Фитнес залите са затворени поради коронавируса, но все пак можете да поддържате форма и да получите добра тренировка у дома. Всички тези тренировъчни приложения работят с минимално оборудване, така че можете да правите това навън или ако сте заключени, имаме най-добрите приложения за тренировка у дома.

тренировки

Ако вече имате личен треньор, обърнете се и вижте дали преминават към Facetime или друга видео услуга, за да продължите обучението си. С експерт можете да превърнете рутинната си тренировка в домашни упражнения.

Ще се съсредоточим върху фитнес приложенията, които могат да ви държат фокусирани и да сте на път дори когато не искате да се движите. На всичкото отгоре събрахме най-добрите приложения за тренировки, за да можете да добавите разнообразие към тренировките и фитнес програмите си, за да не ви омръзне.

В този обзор не се фокусираме върху най-добрите приложения за отслабване, вместо това ще разгледаме приложенията, които могат да ви помогнат да се съсредоточите върху вашата фитнес и тренировки. От мотивация до проследяване на фитнес и помощ за тренировка, която дори включва личен треньор, това е вашият дом за най-добрите приложения за фитнес за Android и iPhone.

Най-добрите приложения за фитнес и най-добрите приложения за тренировки, които можете да изтеглите.

Фитнес тракерите са полезни и регистрирането на калории е важно, но вашата тренировъчна стратегия също е съществена част от цялостното ви здраве и фитнес.

Намирането на време за тренировка е трудно, затова добавихме фитнес приложения като 7-минутна тренировка това може да ви помогне да правите крачки към по-добро здраве всеки ден, дори ако имате само няколко минути у дома.

Повечето от тези приложения са лесни за използване у дома с малко въображение. Може да опитате да поръчате някои тежести или ленти за съпротива на Amazon.

Независимо дали тепърва започвате или търсите следващата стъпка, ето най-добрите приложения за фитнес за iPhone и Android;

  1. Aaptiv
  2. 7-минутна тренировка
  3. Циклометър
  4. Nike + Run Club
  5. Endomondo
  6. Fitbit
  7. Страва
  8. Пот: Kayla Itsines Fitness
  9. Бягане за планове за тренировки за отслабване и хранене
  10. Диван до 5K (C25K)
  11. Ходене за отслабване
  12. Beachbody по заявка
  13. Sworkit
  14. JEFITWorkout App

Много от най-добрите приложения за фитнес са безплатни за изтегляне и безплатни опити, но ще откриете, че има много приложения за фитнес и тренировки, които трябва да купите или които изискват абонамент за продължителна употреба.

Aaptiv

Използвайте Aaptiv, за да получите страхотна тренировка.

Не е нужно да се взирате в екрана на телефона си за пълната тренировка, за да можете да се възползвате от предимствата на приложението за фитнес. Aaptiv е само аудио клас по фитнес, който можете да издърпате при поискване.

Няма повече да се влачите до фитнеса, за да се потите с куп непознати. Издърпайте Aaptiv и ще можете да слушате треньор, който живее на вашия iPhone и в ухото ви.

Поставете целите си, изберете тренировка, треньор, музика и други подробности и започнете. Поставете слушалките си и е време да тренирате с треньор, който да насочва пътя и музиката, за да продължите.

Aaptiv предлага безплатен 7-дневен пробен период и е $ 14,99 на месец или $ 99 на година. Има и 50% отстъпка за студенти.

7-минутна тренировка

Най-доброто 7-минутно приложение за тренировка.

7-минутната тренировка се фокусира върху провеждането на кратка, но невероятно фокусирана тренировъчна сесия, която използва изпитани методи, за да достави пътя ви към фитнеса за по-малко от 10 минути.

Приложението Johnson & Johnson 7 Minute Workout предоставя научно обоснованата рутинна тренировка, разработена от Chris Jordan. Това включва 72 упражнения и 22 тренировки, които могат да се комбинират, за да предоставят над 1000 вариации на 7-минутната тренировка.

Приложението включва функция Smart Workout, която разбира вашето ниво на фитнес и вашата мотивация за осигуряване на правилната комбинация от тренировки и интензивност.

Приложението 7-минутна тренировка е безплатно за iPhone, Apple Watch и Android.

Циклометър

Използвайте Cyclemeter, за да получите най-добрите тренировки за велосипеди.

Cyclemeter е едно от най-добрите колоездачни фитнес приложения на пазара. Когато свържете това с вашия мотор, той превръща всеки мотор в интелигентен мотор с карти, графики, разделяния, интервали, обиколки, съобщения и планове за обучение.

С Cyclemeter можете да записвате неограничен брой тренировки и да виждате всякакви статистики, да проверявате тренировките си в изглед на календара и да виждате обобщение на напредъка си.

Има и поддръжка на Apple Watch и свързаност със спортния часовник Casio STB-1000 и велосипедния компютър Wahoo RFLKT +.

Cyclemeter е безплатен, но приложението наистина блести, когато надстроите до Elite функции, които отключват нови контроли и още повече функции.

Cyclemeter е само за iPhone и е достъпен в App Store. Можете да отключите Elite функции за $ 9.99.

Nike + Run Club

Приложението Nike Run Club е чудесно приложение за тренировки.

Приложението Nike + Run Club се сблъска с известна реакция след редизайн през 2016 г., но като цяло все още е едно от най-добрите приложения за фитнес, които можете да изтеглите за iPhone или Android.

Що се отнася до търсенето на най-доброто работещо приложение, за да се подготвите, приложението Nike + Run Club определено е в нашия списък. Това приложение ще ви помогне с план, който да отговаря на вашите цели.

Приложението Nike + Run Club проследява вашите бягания с помощта на GPS, получавате мотивация от Кевин Харт, Мо Фара и Алисън Феликс, както и опцията за споделяне на бягания с приятели.

Когато използвате приложението, предлага музикални контроли и включва аудио предупреждения за поздрави от приятели и насърчение да продължите.

Nike + Run Club е безплатен за iPhone и Android.

Endomondo

получите помощ за постигане на вашите цели с това приложение за тренировка за iPhone и Android.

Приложението Endomondo е безплатно приложение за личен треньор, което ви помага да намерите най-добрите тренировки, за да постигнете вашите фитнес цели.

С Endomondo получавате личен треньор за бягане, колоездене, ходене и други дейности, където можете да проследявате разстоянието.

Можете да се свържете с редица часовници и сензори, за да проследите тренировките си и да видите статистиката си.

Приложението включва GPS проследяване и карта на живо, която позволява на хората да наблюдават вашия напредък. Други характеристики включват; обратна връзка с аудио треньор, цели за тренировка, музикални опции, социална мотивация, план за обучение, поддръжка на интервални тренировки и много други.

Endomondo е безплатен за изтегляне на iPhone или Android с премиум функции, налични от $ 2,99 до $ 29,99.

Fitbit

Fitbit може да ви помогне да проследите тренировките си и да получите подкрепа.

Приложението Fitbit предлага страхотна социална подкрепа чрез приятели и групи, които могат да ви помогнат да останете мотивирани. Компанията установи, че потребителите, които имат поне един приятел, предприемат 700 повече стъпки от потребителите без приятели, така че има основен фокус върху намирането на връзки.

Вместо да се ограничавате до познати приятели, можете да използвате това приложение за фитнес, за да намерите връзки в общности, които ви позволяват да се свързвате с други, които имат същите цели за тренировка или фитнес. В момента има 20 общности, към които можете да се присъедините, като вали от загуба на тегло до подготовка.

Част от актуализацията е емисия новини, която предоставя вдъхновяваща информация за вас, съвети и друго съдържание от здравни и фитнес експерти.

Приложението Fitbit е безплатно за iPhone и Android. Това работи най-добре с устройство Fitbit за проследяване на стъпките ви.

Страва

Strava може да проследява тренировката ви с бягане, колоездене или плуване.

Имате ли нужда от приложение за фитнес, което може да се справи с нивото ви на фитнес и да ви помогне да растете? Вижте Strava за бягане и колоездене. Това безплатно приложение е направено от спортисти за спортисти с функциите и опциите, които са ви необходими, за да се натиснете истински.

Когато използвате Strava, вашият iPhone или Android проследява вашето бягане или каране, за да ви помогне да се учите от бягането си, когато сте готови. Можете да свържете това приложение с GPS часовници и аксесоари, както и да се свържете с пулсомер и други устройства, за да получите повече данни за вашата тренировка. Strava предлага и споделяне в общността, както и маяк, който позволява на хората да ви виждат в реално време.

Услугата Beacon, сегментирани класации, данни в реално време от свързаните ви джаджи, както и анализ на състезания и тренировки са някои от първокласните функции, които можете да отключите за $ 7,99 на месец или $ 59,99 годишно.

Изтеглете Strava за iPhone или Android днес.

Пот: Kayla Itsines Fitness

Потта е приложението за фитнес на Kayla Itsines.

Пот с Кайла е ресурсът за бикини тренировки за тяло. Това е официалното приложение, което се свързва с тренировките за бикини за тяло и плановете за фитнес.

Ако вашите фитнес цели включват драстична промяна в начина, по който изглеждате, за да се подготвите за плажа, това е приложението, което трябва да изпробвате. Приложението Bikini Body включва тренировки, които можете да правите у дома без оборудване или с малко оборудване. Има и 28-минутни тренировъчни сесии с повишено изпотяване. Част от това е планът за хранене, който ви позволява да избирате пет нови рецепти всеки ден и да приспособявате към вашите хранителни нужди.

Приложението включва безплатна седемдневна пробна версия и тогава е $ 19,99 на месец. Абонаментите се подновяват автоматично, но можете да анулирате в iTunes. Има 20% отстъпка за военни, служители на първа помощ, държавни служители, учители и студенти.

Изтеглете Пот с Kayla за iPhone и Android.

Приложение за отслабване

Започнете 28-дневен тънък план с това приложение за отслабване.

Ако вашите фитнес цели включват отслабване, разгледайте приложението Running for Weight Loss. Това приложение се фокусира върху бягане, за да отслабнете, а не да спечелите 5K.

8-седмичният план включва упражнения и здравословно хранене, за да ви помогне да изгорите повече калории и да отслабнете, което можете да избегнете чрез по-добри навици. Ще намерите планове за обучение, които да ви помогнат да постигнете целите и диетите си, които ви помагат да отслабнете, докато все още се наслаждавате на храната си.

Приложението включва тренировки три пъти седмично и използва планове за интервални тренировки, за да ви помогне да отслабнете по-бързо с по-кратки тренировки. Приложението включва музика, която се приспособява към темпото с вградени миксове от диджеи. Ще получите гласово насърчение по време на бяганията и помощ от виртуален личен треньор, който изберете.

Тичането за отслабване е безплатно в iTunes и Google Play с абонаменти на $ 11,99 на месец или $ 49,99 на година.

Диван до 5K (C25K)

Приложението Couch to 5K се основава на деветседмичния план за тренировка, който може да ви помогне да преминете от седене на дивана до стартиране на първите 5K. Идеята зад това е да ви помогне да се движите, без да прекалявате през първите няколко седмици. Това ви пречи да се обезсърчите, като натискате прекалено силно и ви помага да изградите своята сила и издръжливост.

Приложението C25K може да ви помогне да стартирате само три дни в седмицата по модел, който ви изгражда до издръжливостта, необходима за завършване на 5K. Приложението включва аудио сигнали, когато трябва да бягате и когато трябва да ходите. Има интеграция със Spotify, Pandora и други музикални приложения, както и интеграция MyFitnessPal.

Couch to 5K е безплатен с опция за премахване на реклами и друга опция да преминете към Pro за съответно $ 2,99 и $ 4,99. Ако трябва да отидете по-нататък, има опция да отидете до 10K треньор, когато сте готови.

Изтеглете Couch to 5K C25K безплатно на iPhone или Android.

Ходене за отслабване

Това приложение за тренировка ви помага да отслабнете с ходене.

Ходенето за отслабване е приложение, което се фокусира върху това да ви помогне да отслабнете, като ходите и след това ускорявате за кратки интервали. Не е нужно да бягате с това приложение, но ще трябва да промените темпото на разходката си. Ако се опитвате да си проправите път във фитнес плана, това е чудесна възможност.

Изберете тримесечен план за обучение, който отговаря на вашето време и ниво на фитнес с тренировки 5-7 дни в седмицата. Ще видите различни опции за начинаещи и за потребители, които вече ходят. Звуковите инструкции казват, че сте отишли ​​да наберете темпото и кога да се върнете на разходка. Приложението включва статистика и ви позволява да слушате музика, аудиокнига и подкасти в приложението. Ще имате и опции за споделяне на вашата тренировка и получаване на съвети.

Можете да използвате приложението на закрито на бягаща пътека или отвън. Премиум абонаментът е $ 9.99 на месец, а годината е $ 39.99.

Изтеглете Walking за отслабване за iPhone.

Beachbody по заявка

Използвайте това приложение за тренировка на Beachbody, за да се подготвите за пролетта.

Приложението Beachbody on Demand е абонамент за HD тренировъчни видеоклипове, които включват P90X, Insanity и TurboFire, което ви позволява да постигнете фитнес целите си чрез кардио, танци, тежести, йога, тренировки с ниско въздействие и други.

В допълнение към широката гама от тренировки, от които можете да избирате, получавате ежедневни календари и планове за хранене, които да ви държат на целта. Не е нужно да купувате или да носите DVD-та със себе си - просто се включете в онлайн тренировките с над 100, от които да избирате.

Можете да използвате приложението Beachbody on Demand на вашия iPhone, iPad, Apple TV, Roku, FireTV или Chromecast за една абонаментна такса. Потребителите могат да изберат 3-месечен, 6-месечен или 12-месечен абонамент с безплатна 30-дневна опция.

Изтеглете Beachbody on Demand за iPhone или разгледайте други опции онлайн.

Sworkit

Приложение за домашна тренировка, за да ви помогне да влезете във форма.

Sworkit е приложение за фитнес, което ви дава отговорност. Изберете частта от тялото си, която искате да тренирате и след това ще получите 20 опции за тренировка или възможността да направите своя собствена тренировка.

Можете да изберете колко време трябва да правите тренировка, така че да можете да съобразите времето с деня си, дори когато имате само няколко минути. По време на сесиите виждате реални хора, които правят упражнението във видео с инструкции и аудио реплики.

Sworkit е безплатен с достъп до всичко, споменато по-горе, и има първокласна опция, която премахва рекламите, предлага упражнения с ниско въздействие за начинаещи и възрастни хора, възможност да правите персонализирани интервали, поддръжка на обучител и други.

Изтеглете Sworkit за iPhone или Android.

JEFITWorkout App

Приложението JEFIT Workout предлага фитнес и тренировки за потребители, които се нуждаят от мотивация и помощ, за да се върнат във фитнеса. Приложението включва над 1300 упражнения, пълни с анимации, така че да знаете как да ги правите. Приложението ви позволява да проследявате напредъка си и да видите статистика за вашата тренировка. Всичко това се синхронизира с мрежата, за да можете да проверите напредъка си на по-голям екран.

Свържете се с общностите за допълнителна подкрепа и следвайте планираните тренировъчни процедури, за да знаете какво ще правите, когато е време да тренирате. Можете дори да намерите планове от членовете на общността, ако имате нужда от помощ при избора на правилната тренировка, за да започнете. Това решава един от най-големите проблеми с влизането в тренировка - какво трябва да направите, колко трябва да направите и колко често да го правите.