Jehana Antia | Последна актуализация - 14 януари 2020 г., 14:15 IST

01/22 Храненето правилно може да ви помогне да решите всичките си проблеми с красотата под очите!

Повечето от нас са склонни да свързват подгъваемостта на очите и тъмните кръгове със стреса, напрежението и липсата на сън, и с право! Знаете ли обаче, че тъмните кръгове също могат да се появят, ако във вашата диета липсват определени храни? Да, това е вярно. Вашата диета също може да бъде фактор, допринасящ за проблемите ви под очите. Ако превъртите по-надолу, ще се запознаете с всички храни, за да ви помогнат да се отървете или да избегнете изцяло тормозенето под очите и тъмните кръгове изобщо!

тъмните

от Jehana Antia

02/22 Баобаб

Този е с хранителни вещества, балансира течностите и има ниски нива на натрий, както и предотвратява подпухналите очи. Богато е на витамини А, В1, В6 и С, има и магнезий, цинк, калций и бибре. Можете просто да добавите 1-2 ч. Л. Баобаб към ежедневните си ястия.

03/22 Домати

Доматите са богат източник на антиоксиданти като ликопен, който може да предложи защита на кръвоносните Ви съдове. Това може да помогне за подобряване на кръвообращението в очите, което може да помогне за справяне с вашите проблеми с тъмни кръгове. Доматите също са заредени със съставки като витамин С, лутеин, бетакаротен и кверцетин. Консумирайте поне един средно голям домат дневно или шепа чери домати. С любезното съдействие: Google Images

04/22 Боровинки

Боровинките са популярно известни като суперхрана и по основателни причини. Той е зареден с хранителни вещества като лутеин, кверцетин, антоцианини, омега-3, витамин С и К, манган. Всичко това хранене помага да се защитят кръвоносните съдове и да се подобри кръвообращението на очите.

С любезното съдействие: Google Images

05/22 Диня

Съобщава се, че почти 92% от водата прави една диня. Той е супер хидратиращ и натоварен с антиоксиданти, които работят за подобряване на здравето на очите и кожата около зоната около очите. Също така е богат източник на бетакаротин, ликопен, фибри, витамин В1, В6 и С, калий и магнезий. Можете да ядете по няколко филийки всеки ден или да си направите смути с него.

С любезното съдействие: Google Images

06/22 Краставица

Краставицата може да направи много добро за тялото ви, включително да се справи с тъмните кръгове. Това е така, защото осигурява на кожата ви много хидратация и подобрява и укрепва кожата. Също така съдържа витамин К, който увеличава еластичността на кръвоносните съдове. Консумирайте редовно краставици, за да извлечете максимума от него. С любезното съдействие: Google Images

07/22 Сусам

Сусамовите семена имат много висока хранителна стойност и така помагат за производството на колаген, който е необходим за изглаждане и овлажняване на кожата. Сусамовите семена също се считат за вълшебната храна, тъй като са много правилни във витамин Е и също така предотвратяват образуването на тъмен кръг. Можете да включите сусам в диетата си, за да помогнете за подмладяване на кожата.

08/22 Цвекло

Червеният пигмент от цвекло е от детоксикиращите беталаинови антиоксиданти, полезни за здравето на очите, а основните хранителни вещества, които червеното цвекло предлага, включват беталаини, фолиева киселина, витамин С и магнезий. Цвеклото също е съставка, използвана в няколко маски под очите.

от Jehana Antia

09/22 Бадеми

Бадемите съдържат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, поради което могат да се справят с много кожни проблеми като тъмни кръгове. Можете да го консумирате като лека закуска или да нанесете част от бадемовото масло върху кожата си. Съдържа още ретинол, витамин К и витамин Е.

С любезното съдействие: Google Images

10/22 Спанак

Добавянето на спанак към вашата диета е полезно по много причини. Един от тях се справя с тъмните кръгове. Това е така, защото той е богат източник на витамин К, който помага за циркулацията на кръвта в областта на кожата, която трябва да се излекува от тъмните кръгове. Консумирайте го в салата или под формата на супа.