вашата диета

Много хора имат фотофобия или чувствителност към светлина. Светлинната чувствителност може да варира от тежки до леки случаи, което прави много източници на светлина неудобни.

Светлочувствителните очи могат да бъдат причинени по различни причини. Някои причини включват големи зеници, светъл цвят на очите, катаракта, сухота в очите, синдром на компютърно зрение, глаукома, умора на очите и други състояния. Хранителните дефицити, особено при лутеин, зеаксантин и витамин А, също могат да причинят чувствителност към светлина.

Най-добрите храни, които помагат при чувствителност към светлина, са тъмнолистни зелени зеленчуци, ядки и храни, богати на лутеин и бета-каротин. По-долу са някои от най-добрите храни за светлочувствителни очи:

  • Кейл
  • Спанак
  • Сладки картофи
  • Моркови
  • Червени чушки
  • Collards
  • Яйца
  • Тиквички
  • Салата Ромен
  • Брюкселско зеле

Можете също така да помислите за добавяне на добавка на базата на лутеин към вашата ежедневна диета. Viteyes предлага много добавки, които помагат за допълването на вашата диета с лутеин, включително Viteyes Blue Light Defender Gummies и Viteyes Blue Light Defender Plus (капсули).

Чувствителността към светлина (фотофобия) също може да бъде симптом на сухота в очите. Консумирането на храни, богати на омега-3, като сьомга и ядки, може да помогне. Или за случайно сухо око можете да добавите добавка към вашата диета, като Viteyes Tear Support, която включва омега-3, куркума, ленено масло и други.

В допълнение към вашата диета, опитайте да преминете към поляризирани слънчеви очила, които са особено полезни за предотвратяване на отблясъци. Или за тези с изключителна чувствителност към светлина, като добавите ключове за осветление с димери в дома си или оцветявате стъклата на колата си.

Както винаги, не забравяйте да посетите Вашия лекар, за да се уверите, че чувствителността към светлина не е нещо по-сериозно.