Чудили ли сте се някога как знаменитостите стават толкова слаби и изглеждат толкова добре? Е, ето няколко тайни за диета и упражнения от най-горещите знаменитости в Боливуд! Време е да преоцените целите си, да подобрите диетата си, да отслабнете и да изглеждате добре.

1. Катрина Кайф

навика
Катрина Кайф е известна с процъфтяването си с броколи по време на снимките на филма „Фантом“, фолиевата киселина в броколите помага на жените да поддържат нормален растеж на тъканите. Въпреки че поддържаше здравословна диета, Катрина никога не се поддаде на нулевия манталитет. Някои от любимите храни на Катрина са Pakodas и пици. Тя също така предпочита да похапва рибата.

2. Шилпа Шети

Шилпа Шети е една от боливудските знаменитости, които винаги изглеждат лъчезарни и здрави. Поддържайки прием на калории от 2000 на ден, тя яде не-вегетарианска храна всеки ден, с изключение на четвъртък. Закуската й включва нормален чай, протеинов шейк, две фурми и осем черни стафиди. И обядът й компрометира едно Roti (хляб), направено от пет различни вида зърно, заедно с масло, зеленчуци, направени в рафинирано масло, пиле и Дал. Вечерята й включва салата от маруля с нар или ябълка.

3. Нийл Нитин Мукеш

Приемът на калории е около 2500 на ден. Той изгаря приблизително 1000 до 1100 на ден. Яде риба на пара както за обяд, така и за вечеря. Заедно със 140 грама протеинова диета той избягва въглехидратите и мазната храна. Той обича да яде ягоди, манго и киви.

4. Айшвария Рай

Всички познаваме и обичаме Аш от години и тя винаги изглеждаше невероятна. Но как успява да изглежда толкова страхотно през цялото време? Известно е обаче, че основната рутинна програма за красота на Aishwarya Rai се състои от здравословен начин на живот. Плодовете и зеленчуците я снабдяват с всички необходими витамини и минерали, за да бъде здрава и да изглежда като примадона. Тя поддържа тялото си хидратирано, като пие осем чаши вода на ден и упражнява правилно, за да поддържа грациозната си фигура и да поддържа форма за забързан начин на живот.

5. Приянка Чопра

Приянка казва, че пропускането на нездравословна храна и диета няма да работи за нея. Тя обича да яде Ghar ka Khana и напълно не се занимава с храната. Независимо дали става въпрос за пица с пеперони или Aloo Parantha, тя се храни добре като пенджаби куди и изобщо не е наясно с теглото си. Ежедневната й диета се състои от Чапати, зеленчуци, супи, салати, ориз, Дал и много плодове. Също така соковете и водата са много високо в списъка й за прием.

6. Салман Хан

Салман се пази от нездравословна храна и предпочита чисти натурални храни като месо, зеленчуци и плодове. В интервю Салман казва, че последното нещо, което би направил, е да храни тялото си с нездравословна храна и синтезирана храна. Яде чисти сосове от протеини: пиле, белтъци и риба. Изцяло избягва захарта и преработената храна. Салатите и варивата са източниците му на въглехидрати. И той вярва в „тренировка с акцент върху храненето добре“.

7. Йоан Авраам

Основната атракция на диетата на Джон Абрахам се крие в закуската му, защото той вярва в закуската „king’s size“. Закуската му включва голяма чаша пресен сок, шест белтъка, резенчета препечен хляб и десет бадема. Джон признава, че е голям фен на закуската, но гарантира, че тези закуски са прости и здравословни. Що се отнася до обяда, той се храни като обикновен човек. Вместо да обядва скъпо, той избира обикновена индийска щапела от чапати (хляб, приготвен от пшенично брашно), супа от леща или Дал и варен спанак.

8. Ранбир Капур

Ранбир ясно признава, че е пристрастен към сок и обича всяка сутрин да има сок от портокал или Мосамби. Закуската му обикновено компрометира яйчен белтък и чаша зеленчуков сок. Зеленчуковият сок се променя от ден на ден; може да е домат, Карела или всички зеленчуци с лош вкус. Вкъщи яде нормална индийска домашна храна за обяд. Той предпочита Roti или Paratha вместо ориз. Той яде колкото може домашна храна и дори носи собствения си обяд за издънки.

9. Карина Капур

Само преди две години Карина грееше от здраве, показвайки прилична, макар и свръхразвита фигура, на която мнозина се възхищаваха. Тя приписва крехкото си тяло на балансирана диета и строг йога режим. Диетата й започва със сутрешния чай/кафе. Закуската й включва купичка мюсли с ядки или две парати и кисело мляко. Нейният обяд и вечеря се състои от Chapatis с много зелени зеленчуци и Dal. Тя обича сиренето и яде поне една филия заради съдържанието на протеини и мастни киселини.

И така, ето ви най-добре заложените диетични планове, идващи от известни личности от Боливуд. Всичко, което трябва да направите сега, е да проверите с коя знаменитост вашият тип тяло отговаря най-добре и да станете достатъчно смели, за да започнете диетата им. Тази статия първоначално се появи тук. Готови ли сте за взрива.