20 начина за преодоляване на плато за отслабване

Това не е нещо, което хората обичат да признават, но всички попадаме в колела от време на време. От отказ да търгуват с гигантски бретон от 80-те години за по-модерен стил, до прекалено дълго мотане с не-добра другарка, хората просто се забиват - въпреки всичките си усилия да продължат напред. Ние сме създания на навика, без съмнение в това, така че не трябва да ни изненадва, че когато се опитваме да отслабнем, не е по-различно. Понякога кантарът просто спира и ние сме закъсали. Когато това се случи, сте достигнали това, което специалистите по диета и упражнения наричат ​​плато за отслабване.

начина

Този застой се случва, защото телата ни са умни и изключително приспособими. След всяка тренировка тялото не само става по-силно, но и по-ефективно изгаряне на калории. И след като започнете да отслабвате, тялото ви отново се приспособява, изисквайки по-малко калории, отколкото преди. Постоянна игра на Дженга е да намери правилния баланс. Ако предприемете грешна стъпка, всичко може да се срине и да спре напредването на плоския корем.

За щастие има редица лесни начини да засилите метаболизма си и да насочите скалата в правилната посока. Ето нашите топ 20 стратегии за пробив през платото за отслабване. И за да запазите теглото завинаги, не пропускайте тези 20 начина да отслабнете и да го изключите за постоянно.