диети

Отслабването може да бъде трудно. Всички имаме перфектен образ на себе си, който искаме да постигнем. Трудният труд, който полагаме за получаването на великолепно тяло, е труден за придържане. Трябва да създадете здравословна диета, да спортувате редовно и да избягвате вкусни изкушения (като алкохол и мазни храни). Въпреки това, въпреки че знаят, че трябва да запазите здравословен начин на живот, някои от нас все още попадат в модни диети, които причиняват на тялото ни повече вреда, отколкото полза. За да ви помогнем да не станете прищявка на диетата, ние съставихме списък с най-лошите диети, които трябва да избягвате. По този начин можете да поддържате тялото си здраво и щастливо, докато безопасно отслабвате.

Диета за бебешка храна

Това е диета, която никой възрастен наистина не трябва да яде. Вкусът на бебешката храна не само е отвратителен, но по същество е просто пюре от зеленчуци, плодове и меса. Така че, не само извлича цялото хранене от нормалните ви ястия, но всъщност просто консумирате същото количество храна, което обикновено. Просто вместо да ги имате стабилно, вие ги кашавате. Не само това, но яденето на бебешка храна всъщност не е устойчиво. Не е достатъчно да поддържате тялото си само по себе си и вместо това ще ви направи по-гладни, което означава, че е повече от вероятно да се надуете.

Диетата със зелева супа

Ако искате да си вземете тяло, с което се хвалят някои от най-горещите ескорти в Лондон, един от начините да го направите е като избягвате диетата със зелева супа. Това е класика на диетата, която съществува от векове. Приготвянето му е изключително лесно, но вероятно ще ви накара да се чувствате доста нещастни, след като сте го вкусили. Зелето не носи много хранителни вещества и ако ядете тази супа отново и отново, ще откриете, че ще се чувствате уморени и дори може да се разболявате по-често. Вместо това се съсредоточете върху храни, които са достатъчно здравословни, за да ви осигурят разнообразен набор от витамини и минерали.

Глинената диета

Да, някои хора всъщност са прибягнали до ядене на глина, за да се опитат да отслабнат. A-Listers твърдят, че разбъркването на глинените вътрешности във водата им означава, че можете да изчистите от токсините си и също така да излекувате всякакви потенциални пристъпи на глад. Доказано е обаче, че глината потенциално уврежда лигавицата на червата, ако се консумира редовно. Това е така, защото глината всъщност извлича хранителни вещества от лигавицата ви, вместо да им позволи да се абсорбират. Ако искате тялото ви да се детоксикира по естествен начин, не забравяйте да се храните балансирано с хранителни зеленчуци и плодове. Може също да искате да включите малки закуски, богати на фибри и протеини, като ядки, като лека закуска през целия ден.

Диетата с пет ухапвания

Така че, тази диета е почти това, което пише на диетата. Можете да ядете каквото искате, но можете да вземете само около 5 хапки от него. Трябва обаче да пропуснете закуската и след това да имате само 5-те хапки за вечеря и обяд. Това не само означава, че пропускате най-важното хранене за деня, но и на практика гладувате тялото си от жизненоважни хранителни вещества. Можете също така лесно да изневерите на тази диета, като приемате по-големи хапки. Така че като цяло е загуба на време да опитате, особено тъй като губите храна в процеса.

Въздушната диета

Тази диета е просто глупава. Той насърчава хранителните разстройства и всъщност просто подвежда въображението ви да се преструва, че ядете, когато в действителност просто ядете въздух. Буквално извличате въздух от празна купа и се преструвате, че ядете. Това не прави нищо, но насърчава нездравословни условия на хранене като анорексия и булимия. Избягвайте тази диета на всяка цена и вместо това помислете за здравословна диета, която насърчава балансирана комбинация от плодове, зеленчуци и витамини.

Изберете по-здравословен начин за отслабване

Честно казано, най-добрият начин, по който можете всъщност да отслабнете и да се подготвите, е да изградите балансиран хранителен план и да се включите в редовни упражнения, самостоятелно или потенциално с треньор. Не се занимавайте с диетични прищявки Те идват и си отиват като преминаващ бриз. Вместо това се придържайте към по-здравословен вариант и се грижете за тялото си. Имате само един от тях!