най-лесният

Когато Челси Стрейфенедър отвори пилатес студио преди шест години, тя беше развълнувана да помогне на клиентите да намерят най-добрите си тела - тя просто не очакваше да загуби своето. „Започвам деня си в 5 сутринта или по-рано и отивам до 20 или 21 часа през нощта, седем дни в седмицата“, казва 31-годишният нюйоркчанин. Докато тя изграждаше бизнеса си, като в крайна сметка отвори второ студио, тренировките и изборът на здравословни храни се оттеглиха на заден план и изведнъж - нищо не пасваше. "Бях нещастен", казва Стрейфенедер. "Дори не се разпознах. Преди танцувах, моделирах. И просто оставих всичко това. Исках ме отново."

Стрейфенедер знаеше, че ключът е, че планът й трябва да бъде бърз и гъвкав. „Имах нужда от нещо практично, в което да се вместя навсякъде и по всяко време“, казва тя. Така че, когато Streifeneder чу това Предотвратяване търсеше заети жени, които да помогнат да тестват Fit in 10: Total-Body Transformation, нова фитнес програма, предназначена да ви помогне да се тонизирате и да отслабнете с чисто хранене и само 10 минути прости силови тренировки на ден, тя реши да се запише. "Нямах 20 минути или 30 минути, но 10 минути на ден? Това можех да направя."

Ангажиментът за време беше кратък, но Streifeneder бързо откри, че интелигентно проектираните мини рутини са създадени, за да дадат резултати. "Те удариха всичко. Ръцете, краката, корема ви - и не трябваше да ходя на фитнес. Можех да включа тренировка Fit in 10 в 10-минутния прозорец, който имам между клиентите - беше страхотно. "

Това също беше предизвикателство. „Въпреки че бях напълнял, все още се смятах за доста силен и активен човек, но първия път, когато направих рутина, си помислих:„ О, Боже, няма да мога да направя това ! Но бързо натрупах сили и беше готино да видя този напредък. Всеки ден успях да задържа дъска малко по-дълго или да премина през още няколко повторения, без да си взема почивка. Беше забавно, особено след като получих сестра да го направи с мен. " Ако пропусне ден, ще направи две процедури на следващия ден, за да компенсира времето.

Само за 8 седмици Стрейфенедер е свалил невероятните 19,4 килограма и не може да спре да се усмихва. „Бях изумена колко бързо отпадна теглото“, казва тя. "В задната част на гардероба ми висеше червена рокля, в която не успях да вляза и сега тя се закопчава. Дори се прибирам обратно в дънките си от гимназията." (Имате 10 минути? Тогава имате време да отслабнете окончателно с новите 10-минутни тренировки на Prevention. Пригответе се за 10: Трансформация на цялото тяло сега!)

Попитайте я как се чувства сега и емоциите на Стрейфенедер се вдигат. "Просто съм така. Щастлива", казва тя, неспособна да сдържа сълзите си. "Тази програма ми даде ново начало и никога не се връщам към стария. Продължавам да пиша" # Върнах се "на всички свои снимки в Instagram - защото съм."