Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

съветите

Преди своето тържествено откриване, чисто новият спа център Chenot Palace Weggis в Швейцария споделя своите съвети за уелнес у дома.

и medi-spa в Швейцария.

Дворецът Ченот Уегис

Предвиден за дебют през лятото на 2020 г., този луксозен хотел и меди-спа следва стъпките на уелнес центрове като италианския Espace Chenot в постепенно разрастващата се група Chenot. Всеки спа център в портфолиото на Чено се основава на принципите на световноизвестния метод на Чено, разработен от основателя Анри Шено, за да активира оптималната сила на тялото, да укрепи защитните и самолечебни механизми, да предотврати болести и да обнови енергийните нива и вътрешната хармония.

Скоро отвореният швейцарски спа предлага драматични гледки от своята позиция с изглед към езерото Люцерн, заедно с потапяне в метода на Чено и време за наслада в спокойното пространство на луксозния хотел и спа център. След като новият уелнес център бъде отворен, ще можете да изпитате една от трите подписващи седемдневни програми за отстъпление: програмата Advanced Detox, Recover & Energize или план за превенция и стареене.

Spa Chenot Palace Weggis, Швейцария.

Дворецът Ченот Уегис

Дотогава Доминик Чено - съосновател на групата Ченот и съпруга на Анри Чено - споделя своите съвети за това как да останете добре през това време у дома, следвайки рутината, която тя препоръчва да поддържа по време на заключване.

Тук тя споделя тайната си формула за поддържане на здраво тяло и ум:

Най-ниското: „Храненето за мен е основен стълб в изграждането на здравословен и напълно активен живот. Винаги избирам пресни, органични, сезонни съставки и предпочитам пълнозърнести храни пред преработените храни. Моята собствена ежедневна диета е богата на висококачествени протеини, за предпочитане на растителни протеини и мазни риби, и консумирам много здравословни ненаситени мазнини, които са от съществено значение за здравето на мозъка и сърдечно-съдовата система. Те могат да бъдат намерени в мазна риба, авокадо, ядки, семена и студено пресовани растителни масла. Също така намалявам консумацията на захар до минимум. Бърз пример за здравословна, безпроблемна рецепта, заредена със здравословни мазнини и протеини? Предлагам да опитате през нощта чиа пудинг: накиснете половин чаша семена от чиа в половин чаша бадемово мляко за една нощ в хладилника и резултатът е богата на протеини, богата на фибри закуска, която е вкусна направо от хладилника с малко прясно плодове или канела. "

дома преди откриването на двореца Ченот Уегис.

23:00: „Добрият ден започва с добър нощен сън преди него. Сънят е необходим за регенериране на мозъка и тялото, презареждане на имунната система и предотвратяване на преждевременно стареене. Сънят за мен буквално е „почивка за красота“, защото поддържа паметта ми свежа, настроението ми балансирано и външния вид младежки. За мен е много важно да поддържам режим на сън, особено събуждането по едно и също време всяка сутрин. Често използвам приложение за следене на съня на телефона си, за да измервам качеството на съня си и да намеря кое работи най-добре за мен. "

07:00: „Започвам деня си с упражнения, тъй като това е жизненоважно за здравето ми и помага да ме настроите за деня. Използвам HIIT (интервална тренировка с висока интензивност), която стимулира силна антиоксидантна реакция, осигуряваща на тялото по-добра устойчивост на стрес и заболявания, както и ползи против стареене. Започвам с 20 минути на закрит велосипед, последвано от основни упражнения за сила и завършвам с техники за разтягане и дишане. Правя това първо нещо сутрин, за да не пречи на съня ми по-късно. "

08:00: „Обичам да медитирам, особено с помощта на положителни визуални ефекти и утвърждения, които ми дават яснота и повишават самочувствието ми.“

08:30: „Винаги хидратирам обилно през деня, но особено след сутрешните ми упражнения. Използвам зелен сок с подправки, като куркума и черен пипер или джинджифил и канела, или вода с цитрусова вода. "

20:00: „Практикувам периодично гладуване и ям само през осемчасовия прозорец всеки ден. В идеалния случай бих пропуснал вечерята всеки ден. Въпреки това, моят зает социален график през повечето дни означава, че вместо това пропускам закуската. "

През целия живот: „Не на последно място, опитвам се да остана оптимист и да отразявам положителни емоции. Животът ми е най-добър, когато споделям и изпитвам любов, така че не забравяйте да прекарвам време с хората, които обичам, и да правя неща, които обичам. Свързвам се редовно с тях и изразявам своята благодарност за тях. Толкова съм благодарен за цялата радост, която ми носят. "