Те са толкова вкусни, че ще забравите, че са полезни за вас.

диетични

Средиземноморската диета съществува много по-дълго от всеки друг модерен хранителен план. Тя се основава на традиционното готвене в страни като Италия и Гърция, а науката отново и отново подкрепя своите ползи за здравето. Въз основа на плодове и зеленчуци, риба, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, средиземноморската диета може да ви помогне да отслабнете, да подобрите здравето на сърцето, да облагодетелства мозъка ви и дори да добавите години към живота си.

Най-хубавата част: Не е нужно да се отказвате от десерта. Благодарение на специалните хранителни продукти като споменатите по-долу, има много начини да си хапнете любимите лакомства след вечеря, докато все още оставате на пистата. По-долу седем от нашите любими средиземноморски диетични рецепти за десерти.

Италианска ябълкова торта от зехтин

Блогърът зад Средиземноморското ястие е израснал само на няколко пресечки от действителните средиземноморски брегове в Египет, което означава, че ястията й са толкова автентични, колкото и да идват. Тя казва, че тази проста, селска торта със зехтин е предназначена да бъде плътна, влажна и фино сладка.

Кленови ванилови круши

Тази апетитна рецепта от Sally’s Baking Addiction изисква само четири съставки и може да бъде направена само за 30 минути, което я прави идеалното лечение в последната минута. Тези круши са топли и меки, напълно напоени с клен и ванилия и гарнирани с хрупкава гранола. Ние лигавим само като мислим за това.

Изскачащи барове с киноа

Тази здравословна (ish) версия на хрупкав шоколадов блок от The Garlic Diaries е само рецептата, от която се нуждаете, ако сте нов в печенето. Указанията са изключително лесни за следване и дори ако се отклоните малко, гарантирано ще останат вкусни.

Ягоди попсикули

Идеални за горещите температури на средиземноморското лято, тези сладкиши от Tasty Mediterraneo са сериозно освежаващи. И вярвайте или не, те призовават само за две съставки, което ги прави идеалният десерт, който да отговаря на вашите мързеливи летни вибрации (или мързеливи зимни вибрации, нека бъдем честни).

Шоколадови парчета бисквитки

Тази рецепта с една купа за зехтин и бисквитки от шоколад от тахан е сбъдната мечта на веганската средиземноморска диета. The Hungry Bites казва, че тези бисквитки съчетават вкусовете на Америка и съставките на Средиземно море, за да създадат десерт, който е най-добрият от двата свята.

Гръцка купа с кисело мляко

Добре, може да мислите за гръцкото кисело мляко като храна за закуска, но с толкова силни вкусове като тези, няма причина да не можете да го имате и за десерт. Тази рецепта от Free Your Fork призовава за кисело мляко, плодове, мюсли, ядки и мед, за да ви придадат кремообразните, сладки и хрупкави вкусове, които сте жадували.

Торта от шоколадов зехтин

Това, че спазвате средиземноморска диета, не означава, че не можете да се отдадете на нещо толкова богато и мръсно като този десерт от Hanady Kitchen. Точно така, този блогър на суперзвездата е намерил начин да ви даде тортата си и да я изядете също. Нейната тайна: нула брашно и много черен шоколад.

За да получите нашите най-популярни истории във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за Здравословен живот бюлетин