• 15 февруари 2017 г. от 18:20 ч
  • 23 отговора

Докторът ми непрекъснато ми казва да ям кисело мляко за калций, което и правя, но на тези дъски забелязах, че хората говорят за кефир. Чудя се каква е разликата между двете и коя е по-добра при остеопороза.

срещу

Подобни публикации

  1. Ако не МЛЕЧНИ, пшеница или захар, как да си набавим достатъчно калории и калций?
  2. Млечни
  3. Млечни продукти в диетата
  4. Са богати на зеленчуци в смутита и оксалова киселина?
  5. Как човек поддържа добро здраве на костите при веганска диета?
  6. Какво може да причини бърза загуба на костна маса?
  7. К2 фактите?
  8. Съвети
  9. Разбиране на естествения подход към остеопорозата
  10. МОЖЕТЕ да го направите с витамини и упражнения.
  11. Витамин К2 MK4
  12. Всеки, който работи с OP
  13. Ню Йорк Таймс статии за калций и витамин D
  14. Лоша реакция към добавка K2?
  15. Автоимунни: Причината и лечението

23 отговора

Наистина ли искате да изтриете този отговор?

Ако отивате за кисело мляко, не забравяйте да купите живото натурално кисело мляко или органично живо кисело мляко с добавени натурални плодове. ако киселото мляко не е живо, най-вероятно ще има повече съдържание на захар и няма да е толкова близо за вас, колкото естественото живо кисело мляко.

Кефирът е козе мляко/кисело мляко. Веднъж съм закупил козе мляко, не ми хареса, но обичам козе сирене:) лично предпочитам кисело мляко и мляко от крава или от растение, но стойността на живото натурално кисело мляко е най-добра за остеопороза, протеини, калций, добро бактерии за червата и много повече хранителни вещества.

Можете да проверите различната хранителна стойност на киселото мляко от тази връзка: https://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/106/2

Мисля, че най-голямата разлика е вкусът. Кефир, за който наистина трябва да придобиете вкус. Следният линк може да е полезен.
Внимавай, Джуди
http://www.livestrong.com/article/527438-the-nutritional-value-o.

Кефирът се предлага и може да се направи с почти всичко: краве мляко; козе мляко; воден кефир; кокосов воден кефир и др. Магазините за здравословни храни продават зърна от кефир, за да приготвите домашен кефир, ако искате да си направите сами. Просто загрейте каквото искате мляко, охладете; добавете кефирните зърна; оставете млякото със зърна кефир да престои и ферментира за 24-48 часа при стайна температура.
Както обяснява връзката на Джуди:
Кефирът е „култивирана, богата на ензими храна е малко по-здравословен избор пред киселото мляко, защото осигурява пълноценен протеин, основни минерали и е добър източник на витамини от група В. За разлика от киселото мляко, което съдържа преходни полезни бактерии, бактериите в кефира колонизират чревния тракт, което го прави отличен избор за тези, които са били на антибиотично лечение или страдат от имунни нарушения. "
Консистенцията е различна между кефира и киселото мляко. Докато кефирът е „годен за пиене“ - като „кисел“ млечен шейк, киселото мляко обикновено е по-дебело като кисел „пудинг“.:-)

Добре дошли в Inspire, роден в северната част. Ааа, тези температури рязко паднаха. Сноп. Brrr.

Кефир срещу кисело мляко:

Oth И кефирът, и киселото мляко са култивирани млечни продукти, но те съдържат различни видове полезни бактерии. Киселото мляко съдържа преходни полезни бактерии, които поддържат храносмилателната система чиста и осигуряват храна за приятелските бактерии, които живеят там. Но кефирът всъщност може да колонизира чревния тракт, подвиг, с който киселото мляко не може да се справи


Още няколко връзки за вашето разглеждане:


Ролята на калция в човешкото стареене (2015):

EfKefir е вид кисело мляко за пиене, което не съдържа 98% лактоза поради ферментацията си. Той осигурява значително количество положителни био-бактерии, за да поддържа стомашно-чревната флора здрава.❞ (стр. 35)

За твое здраве,
Викуня

  • 16 февруари 2017 г. в 12:25 ч
  • В отговор на 7623381 от Vicuna
    • Доклад

Пребиотична и пробиотична регулация на здравето на костите: Роля на червата и неговия микробиом (2015)

Studies Бъдещите проучвания трябва да бъдат насочени към идентифициране на механизмите, чрез които микробиомът регулира остеобластните и остеокластните дейности като средство за разработване на бъдещи природни методи за лечение на остеопороза. Предвиждаме, че модулацията на взаимодействието между червата и микробиома за подобряване на здравето на костите ще играе важна роля в човешкото здраве и ще позволи на лекарите да намалят зависимостта от настоящите фармакологични интервенции за остеопороза (които могат да имат нежелани странични ефекти). (Стр. 45)

Всичко най-хубаво,
Викуня

  • 16 февруари 2017 г. от 12:30 ч
  • В отговор на 7623387 от Vicuna
    • Доклад

Както бе споменато по-горе, киселото мляко и кефирът могат да имат благоприятно въздействие върху чревния микробиом - популацията на микробите в червата.


Как червата ти влияе на костите ти (2016)
От д-р Рана Самадфам

Откъс от тази научна американска статия:

Нови изследвания показват, че чревният микробиом може да повлияе на здравината на костите както при животински модели, така и при хора.

Чрез оптимизиране на микробиома може да успеем да лекуваме или предотвратяваме редица заболявания, свързани с промени в имунната система, включително остеопороза.

Трябва да извървим дълъг път по отношение на разбирането на точните механизми за това как микробиомът взаимодейства с костите и други биологични системи.

Макар че проектирането на съединения, насочени към микробиома, може да отнеме години, ние сме все по-близо до използването на тези 100 трилиона животни в наша полза.

Благодаря много на всички, които отговориха! Предполагам, че засега ще премина на кефир.

След като имах и двете, намирам, че единствената истинска разлика е, че можете да пиете кефир, а киселото мляко изисква лъжица. Сигурен съм, че има разлики в бактериалните щамове, използвани за тяхното производство.
Понякога приготвям собствено кисело мляко от магазин за живи култури, закупен кисело мляко. Можете ли да направите същото с кефир с жива култура?

Осъзнавам, че това е само един човек с анекдотични доказателства, но аз обичам млечните продукти и винаги съм ял по три живи кисели млека всеки ден (в продължение на около 40 години), но въпреки това е бил диагностициран с тежка остеопороза на 51 години, без това да има фамилна анамнеза.

  • 17 февруари 2017 г. в 10:44 ч
  • В отговор на 7624628 от TopangaGirl
    • Доклад

Много съжалявам да го чуя. Вероятно имам по-тежко остео (резултатите ми са извън графика: (() и бях доста добър тенисист години наред, не ядох нездравословна храна, много зеленчуци и т.н. Откъде дойде?

Какво казва вашият документ за вашия?

  • 17 февруари 2017 г. в 12:27 ч
  • В отговор на 7624813 от lb-6
    • Доклад

Моят ендокринолог просто казва „едно от тези неща“ да, и аз се надявах на по-добър отговор, но предполагам, че не. Играл съм и много тенис, ял съм много зеленчуци, никога не съм пушил и т.н., но съм малък с дребна рамка, така че евентуално не съм имал далеч да се плъзна надолу.

  • 17 февруари 2017 г. в 13:05
  • В отговор на 7625014 от TopangaGirl
    • Доклад

Аз също, малка, дребна, сега загубих 3 "височина отгоре, просто ужасно. Инвалид, не може да ходи или да стои без помощ, 8 компресионни фрактури на гръбначния стълб. Гърбът ми е като парче дървен материал, не огъване, не функционира. Минаха месеци. Не съм сигурен, че ще го преживея.

Направете всичко необходимо, за да избегнете фрактури - те са убиец.

IB-6 и момиче Топанга. Прекомерното физическо натоварване може да доведе до изтъняване на костите, което води до остеопороза, както и недостатъчно упражнение. Всеки дефицит, витамин D и всеки друг дисбаланс в хранителните вещества, който може да бъде причинен от неадекватна диета (или недостатъчни хранителни нужди), както и предписани лекарства. Има много лекарства, които могат да доведат до изтъняване на костите, ако се приемат редовно.

Друго нещо, което вярвам, е преминаването през естествена менопауза. Вярвам, че жените губят много костна плътност през този период, ако нямат хормонозаместителна терапия и още повече, ако все още редовно пушат и консумират алкохол.

Хранителните разстройства, наднорменото тегло и наистина наднорменото тегло могат да повлияят на здравето на костите. Пушене, алкохол и др.

Поглеждайки назад, виждам няколко неща, които може да са довели до изтъняване на костите ми. Няма остеопороза в семейната генетика.

Ям кефир (не от кози) всяка сутрин с пресни плодове и малко зърнени храни. Обичам го, лек е и вкусен. Известно време лекарят ми искаше да приемам Fosamax за остеопороза. Взех само няколко хапчета и реших, че не искам да го пия, след като прочетох дискусиите на Inspire. Диагнозата ми беше поставена през 2008 г. и миналата година лекарят каза, че вече не трябва да се притеснявам за остеопорозата си. За да продължавам да правя това, което правя. Цял живот тренирах и продължавам да го правя, кардио в продължение на половин час, а след това упражнения с тежести и баланс. Преди го правех всеки ден, но сега го правя само три пъти седмично. През останалата част от седмицата се разхождаме с нашето куче. Аз също не седя много, само след вечеря, за да гледам телевизия.

  • 18 февруари 2017 г. в 23:33 ч
  • В отговор на 7627662 от Мордита
    • Доклад

Колко зле беше вашето остео, когато ви поставиха диагноза?

  • 18 февруари 2017 г. в 23:34
  • В отговор на 7626932 от PBN
    • Доклад

И така, какво според вас е причинило загубата на костна маса?

Предлага ли се кефирът само в течна, годна за пиене форма? Или можете да го получите в по-твърда консистенция като киселите млека, които изискват лъжица за ядене?

Кефирът има по-приятелски бактерии от киселото мляко. Някои кефири са течни, а органичната марка Imbuy е доста дебела. Може да помислите да направите свой собствен. Не е толкова трудно, АКО се сдобиете с естествено козе мляко.

  • 19 февруари 2017 г. в 12:18 ч
  • В отговор на 7627703 от lb-6
    • Доклад

Това публикувах през януари 2014 г .:

Моите резултати от Dexa бяха:

Успех за вас и никога не се отказвайте!

  • 19 февруари 2017 г. в 14:11
  • В отговор на 7623504 от dxaguru
    • Доклад

Да, можеш. Правя кефир с културата. Правя го за сина ми, който казва, че му помага да се чувства по-добре след вирусна пневмония. Той казва, че е по-добре, след като го приема всеки ден и се чувства зле, когато не го пие. След вашите коментари мисля, че и аз ще го пия. Извинете, че хората, които биха искали да го пият, не са по-близо, защото културата расте и го подарих на някои мои колеги в найлонова торбичка .

Тази дискусия е затворена за коментари. За да започнете нова дискусия в тази общност, моля, кликнете тук.

Теми на общността

  • Теми на Националната фондация за остеопороза
    • Помощни устройства
    • Костни здравословни рецепти
    • Книги, видеоклипове и други ресурси
    • Полагащи грижи - Грижа за семейството и приятелите
    • Деца и тийнейджъри със загуба на костна маса
    • Клинични изпитвания и изследвания
    • Допълнителна и алтернативна медицина
    • Диагностициране на остеопороза
    • Диета и хранене
    • Болести, състояния и други причини за загуба на костна маса
    • Упражнения и физическа терапия
    • Намиране на доставчик на здравни услуги
    • Фрактури
    • Здравно осигуряване и помощ по рецепта
    • Странични ефекти от медикаменти
    • Мъже с остеопороза или остеопения
    • Разговори извън темата
    • Организации за информация, дейности и ресурси
    • Остеопения (ниска костна плътност)
    • Облекчаване на болката
    • Хиперпаратиреоидизъм
    • Жени в постменопауза с остеопороза
    • Жени в пременопауза (на възраст 25-50) с остеопороза
    • 70 и повече
    • Проблеми с рецепта и осигуряване
    • Безопасно движение и предотвратяване на падане
    • Добавки и витамини
    • Лечение и лекарства
    • Информационно бюро
    • Вижте още теми

    Подобни публикации

    Ако не МЛЕЧНИ, пшеница или захар, как да си набавим достатъчно калории и калций?

    В: Национална фондация за остеопороза

    Загубих твърде много тегло и моят лекар казва, че не получавам близо до достатъчно калории на ден. Моят холистичен д-р казва абсолютно НЕ МЛЯКО, жито. 81 отговора

    Млечни

    В: Национална фондация за остеопороза

    За тези, които се интересуват, попаднах на друга статия за млечните продукти. Мисля, че около тази тема има голямо объркване. Аз 28 отговора

    Млечни продукти в диетата

    В: Национална фондация за остеопороза

    Опитвам се да намеря поддържаща диета за остеопороза и мисля, че млечните продукти биха били добър източник на калций. Току-що прочетох. 29 отговора

    Са богати на зеленчуци в смутита и оксалова киселина?

    В: Национална фондация за остеопороза

    Здравей Чудя се дали хората слагат сурови или варени зеленчуци, богати на калций, в своите смутита (зеле, зеле, горчица и т.н.)? Ако. 32 отговора

    Как човек поддържа добро здраве на костите при веганска диета?

    В: Национална фондация за остеопороза

    Интересно ми е да чуя от всеки, който яде веганска диета, като същевременно се опитва да поддържа добро здраве на костите. Наскоро ми поставиха диагноза. 23 отговора

    Какво може да причини бърза загуба на костна маса?

    В: Национална фондация за остеопороза

    Преди две години на 57-годишна възраст ми беше поставена диагноза ОП с оценка на гръбначния стълб -2,9, тазобедрена -2,5. Реших да уча, да приемам добавки (калций, D3, K2, бор. 30 отговора

    К2 фактите?

    В: Национална фондация за остеопороза

    Току-що разгледах уеб страниците на някои доставчици на добавки, които продават K2. Четейки описанията им за предимствата, които някои от тях посочват. 441 отговора

    Съвети

    В: Национална фондация за остеопороза

    Здравейте - аз съм на 57 и току-що ми беше поставена диагноза остеопороза от моя лекар по вътрешни болести. Моят Dexa сканиране показа -2,8 в лумбалната част на гръбначния стълб и моята. 34 отговора

    Разбиране на естествения подход към остеопорозата

    В: Национална фондация за остеопороза

    Д-р Кийт Маккормик, DC, направи трисерийна видеосерия, наречена: Разбиране на естествения подход към остеопорозата Част 1 - Част 2 - Част 3 В. 598 отговора

    МОЖЕТЕ да го направите с витамини и упражнения.

    В: Национална фондация за остеопороза

    На първо място, аз се казвам Линда и сега съм 63. Миналия октомври ми направиха сканиране, което показа t-резултат от -2,4 в ап лумбалния гръбначен стълб и z-резултат. 483 отговора

    Витамин К2 MK4

    В: Национална фондация за остеопороза

    Присъединих се към общността едва миналата седмица и четох толкова информация, колкото мога да усвоя в публикации за витамин К2. Поставена ми е диагноза. 172 отговора

    Всеки, който работи с OP

    В: Национална фондация за остеопороза

    Просто открих, че тази седмица имам ОП и съм съкрушен ! Аз съм запален бегач от 33 години. Гръбначният ми стълб е -2,7 ханша -1,6. Няма да го направя. 308 отговора

    Ню Йорк Таймс статии за калций и витамин D

    В: Национална фондация за остеопороза

    Наскоро прочетох 2 кратки статии в изданието на New York Times от 16 октомври в техния раздел Science Times. Първият беше озаглавен "Аре. 15 отговора

    Лоша реакция към добавка K2?

    В: Национална фондация за остеопороза

    Току-що започнах да приемам добавка K2 тази седмица като допълнителен тласък за костите ми. Това е Doctor's Best K2 45 mcg на MenaQ7. В рамките на три дни аз. 217 отговора