Защото това е най-доброто мамене.

опитвате

Когато се опитвате да отслабнете, най-големият боклук от всички не е да се откажете от шоколадовата торта или да посетите фитнеса пет дни в седмицата - трябва да откажете да пиете. Сериозно, грабването на напитки е една от най-социалните дейности за всички времена. Въздържането от бира край басейна или ледено студено розе може да доведе до мъчително лято, когато всичките ви приятели са заети да пият. За щастие имаме малък хак, който ви помага да се промъкнете в чаша от време на време. Просто трябва да знаете кои бутилки да пуснете.

Ако обичате червено вино, придържайте се към мерло, пино ноар или розе. Според Tanya Zuckerbrot, R.D., създател на F-Factor Diet, всеки от тях съдържа около 88 калории, 3 грама въглехидрати и 1 грам захар на чаша.

Дръжте се далеч от марсала и шери. Тези чаши са заредени с 164 калории, 14 грама въглехидрати и 8 грама захар.

БЯЛИ

Що се отнася до по-леките бели вина, заложете на шардоне, бял цинфандел или совиньон блан. Зукърброт отбелязва, че всички тези продукти са под 85 калории, с 2,6 грама въглехидрати и 1 грам захар на чаша.

Това, което определено трябва да избягвате, са сладки десертни вина като рислинг или москато, които могат да достигнат 160 калории на чаша, 12 грама въглехидрати и 8 грама захар на чаша.

УЛОВЪТ

Без значение кой сорт решите да излеете, трябва да се придържате към порция от 5 унции. Така че, колкото и изкушаващо да е да напълните тази гигантска балонна чаша с малко нещо допълнително, трябва да се опитате да останете строги.

Нещо повече, старата поговорка, че „умереността е ключова“, остава вярна и тук. Зукърброт направи перфектна идея в неотдавнашно интервю за здравето на жените: „Просто се отнасяйте към него като към всяка друга индулгенция, като събирате калориите си за деня или седмицата, за да определите колко място за размахване имате и къде може да се побере виното“

Така че, колеги вино, това означава само една чаша на вечер.