Ние и нашите партньори използваме бисквитки, за да разберем как използвате нашия сайт, да подобрим вашето преживяване и да ви обслужваме персонализирано съдържание и реклама. Прочетете за това как използваме бисквитки и вашите избори тук. Продължавайки да използвате този сайт, вие приемате тези бисквитки.

здраве

Вземете вдъхновение за по-здравословен начин на живот с тези снимки.

Новата 2020 г. наближава бързо, което означава едно: Тонове нови книги за здравето и фитнеса ще се появят на рафтовете точно навреме за вашите решения. Ако търсите някакво вдъхновение, което да ви помогне да постигнете целите си тази година, независимо дали те ще се хранят по-здравословно, ще готвят повече или ще оптимизират здравето на мозъка си, тези книги сте разгледали.

Как да изкараме ваканционен сезон без стрес

В списъка по-долу ще намерите книги от водещи експерти в уелнес индустрията, като Бен Грийнфийлд, който се гмурка в пиковите резултати и здравето на мозъка в последната си книга. И ще намерите много вдъхновени здравословни рецепти от автори като Кели Левек, диетолог на знаменитости, известен с работата си със звезди като Джесика Алба и Дженифър Гарнър. Продължете да четете за подготвен списък с най-очакваните книги, които се появяват на рафтовете точно навреме за 2020 г.

Любов към тялото всеки ден: Изберете своя променящ живота 21-дневен път към свободата на храната

от Кели Левек

Диетологът на знаменитостите Кели Левек е известен с това, че помага на известни знаменитости и на нормални хора да се хранят по-здравословно и да намерят балансиран подход към храненето. Нейният подпис "Fab Four" (включително протеини, мазнини, фибри и зеленчуци във всяко хранене), хранителен метод и съвети за балансиране на кръвната захар е достатъчно лесен за спазване дори от най-фините ядещи Най-новата й книга предоставя планове за хранене за четири различни "архетипа", базирани на различен начин на живот.

Дата на издаване: 30 декември 2019 г.

Във FLO: Отключете своето хормонално предимство и революционизирайте живота си

от Алиса Вити

Алиса Вити е един от водещите експерти по хормони и цялостно хранене за жени. Втората й книга „Във флората“ е свързана с това как жените могат да разберат по-добре хормоните си и да „биохакат“ живота си, за да се чувстват по-добре, да управляват енергията си, да се представят по-добре на работа и др. В книгата ще намерите прозрение и съвети за справяне със състояния, свързани с хормонален дисбаланс, като ПМС и проблеми с менструацията.

Дата на издаване: 28 януари 2020 г.

Безгранично: Надградете мозъка си, оптимизирайте тялото си и се противопоставете на стареенето

от Бен Грийнфийлд

Гуру за фитнес и изпълнение, най-новата книга на Бен Грийнфийлд е ръководство за оптимизиране на мозъка, тялото и духа ви за върхова производителност и дълголетие. Ако сте фен на Тим Ферис или Дейв Аспери, ще се включите в тази книга, която следва стъпките на тяхната работа по биохакиране и самоусъвършенстване.

Дата на издаване: 21 януари 2020 г.

Определеното ястие: Цели 30 одобрени здравословни и полезни рецепти за седмица

от Алекс Снодграс

Феновете на популярния блог, The Defined Dish ще харесат тази готварска книга от здравословния юг блогър Алекс Снодграс. Въпреки че не всяка рецепта е одобрена от Whole30 - много от тях са палео, без глутен и без млечни продукти - рецептите, които включват Whole30 извън границите съставки (като млечни продукти), трябва да бъдат включени след завършване на 30-дневното предизвикателство в фаза на повторно въвеждане. " Дори ако нямате интерес към Whole30, тази книга е чудесно допълнение към библиотеката на всеки здравословен готвач.

Дата на издаване: 31 декември 2019 г.

Колагеновата диета: 28-дневен план за трайно отслабване, блестяща кожа, страхотно здраве на червата и по-млада вие

от д-р Джош Акс

Ако сте имали намерение да скочите на колагеновата банда, сега е моментът. Д-р Джош Акс, основател на Ancient Nutrition, излага ползите от включването на колаген във вашата диета (като по-добро храносмилане, подобрено здраве на червата, по-добра кожа и здрави стави) в последната си книга. В Колагеновата диета ще намерите много рецепти и идеи за използване на колаген и информация за това как да увеличите собственото производство на естествен колаген в тялото си.

Дата на издаване: 31 декември 2019 г.

Как да не спазваме диета: Новаторската наука за здравословното, трайно отслабване

от Майкъл Грегер, д-р

Ако една от вашите новогодишни решения е да се откажете от диетите, тази книга трябва да е в горната част на вашия списък. Д-р Майкъл Грегер представя интересен случай за прекратяване на диетите завинаги и вместо това да се опирате на най-новите изследвания в областта на храненето и мъдростта, за да постигнете целите си. Ако искате да разберете по-добре науката за храната и отслабването и да вземете по-устойчиви навици, тази книга би била добро начало.

Дата на издаване: 10 декември 2019 г.

Кухнята на сините зони: 100 рецепти за преживяване до 100

от Дан Бютнер

Сините зони са области в света, известни с хора, които живеят значително по-дълго от средното. Автор и изследовател на дълголетието Дан Бютнер постави Сините зони на картата със своето новаторско писане, което предизвика световен интерес да разбере какво точно хората в тези места правят по различен начин от останалите. Отговорите? Много неща, включително как се хранят. Кухнята на Blue Zones предлага 100 рецепти, вдъхновени от културите и традициите на места като Япония, Гърция и Коста Рика.

Дата на издаване: 3 декември 2019 г.

Информацията, съдържаща се в тази статия, е само за образователни и информационни цели и не е предназначена за здравни или медицински съвети. Винаги се консултирайте с лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги относно всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние или здравни цели.