съвети

Колкото по-тънка е талията, толкова по-дълъг е животът, казва японският актьор Майк Ryosuke, само с 2 до 5 минути на ден, препоръчаните от тях упражнения могат да облекчат стомашните мазнини за няколко седмици.

Според австралийския уебсайт „The Sydney Morning Herald“ затлъстяването може да повлияе на личността на човека, както и на здравето му. Колкото по-дебела е талията, толкова по-голяма е вероятността от развитие на инфаркти, кръвно налягане и диабет. ۔

Прочетете също: Колко яйца трябва да ядем, за да отслабнем?

Според чуждестранен уебсайт, както наричаме избягване на хранене на домашни птици, това е упражнение, наречено „диета с дълго раждане“, ако диетата не причинява загуба на тегло, е време. Диета с дълго дишане, това упражнение директно разтваря коремните мазнини и отпуска кръста.

Прочетете също: Ползите от пиенето на топла вода с топла уста

Според бившия японски актьор Майк Риосуке, той е измислил тренировка, наречена „Диета с дълго раждане“, за която Майк Рисок твърди, че е загубил 5 инча за 2 месеца и е загубил 13 кг чрез това упражнение. Какво е.


Прочетете още: Затлъстяването причинява 4 вида рак


Майк казва, че го е боляло в гърба, което е правил ежедневно, за да се облекчи.

Метод за упражнения с диета с дълъг дъх

55-годишният Майк Рисок описва упражнението като „изправен изправен, движещ единия крак в изправено положение, като същевременно позволява на другия крак да стои назад, стяга мускулите на бедрата и поддържа цялото тегло на тялото на задния крак“. Междувременно задръжте дъха си за 3 секунди, след което издишайте със сила 7 секунди.

Майк Рисок казва, че телесните мазнини се състоят от кислород, въглехидрати и водород; когато поемем дълбоко въздух, кислородът достига мастните клетки, което води до разтваряне на мастните клетки и образуване на вода и въглерод. Има


Според Aiv Rysok това упражнение трябва да се прави от 2 до 10 минути на ден, колкото по-дълго дишате и кислородът, който използвате, толкова по-големи са шансовете ви да отслабнете.


Прочетете също: Как е питейна вода след ядене на плодове?

Повторете този процес колкото можете повече пъти за 2 до 10 минути, това упражнение помага при отслабване, както и отпуска мускулите и ускорява метаболизма.

Храни, които увеличават и намаляват мазнините в стомаха

Избягвайте пилешката мазнина, захарта, изкуствения сок, глутеновия двоен хляб, тестените изделия, като същевременно избягвате коремните мазнини, докато авокадото, бананите, другите плодове, киселото мляко, зеленчуците, сухите плодове, рибата и кафето изтъняват талията. Възползвайте се максимално от използването