Какви са предимствата на зелените домати?

храни

Ако мислите за органите в тялото си, които трябва да поддържате здрави, може да не мислите за панкреаса си. Вашият панкреас произвежда ключови ензими, необходими за храносмилането. Ракът на панкреаса е по-опасен от други видове рак, тъй като се намира дълбоко между други органи. Абсолютно жизненоважно е да поддържате панкреаса здрав, като ядете определени храни, за да функционира правилно.

Плодове

Черешите, боровинките, гроздето и доматите осигуряват голямо количество антиоксиданти като витамин С, за да изхвърлят токсините от тялото, които причиняват рак и предотвратяват разрушаването на клетките. Пюрирайте ги в сок за по-лесно усвояване и по-бързо храносмилане или ги изяжте цели след цялостно измиване, за да получите пълните ползи за предотвратяване на рака. Кожата съдържа много хранителни вещества, които хората не получават само с пулпата. Червеното грозде съдържа ресвератрол, антиоксидант, който е от полза за панкреаса.

Зеленчуци

Разнообразни зеленчуци като броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле и спанак съдържат химикали и минерали, които помагат за здравето на панкреаса. Всички те съдържат антиоксиданти, докато спанакът съдържа желязо и витамин В. Разбърканата пържена с малко пресен чесън и лук (и двете с високо съдържание на витамин с) е най-добрият ви залог за хранене, като се има предвид здравето на панкреаса. Зелените блатове от моркови и целина правят богат бульон за супа. Пресните зеленчуци са най-подходящи за тялото, но замразените също са добър вариант.

Тофу е чудесен източник на протеин, който също е с ниско съдържание на мазнини. Протеинът е от съществено значение за възстановяването на мускулите и органите, но излишните мазнини могат да навредят на панкреаса. Тофу се предлага в различни текстури за различни ястия. Добавете тофу към горната бъркалка за още повече ползи или го разбъркайте с малко фъстъчено масло и тъмен шоколад за богат, кремообразен веган десерт.

Кисело мляко

Живите култури на пробиотици в киселото мляко са добри бактерии, които помагат на естествените бактерии на тялото да се преборят с болестите и да защитят имунната система. Киселото мляко също помага на храносмилателната система, от която панкреасът е важна част. Както обикновеното, така и гръцкото кисело мляко съдържат пробиотици, въпреки че версията без мазнини е най-добрият вариант за здравето на панкреаса.

Червени риши гъби

Използвани в Китай от хиляди години за възстановяване на баланса в тялото, червените гъби риши намаляват възпалението и имат подобни ползи от лука и чесъна за здравето на панкреаса. Ако е трудно да се намери в местния магазин за хранителни стоки, опитайте раздела за азиатски храни в специализиран магазин за хранителни стоки.

Още статии

Хранене в Cara Cara Red Navels →

Какви са предимствата на Clementines? →

Какви са ползите от яденето на халапенос? →

Попи Карпентър е завършил Факултета по журналистика в Университета на Мисури. В допълнение към преподаването на журналистика на ученици от прогимназиален етап, тя също така покрива здравето и фитнеса за "PUSH Monthly" и списъка на Анджи.