Ще бъде ли веган точно за вас?

от Шон Кадуалдер 5 юни 2018 г., 7:00 ч 7.2k Изгледи

най-силните

Какво мислиш?

Патрик Бабумян, рекорден европейски силен човек, веднъж каза:

Най-силните животни са тревопасни животни: горили, говеда, слонове и аз.

Тъй като съм онова, което съм, направих малко изследвания по въпроса и разбирам, че технически паундът за паунд най-силното животно в света всъщност е торният бръмбар, вдигане на 1,141 пъти собственото си телесно тегло.

Сега, ако искате да продължите и да изпробвате кулинарните навици на същество, което се радва на плато с пресни s # * t, тогава бъдете мой гост!.

Предполагам обаче, че мога да дам на Патрик ползата от съмнението, защото торните бръмбари са тревопасни животни! Освен това нямам намерение да споря с Патрик Бабумян!

Тъй като това е статия, свързана с храната, няма да се задържам върху възможността за яхния от тор. Ако с удоволствие ядете глупости, това е вашата прерогатива.

Вместо това ще се задълбоча в дълбините на привидно лекодушния цитат на Патрик Бабумян и ще поставя под съмнение често приеманата идея, че консумацията на месо прави хората по-силни, по-мощни, по-мускулести и като цяло по-здрави.

Ясно ми е, че както силата на социалните медии се издува като бицепсите на Бабумиан, така и профилът на силни, здрави, здрави ядящи растения; демонстрирайки, че не се нуждаете от месо, за да сте здрави.

Ще бъде ли веган точно за вас?

За да отговоря честно на това, предлагам да разгледате три въпроса:

  1. Можете ли да премахнете месото напълно и все пак да постигнете целите си?
  2. Ще станете ли по-здрави, като премахнете месото от диетата си?
  3. Чувствате ли се по-доволни, като допринасяте за здравето на животните, отколкото от вкуса, удобството, културното одобрение и възможните хранителни ползи от месото?

1 - Можете ли да премахнете месото и все пак да постигнете целите си?

Като се има предвид огромното количество примери, отговорът на този въпрос със сигурност е категоричен ДА!

Мога да свидетелствам за това от първа ръка, след като държах подложки за британския шампион в тежка категория K-1, Aundre Groce (между другото той е веган):

Списъкът с примери е дълъг ...

Искате да сте умни?

Шриниваса Рамануджан и Леонардо да Винчи и двамата бяха вегетарианци. Има и много примери за изключително умни умове, които са станали вегетарианци в по-късния си живот, може би когато са станали по-мъдри? Алберт Айнщайн, Никола Тесла и Томас Едисон са сред този списък.

Искате да можете да издържите?

Потърсете двукратния канадски шампион по ултра маратон на 50 км Брендън Брейзър, Световен шампион на Ultraman за жени Хилари Бискай и Скот Юрек, който се смята за най-великия бегач на ултрамаратон за всички времена.

Искате да бъдете спортна звезда?

Разгледайте Мартина Навратилова, роденият в Чехия американски тенисист, който спечели 59 титли от Големия шлем и беше вторият играч в съвременния тенис, който спечели 1000 мача; както и бивш шампион на UFC Ник Диас и световен шампион по фигурно пързаляне Meagan Duhamel.

Business Insider предоставя и списък с изключително успешни настоящи спортни звезди, които са преминали към ставане на вегани в своята статия: „Тези 14 елитни спортисти са вегани”- някои от тях ще ви изненадат!

Искате да бъдете силни?

Някои от изброените хора са вегетарианци, но повечето от тях са вегани.

Като се има предвид огромното количество примери, няма съмнение, че можете да постигнете просто спиращи дъха резултати, без да ядете месо.

Какво мислиш?

2 - Ще станете ли по-здрави, като изрежете месото?

Сега нека ви дам представа за моя прост ум, когато отговаряте на този въпрос ...

Първо, тялото ви не се интересува какво консумирате; грижи се само за това, което може да използва, за да ви поддържа живи.

Докато консумирате достатъчно хранителни вещества, в правилните пропорции, като същевременно избягвате токсините, можете да се натоварите на фин поднос с растителнояден тор за всички грижи на тялото ви!

Второ, ако сте закъсали в джунглата, яденето на месо (включително риба) ще ви запази живи за по-дълго! Факт!

Месото ви поддържа по-дълго живи! Това съм убеден!

Опростеният ми ум обаче е отворен за предизвикателства (стига да не е физическо предизвикателство от Патрик Бабумян или Ондре Грос)!

Телата ни са по-умни и много по-изобретателни, отколкото им отдаваме заслуга.

Ако прекаляваме или консумираме вещества, които телата ни не одобряват, ще знаем за това!

Болка (напр. Махмурлук), летаргия (напр. Захарна катастрофа) или обездвижване (напр. Подуване на корема) са само няколко примера за стимули, които ви казват да спрете!

Така че тези от вас, които тестват диетата с тор с бръмбари - ако сте болни след порция тор, тялото ви вероятно не го иска!

Поради горните причини, не непременно вярвам, че ставате по-здрави, като изключите месото от диетата си; обаче няма да се преструвам, че съм професор по диетология.

Прекланям се пред по-добрата преценка на експертите в нашата общност - ето ви гледам момчета.

Ако сте диетолог и желаете да поставите главата си над парапета и да обясните присъдата за рязане на месо по здравословни причини - предизвиквам ви мое господине!

Ако изрежете месото от вашата диета, всъщност ще загубите някои жизненоважни хранителни вещества, витамини и минерали; включително: мазнини, протеини, холестерол, калий (в зависимост от месото), желязо, магнезий, цинк и витамини B2, B6, B12 и E.

Ако ще спрете да ядете месо, трябва да замените тези хранителни вещества, витамини и минерали.

Това лесно ли се прави?

Е, с днешната технология можете да намерите хранителната разбивка на почти всеки вид месо, което отрязвате от диетата си.

Само някои ресурси, които ще ви помогнат, са:

  • myfitnesspal - Приложение, което проследява приема на храна чрез дневник, заедно с упражнения и хидратация. Той разгражда храната до хранителни стойности. Можете дори да сканирате баркодове, за да сте сигурни, че хранителните стойности са точни!
  • Търсене в Google - Google предоставя хранителни факти и дневни процентни стойности на прием на различни видове храни.
  • SELFNutritionData - Уебсайт, който предоставя хранителни факти за почти всички храни.
  • Хранителна стойност - Друг уебсайт, който може да се използва за сравняване на хранителни факти, получени от други източници.

След това зависи от вас да намерите храни, които да заместват изгубените хранителни вещества (можете да използвате същите ресурси).

Например, авокадото е за 77% мазнини, по калории, което ги прави по-високо съдържание на мазнини отколкото повечето животински храни. Можете да получите 20g протеин от една чаша цели бадеми (143g), което е само с 10 грама по-малко пилешки гърди (3,5 унции).

За повече опаковани с протеини вегетариански храни проверете тази статия от www.eatthis.com.

Не оставяйте това само на науката; вижте как се чувствате, когато се заиграете с хранителния си прием.

Чувствате ли се по-летаргични през деня, ако не консумирате достатъчно желязо?

Чувствате ли се по-малко подути и по-пъргави, когато имате салата?

Загубвате ли мускули като дефлиращ балон?

Отговорете честно на тези въпроси и се уверете, че отговорите отговарят на начина на живот, който искате да създадете.

Един от любимите ми цитати е:

Аз не диета; Просто се храня според целите си.

Не знам кой го е казал, но въпреки това е добър!

3 - Каква е вашата етична гледна точка?

Чувствате ли се по-доволни, като допринасяте за здравето на животните, отколкото от вкуса, удобството, културното одобрение и очевидните хранителни ползи от месото?

Вегетарианците (за разлика от веганите) изглежда не се борят толкова за удобство, вкус или хранене; макар че етичната философия на вегетарианците може да бъде поставена под съмнение, ако ядат яйца или млечни продукти (където телетата са отделени от майките си при раждането, за да могат хората насилствено да вадят мляко за консумация).

Веганството изглежда е диетата за етично ориентирания потребител; удобството, културните бариери и достъпът до хранителни вещества във веган вид са според мен трите основни причини, поради които много хора не са избрали вегански начин на живот.

Имам приятел (да, истински приятел!), Който, след като дълги години беше вегетарианец, направи „финия“ ход, за да стане изцяло растителна веган; макар че ходът не се оказа толкова фин!

Станете вегани в Черна страна (централна Англия) е като Дуейн „Скалата“ Джонсън, който преминава от икона за борба към филмова суперзвезда ... В БОЛИВУД! Той можеше да свърши работата, но опциите просто не са налични!

Моят приятел също е много общителен човек, който обича да хапва със семейството си. Вярвам, че това е най-трудната задача от всички за веганите в нашето населено място.

Придържайки се към аналогии с филмите - яденето навън в Черната страна е еквивалентът на посещението на кината, където всеки филм, освен един, е филм на ужасите: „Скъпа, заклах кравите - части 1 до 9“. Филмът, който не е ужас, е романс: „Скъпа - обичам те.“

Ако не обичате клането и романтиката оставя гаден вкус в устата ви, просто ще трябва да седнете в ъгъла и да изчакате останалите да се отдадат - като веган в ресторант Black Country!

Също така е социално трудно за хората, които се превръщат в вегани на място с „жилава, солена земя“; особено за мъжете.

Мъжът вече трябва да е доста мъжествен, за да избегне клеймото на „слаб ядещ трева;“ особено в район като Черната страна, където мъжете се хранят от костите и минават през тухлени стени. Нелепо знам, но в някои области е много реално.

Никога не съм бил в Тексас, така че не мога да говоря за тяхната култура, но оставам с впечатлението, че ако не обикаляш коне и не посещаваш стекхауса всеки ден, „ти не си нищо друго, а жълт корем, чудовищна страхливка. ”(Назовете филма).

Надяваме се, че някои от мъжките икони, споменати в тази статия (а в интернет има много повече), ще бъдат достатъчни, за да докажат, че няма нищо нечовешко в оттеглянето от месо! Просто опитайте да държите подложките за този човек!

Няма съмнение, че ограничените възможности, липсата на удобство и социалните бариери създават трудни пречки за завладяване, когато се опитвате да станете вегани в среда, силно зависима от месото; обаче става все по-лесно!

Ако сте сериозни към превръщането на веган, ще намерите начин!

Първо, ако социалните ястия са вашето нещо, можете да поемете отговорността, като се включите в нашата Предизвикателство за приятели и семейство (#FFF).

На второ място, налични са опции, ако изглеждате достатъчно упорито! Според хора, които са били там и са го правили, всичко, от което се нуждаете, е по-добро образование.

Беше интересно да чуем мнението на Aundre Groce за това, когато разговаряхме с него по време на епизод от Черните провинции на Будите. Знаете ли, че можете дори да си вземете сирене кашу сега!?

Така че, ако достатъчно сериозно изпълнявате етичните си задължения, всичко, от което се нуждаете, е отдаденост и образование!

Вкус и удобство могат да бъдат постигнати, ако просто знаете къде да търсите!

Винаги ще има контра аргумент на: „месото ви помага да постигнете целите си по-бързо и по-ефективно.“

Е, отново не съм диетолог, така че се надявам някой от нашите членове да се справи с предизвикателството - отново при вас моите приятели диетолози!

Дали вегетарианството би било подходящо за вас?

И така, какви са вашите отговори на тези 3 въпроса?

Моите честни отговори на първите два въпроса са:

  1. Да, със сигурност можете да постигнете целите си, без да консумирате месо.
  2. Не, не е задължително да станете по-здрави, като изключите месото от диетата си, но ако консумирате хранителни алтернативи, със сигурност няма да ви навреди.

Въпрос номер 3 е големият! Същността на тази статия е решение, което е изцяло ваше!

Няма научен или добре изчислен аналитичен отговор. Това е това, което се задвижва от вашето сърце, вашите убеждения и ценности!

Не се опитвам да ви убеждавам по един или друг начин, просто се опитвам да ви помогна да вземете свои информирани решения.

Ясно е, че можете да постигнете целите си, да се грижите за себе си и да допринесете за здравето на животните, като се въздържате от месо; просто трябва да преодолеете бариерите пред вкуса, удобството, културата и храненето, като намерите подходящи алтернативи.

Така че въпросът е:
Какво е по-важно за теб?