Отброяваме тези последни останали седмици на 2014 г. (колкото и да изглежда лудо. Аз, ъ-ъ, няма да призная точно сега, че съм завладял може би 2 процента от моя списък с подаръци) и Yahoo пусна годишния си годишен преглед, за да покаже водещи тенденции, базирани на условията, за които хората търсят през последните 12 месеца. Това включва и диети! Ето топ 10 (с бързи разбивки за всяка):

2014

Диетата на Дюкан: Вероятно това, което Кейт Мидълтън и майка й използваха да свалят килограми, преди кралската сватба, това е диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, която не отчита калории, предписана на четири различни етапа.

__Paleo Diet: __ С този хранителен план имате за цел да избягвате млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, преработени масла, рафинирани захари и всичко останало, което не се връща към видовете храни, които хората са яли през ерата на палеолита.

Средиземноморска диета: Последните изследвания показват, че жените, които се хранят по средиземноморския начин - плодове, зеленчуци, риба, зехтин, пълнозърнести храни и здравословни мазнини - всъщност могат да имат по-дълъг живот от тези, които не го правят.

Диета на Аткинс: В началото на плана ограничавате въглехидратите (хляб, картофи, ориз, сладкиши) само до 20 грама на ден, докато увеличавате приема на протеини от риба, яйца, червено месо, масло, птици и растителни масла. След това бавно добавяте някои плодове, плодове, семена и други опции с ниско съдържание на въглехидрати, за да поддържате загуба на тегло.

__ Безглутенова диета: __ Особено важна за тези с цьолиакия - състояние, което причинява възпаление в тънките черва на тези, които не могат да обработят глутен, протеин, съдържащ се в зърнени храни като пшеница, ръж и ечемик - тази диета означава да се обърнете към боб, семена, яйца, меса, плодове и зеленчуци, както и повечето млечни продукти, докато ix досадни зърна, съдържащи глутен.

__DASH диета: __ Това означава диетични подходи за спиране на хипертонията - ядене на храни с по-ниско съдържание на натрий, които помагат за понижаване на кръвното налягане. Някои от принципите на диетата: шест до осем порции зърнени храни, четири до пет порции плодове и зеленчуци, две до три порции млечни продукти, шест или по-малко порции постно месо, като същевременно ограничават ядки, бобови растения, сладкиши и масла.

Диета на Саут Бийч: Тук няма ограничения в приема на калории, но диетата работи с идеята да има правилните пропорции на въглехидрати, мазнини и протеини. Той набляга на постно месо и зеленчуци и здравословни за сърцето масла.

Алкална диета: Това се фокусира върху поддържането на тялото ви „алкално“ - при стабилно ниво на рН - за да се избегнат болести и сваляне на килограми (Виктория Бекъм явно е участвала в него през 2013 г.). Избягвате алкохол, захар, животински протеини и преработени храни, докато ядете много плодове и зеленчуци и пиете тонове вода.

Елиминационна диета: Възможно е да имате алергии и непоносимост към определени храни, това е, което тази диета има за цел да открие. Водите записи на всичко, което ядете, заедно със симптомите, след което отнемате по една храна, докато тялото ви се чувства добре.

Херкулесова диета: Дуейн Джонсън (Скалата, obvs) пое тази 22-седмична диета, за да натрупа мускули и факли. Това е много специфично, изложено в плановете за хранене, които ядете седем пъти на ден (включително за едно хранене: четири яйчни белтъка, пет унции овесени ядки и пшенични кремове; и за друго хранене: две чаши бял ориз, една чаша броколи и осем унции пиле).

Опитахте ли някой от тези планове през 2014 г.? Има ли такива, които ви интересуват?