърмене за кърмачки

Розов щъркел

Pink Stork е 100% органична, билкова добавка, която подпомага кърменето и спомага за увеличаване на доставката на мляко. Той не е ГМО, без глутен, изцяло натурален, без соя, без млечни продукти и др. В допълнение към сминдух и благословен магарешки бодил, тази добавка съдържа и копър (който често се препоръчва за подпомагане на лактацията) заедно с люцерна и бял трън. Той също е създаден от бизнес, собственост на жена и е събрал стотици отзиви от пет звезди. Разходи за $ 25 за доставка от 30 дни.

Традиционен лекарствен чай от майчино мляко

Ако не сте развълнувани от идеята да приемате капсули или да използвате капкомер, този чай за лактация може да ви хареса. Съдържащ копър, анасон, сминдух, кориандър, лимонена трева и благословен трън, не е чудно, че много майки се кълнат в тази смес. Анасонът и копърът обаче придават на този чай аромат на женско биле - така че ако това не ви харесва, може да искате да се придържате към безвкусни добавки. В допълнение, този чай съдържа и листа от мента, което може да бъде проблематично за кърмачките. Разходи 25 $ за 30-дневна доставка (ако приемем, че пиете препоръчителните 3 чаши на ден).

Доброжелателно хранене

Тези органични капки сминдух са сертифицирани биологични и не съдържат пълнители, захари, алкохол и ГМО. Те също така съдържат моргина, благословено семе от трън, козя рута и анасоново семе - което го прави добра възможност за майки, които искат да опитат всичко, стига да не бъдат открити непоносимост към билки. Струва $ 27 за доставка от 30 дни.

Пожелайте градински билки

Ако търсите екстракт от козя рута, може да помислите да опитате тези. Те обаче съдържат растителен глицерин и органичен алкохол без глутен. И все пак ангажиментът на компанията за устойчивост може да е нещо, което отличава този продукт от останалите в този списък. Разходи 18 $ за 20-30 порции.

Чиста мама

Съдържаща сминдух, бял трън и копър, тази добавка е сертифицирана биологично и без ГМО. Произвежда се също в САЩ, без глутен и веган. Въпреки че много майки намират успех с тази опция, тя може да работи най-добре в комбинация с бисквитки за лактация. Струва $ 20 за доставка от 30 дни.

Капки от сминдух MotherLove

Страхотна възможност за капки сминдух, тази сертифицирана органична добавка не съдържа буквално нищо друго. Техният билков екстракт се абсорбира бързо, което означава, че новите майки могат да започнат да виждат резултати по-бързо. Ако обаче в миналото не сте имали късмет със сминдух, може да опитате друга опция. Разходи за $ 22 за доставка от 30 дни.

Sweetbottom Naturals - Био Моринга

Тези органични капсули от моринга съдържат само листа от моринга, доказано е, че повишават лактацията и не съдържат добавки или консерванти - което ги прави безопасни както за майката, така и за бебето. Тази добавка не съдържа сминдух, което може да означава, че те са жизнеспособна опция за майки, които не могат да понасят тази съставка или които не са забелязали подобрение след приема. Това струва $ 25 за 1-2 месеца доставка (в зависимост от това колко приемате на ден).

Забележка: Може да сте чували, че моринга може да намали плодовитостта, така че не е добра идея да се приема, ако се опитвате да забременеете. Има разлика между листата на моринга и корена/кората/цветята. Листът от Moringa е суперхрана и е безопасен за употреба при бременност. Коренът, кората и цветята може да не са безопасни. Повече информация тук.

Изпомпайте го

Тази добавка има за цел да увеличи доставката на мляко, да подобри симптомите на следродилен стрес и да осигури облекчаване на колики и газове за бебета. Той е на 100% на растителна основа, но не съдържа нито една от основните билки, препоръчани за подпомагане на лактацията (въпреки че съдържа лайка, семена от копър, майчино дърво и червени малини) Въпреки това, компанията предлага 60-дневна гаранция. Струва $ 23 за доставка от 30 дни.

Natal Nourish

Тези допълнителни капки съдържат семена от сминдух, благословен магарешки бодил, семена от анасон, листа от червена малина, куркума и копър. Компанията казва, че продуктът е създаден от обучен билкар в САЩ, което може да осигури на нови майки допълнително спокойствие. Имайте предвид, разбира се, че продуктите, съдържащи множество съставки, могат да затруднят установяването на това, което работи (и кое не) за вас. Струва $ 34 за доставка на 15-30 дни в зависимост от честотата на използване.

Мама знае най-добрата козя рута

Смята се, че козината рута, близкоизточно растение, се понася добре сред кърмещите майки и мнозина са намерили успех, като я добавят към своята рутина. Важно е обаче да се отбележи, че изследванията, извършени върху козя рута, са със съмнително качество и контрол. Националният институт по здравеопазване отбелязва също, че козята рута може да причини хипогликемия и може да бъде неразумен избор за жените, приемащи антидиабетни лекарства. Тази добавка може да си заслужава да опитате, тъй като не съдържа яйца, соя, глутен, фъстъци и дървесни ядки. Разходи 20 $ за 120 капсули. Но някои майки може да се нуждаят от 3 капсули на ден, за да увеличат предлагането (което означава, че струва 20 долара за 40-дневна доставка).

Какво трябва да търсите, когато избирате най-добрата добавка за кърмене за вас и вашето бебе?

Има много съображения, когато избирате добавка, за да увеличите доставката си на мляко. Някои от общите насоки, които препоръчвам, са следните:

  • Избор на органична, не-ГМО добавка
  • Избор на добавка без млечни продукти, соя и основни алергени
  • Не са добавени изкуствени съставки или пълнители
  • Определяне дали сминдухът е добър вариант за вас (ако сте имали чувствителност към него в миналото или забележите дискомфорт в храносмилането за вас или бебето ви след приема, ще искате да преминете към безплатна опция за сминдух).

Когато се опитвате да изберете добавка за кърмене за вас и вашето бебе, има няколко съставки, които винаги трябва да избягвате. Те включват:

  • Тежки метали
  • Изкуствени подсладители
  • Добавени захари
  • Изкуствени аромати и оцветители
  • Канабидиол (CBD)
  • Етерични масла
  • ГМО
  • Консерванти и пълнители

Как действат добавките за кърмене?

Добавките за кърмене действат, защото са пълни с галактагоги. Галактагогите обикновено са вещества (храни, билки и др.), Които могат да помогнат на кърмещата майка да увеличи снабдяването си с мляко. Добавките за кърмене съдържат високи дози галактагоги, така че когато се приемат последователно, те могат да помогнат за увеличаване на производството на мляко за кърмещи майки.

Какви билки помагат да увеличите предлагането на мляко?

Билковите лекарства се използват от векове за лечение на всякакви медицински проблеми. Но не всички билки са създадени еднакви. Някои практически нямат никакъв ефект, докато други може да работят поради плацебо ефекта. Трети могат да имат значително въздействие върху предлагането на мляко. Някои от най-добрите билки, които помагат за увеличаване на предлагането на мляко, включват:

Имайте предвид, че кърмещите майки всъщност трябва да избягват определени билки. Съобщава се, че магданозът, ментата, градинският чай, риганът, мащерката, киселецът и редица други билки намаляват предлагането на мляко. Всъщност тези билки могат да бъдат препоръчани, когато майките се справят с прекомерно количество мляко или когато бебето се отбива.

Кога трябва да започнете да приемате добавки за кърмене?

Много нови майки може да се притесняват от количеството мляко, което произвеждат, особено веднага след раждането. Важно е обаче да се отбележи, че производството на зряло мляко обикновено се случва едва 30 до 40 часа след раждането на плацентата, понякога и по-дълго, ако сте имали кесарево сечение. Препоръчително е новите майки да изчакат да започнат да приемат добавки за кърмене, докато телата им естествено се приспособят към тези нужди.

По принцип е добре да се въздържате от приема на добавки за кърмене поне пет дни след раждането. В този момент може да искате да се консултирате с консултант по кърмене или вашия доставчик на здравни грижи, за да определите дали може да са необходими добавки за кърмене. Майките, които са имали ниско мляко с предишни бебета, може да искат да говорят с тези гореспоменати специалисти преди раждането, за да разработят потенциален план за кърмене.

Безопасни ли са добавките за кърмене?

Обикновено да, те са в безопасност. Важно е обаче да запомните, че добавките не се регулират от FDA. С други думи, няма окончателен стандарт за това каква част от съставката може да съдържа продукт за добавка към лактацията. Освен това, някои майки могат да получат значителни подобрения след приема на дадена добавка, докато други може да имат нежелани реакции (или никаква реакция) към същата добавка. Добре е да се консултирате с лекар или специалист по кърмене, преди изобщо да опитате някакви добавки.

Какво друго можете да направите, за да увеличите бързо предлагането на мляко?

Приемът на добавки за кърмене може да помогне на много майки да увеличат предлагането на мляко, но добавките не са единствената възможност. По-ефективното премахване на млякото и по-честото кърмене могат да помогнат, както и „смяната на кърменето“, изпомпването и избягването на залъгалки или други източници на храна (като твърди вещества и формули). Може дори да искате да коригирате позицията си за сън, за да стимулирате производството на мляко. Също така е жизненоважно за новите майки да си почиват, да се хранят добре и да останат хидратирани - така или иначе колкото е възможно!

10 най-добри добавки за кърмене, с подчертани ключови съставки

Трудно е да се избере само една добавка за лактация, която е над главите и опашките над останалите, тъй като различните билки ще работят добре за различните майки. Но в таблицата по-долу класирах добавките от най-полезните към по-малко полезните въз основа на: 1) органични съставки 2) разнообразие от включени билки 3) включена сила.