Споделя това:

Споделя това:

Всички знаем, че трябва да продължаваме да движим телата си, дори докато сме затворени вътре и се социално дистанцираме. Но, ъъъ, може да е толкова трудно да се убедиш понякога, прав ли съм? Е, може би това е така, защото ние не се фокусираме върху правилния тип тренировка за нас - или по-точно, нашата зодия.

най-доброто

Може би наистина не вярвате в хороскопите и зодиакалните черти, но все пак е забавен начин да се вдъхновите да накарате сърцето си да помпа! Кой знае, идеалната рутинна тренировка за вас наистина може да бъде написана в звездите.

Погледнете, за да видите най-добрите възможности за упражнения у дома, базирани на вашия зодиакален знак!

Огнени знаци: Овен, Лъв и Стрелец

Тези огнени знаци се подхранват от много страст. Може да опитате интервална тренировка с висока интензивност (HIIT) като Burn Boot Camp, която е основана от бившия играч на San Francisco Giants Деван Клайн и съпругата му Морган. Те предлагат безплатна 14-дневна безплатна пробна версия, която ще ви даде достъп до техните тренировки на живо. Можете също да разгледате страницата им в YouTube за съвети за тренировки и диети.

Високоенергийните тренировки като тези не само ще помогнат на огънните знаци да потят пот, но и ще подобрят паметта, според скорошни проучвания.

Водни знаци: Рак, Скорпион и Риби

Като водни знаци, това трио е известно с това, че е интуитивно и често се губи в дълбоки мисли. Вместо да се съсредоточат върху мускулите си, те могат да се възползват повече от тренировките си чрез медитация. Може да предположите, че упражняването на мозъка няма да помогне непременно за сваляне на килограми и поддържане на форма, но експертите твърдят, че медитацията всъщност може да бъде ключът към окончателното отключване на загуба на тегло и успех в упражненията.

Приложения като Headspace и Aura понастоящем предлагат безплатно членство, за да помогнат на всички да разберат внимателната медитация, докато сме затворени на закрито.

Въздушни знаци: Близнаци, Везни и Водолей

Дори не мислете да наричате тези знаци въздушно насочени - като водните знаци, те са дълбоки мислители, които просто се опират малко повече на мечтателната страна на нещата. Повтарящите се упражнения като джогинг и колоездене помагат едновременно да изчистят съзнанието си и да им дадат пространство да мечтаят, без да губят следа от тренировката си.

Ако вече имате бягаща пътека, стационарно колело или друга тренировъчна машина, скочете! Може също да ви хареса да изпробвате упражнения с водач в приложението Peloton, което в момента предлага 90 дни безплатно на всеки, който се регистрира преди 30 април. Разбира се, ходенето на джогинг или разходка с колело навън също може да бъде чудесна работа без, без машини задължително!

Земни знаци: Телец, Дева и Козирог

Тези знаци обичат да се държат основателни за търпение и стабилност (понякога обърквани като инат от други), което прави йога чудесен избор за поддържане на форма и здраве. Задържането на пози и свързването с тялото чрез дихателни упражнения ще помогне за разтягане на телата и умовете им.

Любящите комфорт земни знаци дори не трябва да напускат леглата си, за да се възползват от йога, която помага при проблеми като балансиране на кръвната захар и лечение на щитовидната жлеза. Можете също така да следите заедно с експертите в CorePower Yoga, които в момента предлагат безплатни уроци на живо в своя акаунт в YouTube по различно време през целия ден, докато всички успеем да се върнем в студио.

Разбира се, не е нужно да се придържате само към това, което предлагаме за вашия собствен знак. Смесете го с всичко, което ви се струва най-добре, независимо дали звездите се подравняват или не!