Косопадът може да бъде изключително травматичен, особено ако ви се случи без предупреждение.

растеж

Затова разговаряхме с експерт-трихолог Мишел Блакауър, за да я накара да поеме какво всъщност причинява косопад, както и нейното мнение за най-добрите продукти за растеж на косата, лечения и съвети за борба с изтъняването на косата.

Прочетете, за да откриете какво научихме, както и нашите любими на експерти и редактори шампоани за растеж на косата!

Стресът е една от най-честите причини за загуба на коса.

Blaisure обясни, че това, че сте в състояние на постоянен нискостепенен стрес, е една от основните причини за изтъняване на косата. От своя страна приемът на захар и кофеин за поддържане на енергийните нива води до надбъбречна умора и нестабилност на кръвната захар.

„Често не получаваме достатъчно всички правилни хранителни вещества за косата, тъй като тялото ще ги използва първо за жизненоважни органи“, каза тя. „Косата е на последно място в списъка, тъй като нямаме нужда от коса, за да живеем.“

Сънят и диетата са ключови за здравословния растеж на косата.

„Спането минимум от 7 до 8 часа и храненето на здравословна диета, богата на пълноценни храни, добри мазнини, протеини и сложни въглехидрати, е първото място, от което трябва да започнете“, каза ни Благуърт. "Мазнините и протеините помагат за стабилизиране на скоковете на кръвната захар и поддържане на енергията през целия ден, намалявайки апетита, така че да не посегнете към сладкиши или кафе, когато енергийните нива спаднат."

Тя препоръчва да се включват храни като сьомга, орехи, авокадо и ленено семе, за да се помогне за правилния растеж на косата. И тя насърчава яденето на различни зеленчуци и някои плодове (не сок), за да се получат различни хранителни вещества и фибри - и двете захранват чревните бактерии и поддържат нейната функция.

„Освен това едно от най-големите неща, които влияят върху способността ни да усвояваме хранителни вещества от храната, е да се отпуснем, когато ядем“, каза тя. „Трябва да си починете, за да смилате.“

Шампоаните за растеж на косата също могат да помогнат.

В допълнение към получаването на подходящ сън и хранителни вещества, включването на качествен шампоан във вашия арсенал може да подобри играта ви за растеж на косата и да помогне в борбата срещу косопада. Правилният подбор е от ключово значение, тъй като трябва да изберете правилния шампоан за растеж на косата въз основа на вашия тип коса.

"Ако имате фина коса, искате продукти, които са леки и обемисти, но не се натрупват. BosDefense на Bosley Professional Strength е чудесен за този тип коса", каза тя. Тези с по-груб тип коса може да искат да включат използването на масло в допълнение към шампоана за растеж на косата.