Знайте какво трябва да направите, за да укрепите имунитета този сезон!
Д-р Партап Чаухан, директор Джива Аюрведа | Актуализирано: 08 ноември 2018 г. 14:47 IST
- Повече от половината имунитет се движи от процеса на храносмилане
- Варената храна е един от най-добрите варианти за зимата
- Сухите плодове са задължителни за зимата
Според Аюрведачаря д-р Партап Чаухан, директор Джива Аюрведа, „Аюрведа вярва, че има три вида имунитет:
1. Сахадж (наследствен) или имунитет, с който сте родени.
2. Kalaj (сезонен), или имунитет, който идва и си отива със сезоните/възрастта/времето.
3. Юктикрит (установен), или имунитет, който можете да развиете с редовна и балансирана диета и системна практика на йога.
Това е третият вид имунитет, който искаме да укрепим през зимата, което можете лесно да направите, като възприемете аюрведичен начин на живот. Ето нашето ръководство за здравословно хранене и поддържане на сила този зимен сезон.
1. Запалете огъня в стомаха си
Повече от половината имунитет се движи от процеса на храносмилане. Аюрведа приравнява храносмилателната сила с „огън“ (известен като „агни“ на санскрит) в стомаха. Тъй като сме склонни да станем доста летаргични през зимите, този агни може да загуби част от силата си. Ето защо е важно да включите щедри количества естествени масла, деси гхи и масло във вашата диета, за да поддържате този пламък жив.
- Зимна диета за храни за кърмещи майки, които трябва да ядете и избягвате - Храна NDTV
- Световен ден на сърцето 2020 Защо се празнуват 9 храни, които да добавите към вашата диета - NDTV Food
- Зимна диетична супа с 3 съставки, за да ви затопли тази зима (рецепта отвътре) - NDTV Food
- Тази храна в диетата на Анджелина Джоли ще накара стомаха ви да се свие
- Световен ден на черния дроб 2019 9 храни, препоръчани от Аюрведа за здравословен черен дроб - Храна NDTV