(CBS) - Усещате, че сте опитали всякакъв вид диета и изглежда невъзможно да стигнете до идеалното си тегло?

ядат

Както съобщава Mary Kay Kleist на CBS 2, новата диета Shred казва, че можете да намалите два размера само за шест седмици.

Катлийн Флин се опита толкова много пъти да свали излишните килограми. Нищо не работеше - до сега.

„Беше много успешен много бързо“, казва тя.

Катлийн е един от половин милион души, които се наричат ​​шредери.

Чикагският лекар Ян Смит създаде концепцията.

„Диетата не трябва да е скъпа, не трябва да бъде сложна. И хората трябва да се забавляват с това “, казва Смит, авторът на„ Shred: The Revolutionary Diet “. „Ще се научите как да ядете истинска храна, но го правите по различен начин, който ще ви помогне да отслабнете. Ние преподаваме контрол на порциите. "

Всеки цикъл на раздробяване е дълъг шест седмици. Книгата ви казва точно какво и кога да ядете всеки ден.

„На всеки 3 до 4 часа, когато ядете, което стабилизира хормоните ви. Ние променяме вида на храната, която ядете през цялото време, количеството калории, които ядете, и това поддържа метаболизма ви оборотен, за да можете да изгорите повече калории “, казва Смит.

Планът предвижда четири хранения и три закуски на ден. Ето пример за храни, които можете да ядете през деня: За закуска, портокал, овесени ядки и сок; твърдо сварено яйце за закуска 1; доматена супа, ябълка и чай за обяд; хумус и краставица за втората ви закуска; боб, три зеленчуци и диетична сода за хранене 3; салата от пиле и домати с броколи и мляко за хранене 4; и сладък картоф за последната ви закуска.

Катлийн казва, че това е почти твърде много храна. „Определено не се гладувах“, казва тя.

Смит казва, че Shred е нещо повече от диета за отслабване. „Когато станеш шредер, започваш да се занимаваш с манталитет за живота като цяло, съсредоточеността, решителността“, казва той.

Сега с 22 килограма по-лека и стартираща нов шестседмичен цикъл, Катлийн казва, че диетата я е мотивирала да стане по-здрава, дори след като диетата приключи.

„Вече научавам, че получавам енергия само като се храня добре. Очевидно е да влезеш в дрехите си и да ги побереш по-добре е феноменално. Не бих заменила това с нищо “, казва тя.

Шредерите се насърчават да намират забавление, физическа активност за 40 минути, четири или пет дни в седмицата. Катлийн казва, че все още би искала да отслабне с още 40 килограма.