Тези одобрени от дерматолога витамини за растеж на косата ще ви дадат най-добрата коса в живота ви.

витамини

Може би скорошният ви драматичен котлет е бил малко по-кратък, отколкото сте си представяли. Или може би се надявате да придадете на естествено тънката си коса силен обем. Докато интелигентните стратегии за начин на живот могат да помогнат за поддържането на косата ви в най-добра форма, така че да е по-малко податлива на накъсване (помислете: хранене на здравословна диета, не прекалено измиване, нанасяне на топлозащитен препарат преди използване на горещи инструменти и поддържане на нишките хидратирани с протеинова обработка), може да искате да инвестирате във витамин за растеж на косата или добавка, която ще придаде на гривата ви малко допълнителен ефект.

Витамините за растежа на косата "могат да помогнат на космените фоликули да бъдат необходими градивни елементи за здравословна дейност", казва д-р Джошуа Цайхнер, директор на козметичните и клинични изследвания в дерматологията в болница Mount Sinai в Ню Йорк. "Това означава, че космените фоликули могат да функционират по най-добрия начин."

И вярвайте или не, хапчетата за растеж на косата могат да направят забележима разлика, казват експертите. Косата съдържа някои от най-бързо делящите се клетки в тялото, но те не са от съществено значение за живота, обяснява дерматологът Ламес Хамдан, д-р, основател и главен изпълнителен директор на Shiffa. В резултат на това „това, което обикновено се случва, е, че космените клетки са последните, които се хранят“, казва тя.

Друго предимство? Витамините за коса могат да направят косата по-здрава и по-силна, освен че е по-дълга. „Ще има увеличаване на производството на коса, да, но по-важното е, че ще има и повишаване на качеството на косата“, казва Джули Русак, д-р, дерматолог и основател на Дерматологичната клиника „Русак“ в Ню Йорк. "Можете да имате много коса, но ако е тънка и чуплива, каква полза от това?"

С други думи, макар че витамините за растежа на косата не са заместител на здравословната диета, те могат да помогнат да се гарантира, че вашите нишки получават всичко необходимо, за да изглеждат най-добре.

Какви витамини са полезни за косата?

Експертите казват, че витамините без рецепта за растеж и дебелина на косата често съдържат витамини от комплекс В, желязо, протеини и витамин D. „Знаем, че ниските нива на тези витамини са свързани с изтъняване на косата“, обяснява д-р Цайхнер.

Както при всяка добавка, трябва да имате предвид RDA (препоръчителната дневна доза) на всяка съставка. Това е особено важно, ако приемате витамини, които съдържат желязо или витамин А, и двете могат да предизвикат неблагоприятни странични ефекти, ако се приемат в излишък. Когато се съмнявате, Националните здравни институти имат удобен наръчник за хранителни добавки.

Колко време са необходими на витамините за растеж на косата, за да действат?

Витамините за коса могат да отговарят на претенциите им, за да ви дадат дълги, буйни кичури, но не бива да очаквате резултати за една нощ. „Както всички знаем, отнема време да расте косата“, казва Лили-Роуз Параскевас, д-р, главен изпълнителен директор и директор на Дерматология на розите в Ню Йорк.

Д-р Хамдан ни казва, че ако постоянно приемате витамин за растежа на косата (и нямате основни хормонални или медицински проблеми), трябва да забележите, че губите по-малко коса в рамките на два месеца. До шестия месец „трябва да усетите как косата ви става по-плътна“, казва тя.

Тук дерматолозите споделят най-добрите витамини за коса на пазара, които ще ви помогнат да постигнете по-дълги и дебели нишки.