Влизането във врата и врата с McDonald's за най-добрия ресторант за бързо хранене с хамбургер е Burger King. Ако не изберете внимателно, наистина бихте могли да вдъхнете напредък в диетата си. Ето по-отблизо тяхното меню.

хранителни

Влизането във врата и врата с McDonald's за най-добрия ресторант за бързо хранене с хамбургер е Burger King. Все повече хора започват да предпочитат Burger King пред McDonald's, но точно като последния, все пак трябва да бъдете невероятно внимателни с храните, които ще изберете - ако не дори по-претенциозни.

В този ресторант има много опции, които лесно преминават над 600 или повече калории, което означава, че ако не изберете внимателно, наистина можете да вдъхнете прогрес в диетата си. Ето по-отблизо тяхното меню.

Закуска в Burger King

Ако ще започнете деня си със закуска в Burger King, има няколко опции, които можете да изберете - и няколко, които трябва да изберете далеч.

Доброто

Най-добрият вариант за това хранене ще бъде техният сандвич Croissan'Wich с яйца и сирене, тъй като този ще ви осигури само 310 калории, 16 грама мазнини и 12 грама протеин. Това е добра сума за закуска; малко по-високо съдържание на мазнини от това, което би било идеално, но това също няма да унищожи напълно вашия ден.

Втори вариант, на който можете да се спрете, ако все пак искате нещо с по-ниско съдържание на калории, е пакетът BK Breakfast Shots 2 - шунка и сирене. Този ще влезе с 270 калории, 16 грама мазнини и 13 грама протеин. Съдържанието на протеин към калории е доста добро, ако се имат предвид всички неща.

Вещ Калории Мазнини Въглехидрати Протеин
Croissan'Wich Яйце и сирене 310 16. 27 12
BK Shot Shots 270 17 18. 13

Лошото

Малко по-калоричен е Double Croissan'Wich с шунка, бекон, яйце и сирене. Този сандвич съдържа 430 калории, 24 грама мазнини, 29 грама въглехидрати и 23 грама протеин.

Определено е малко по-висока от двете възможности по-горе, но ако приемате 2000-3000 калории на ден, вероятно е изпълнима закуска.

Вещ Калории Мазнини Въглехидрати Протеин
Двойно Croissan'Wich с шунка, бекон, яйце и сирене 430 24 29 23.

Грозният

След това имате "грозното". Това, което наистина ще искате да избягвате, когато се разхождате през Burger King за закуска, е Double Croissan'Wich с наденица, яйце и сирене.

Това ще ви струва 690 калории, 50 грама мазнини (което означава, че това ястие всъщност е 65% общо съдържание на мазнини!) И 30 грама протеин общо. Докато протеинът е приятен и висок, той просто има твърде много мазнини, за да може да се вземе предвид за вашата диета.

Вещ Калории Мазнини Въглехидрати Протеин
Двойна Croissan'Wich с наденица, яйца и сирене 690 50 30 30

Най-добрите бургери

Ако жадувате за хамбургер, това е мястото, където наистина трябва да се наблюдавате. Извършването на очевидния избор на заявка за вашия сандвич е направено без майонеза ще бъде първото нещо, което можете да направите, за да намалите драстично общия брой мазнини и калории, но въпреки това някои просто се класират твърде високо, за да бъдат част от добрата цялостна диета.

Доброто

Най-добрият бургер, от който да избирате, за да поддържате калориите си по-ниски, ще бъде Jr. Whopper без майонеза. Този съдържа само 290 калории, 12 мазнини и 16 грама протеин и ще се впише в диетата на повечето хора. Очевидно това не е най-здравословното хранене, но не е и изборът на диета.

Следва двоен хамбургер, който ще предложи още 10 грама протеин, но съдържа още 130 калории. Така че това е компромис с този.

Докато получаването на достатъчно протеини е важно, ако можете да запазите протеинов шейк със себе си, за да го вземете с хамбургера, по-добре би било да изберете по-нискокалоричния бургер, тъй като допълнителните калории във втория бургер не идват само от повече протеини (като също е с по-високо съдържание на мазнини).

Вещ Калории Мазнини Въглехидрати Протеин
Whopper Jr. без Mayo 290 12 31 16.
Двоен хамбургер 420 22. 30 26

Лошото

Ако ще отидете с обикновения Whopper, изборът да го имате без майонеза ще ви остави с 520 калории, 23 грама мазнини и 28 грама протеин.

Отново това не е изключително ужасно - то е по-лошо и от двата избора по-горе, но не е изумително висококалорично, че просто трябва да се избягва.

Вещ Калории Мазнини Въглехидрати Протеин
Whopper Sandwich без Mayo 520 23. 51 28

Грозният

От друга страна, двата най-големи бургера, които наистина ще искате да сте абсолютно сигурни, че избягвате, са BK Quad Stacker и Triple Whopper със сирене. И двете ще идват с над 1000 калории всяка и ще съдържат 70-85 грама мазнини.

Ако целта ви е била бързо напълняване, това бих ви препоръчал, но тъй като това очевидно не е вашата цел, бъдете сигурни, че не поръчвате този артикул. Дори ако имате желание за хамбургер, все още няма причина да се качите до това ниво на калории, когато има опция с по-ниско съдържание на калории.

Вещ Калории Мазнини Въглехидрати Протеин
BK Quad Stacker 1010 70 34 64
Triple Whopper със сирене 1250 84 52 73

Пилешки ястия

Ако сте по-скоро пиле, отколкото бургер, вашите възможности ще бъдат малко по-добри. В повечето случаи пилешките сандвичи са малко по-нискокалорични и мазнини от опциите за бургери, но все пак трябва да сте придирчиви. Ето какво трябва да знаете.

Доброто

Най-добрият вариант за сандвич тук ще бъде Tendergrill без майонеза, който ще се предлага с 380 калории, 9 грама мазнини и 25 грама протеин. Въпреки че е по-калоричен от Whopper Jr., добавеният протеин би направил това по-добър вариант за вашия обяд или вечеря.

Ако предпочитате само лека закуска, пилешките оферти от 4 части са доста добър вариант и ще съдържат само 180 калории, 11 грама мазнини и 9 грама протеин.

Ако комбинирате това с парче плод или салата (без висококалоричен дресинг), имате прилична малка закуска или ястие, което ще ви помогне да преодолеете, докато не получите храна, която сами приготвяте.

Вещ Калории Мазнини Въглехидрати Протеин
Tendergrill без Mayo 380 9 51 25
Оферти за пилета от 4 парчета 180 11. 13 9

Лошото

Най-лошият избор, когато става въпрос за пилешки сандвичи, ще бъде пилешкият сандвич Tendercrisp, който съдържа 800 калории, 46 грама мазнини и 32 грама протеин. За пореден път, това е твърде много мазнини за едно хранене и броят на калориите наистина се увеличава и там.

Вещ Калории Мазнини Въглехидрати Протеин
Нежен пилешки сандвич 800 46 68 32

Други възможности

И накрая, ако търсите салата в Burger King, най-добрият вариант ще бъде салатата от пилешка градина Tendergrill, тъй като съдържа само 210 калории и 7 грама мазнини. Просто наблюдавайте дресинга за салата, тъй като това бързо ще се сумира и ще изведе здравословната ви салата до много нездравословно ниво.

И накрая, ако сте вегетарианец или дори не сте, но търсите по-лек избор, помислете за Veggie Burger без Mayo. Той ще съдържа 340 калории, 8 грама мазнини и 23 грама протеин, което го прави много жизнеспособен вариант за обяд или вечеря.

Вещ Калории Мазнини Въглехидрати Протеин
BK Veggie Burger без Mayo 340 8 49 23.
Салата от пилешка градина Tendergrill 210 7 8 29

Заключение

Така че, имайте предвид тези точки, докато се впускате в менюто на Burger King. Много хора влизат, без да са наясно какво има в менюто и именно тези хора ще видят, че храната им оказва много негативно влияние върху напредъка, който постигат с диетата си, особено ако посещават редовно ресторанта.