• График
  • Гледам
    • Телевизия на живо
    • 10 Това промени Америка
    • Изкуство и дизайн в Чикаго
    • Черни гласове
    • Сметката Моля!
    • Чикаго от "L"
    • Чикаго от ефира с Джефри Баер
    • Чикаго тази вечер
    • Чикаго тази вечер: Гласове
    • КОБРА
    • От първа ръка: коронавирус
    • От първа ръка: Насилие с оръжие
    • Големият пожар в Чикаго: Специални истории от Чикаго
    • Латино гласове
    • Осъзнаване на 2020 г.
    • Праисторическо пътуване
    • Roadkill
    • Проблемът с Маги Коул
    • Градска природа
    • Всички предавания
  • Програми
  • Събития
  • Деца
  • относно
  • поддържа
  • Телевизия на живо
  • Паспорт
  • Пазарувайте
  • Дарете
  • Телевизия на живо

Здраве

Педиатрите предупреждават за бързи промени в теглото при младите спортисти

бързи

Различните спортове са склонни да ни карат да мислим за различна физика. Гимнастиците са склонни да бъдат дребни и тънки, например, докато футболистите напомнят по-здрави рамки. Тези предварителни схващания за типовете тела могат да насърчат младите спортисти да отслабват или да се натрупват, понякога с бързи темпове.

Благодарим на нашите спонсори:

Вижте всички спонсори

„Понякога децата и тийнейджърите в някои спортове вярват, че трябва да постигнат определен тип тяло, за да бъдат успешни“, каза д-р Ребека Карл, лекуващ лекар по спортна медицина и неоперативна ортопедия в Детската болница Lurie. „Освен ако нямат здравословна стратегия, която да работи за постигането на целите им, те в крайна сметка могат да се победят и да причинят здравословни проблеми.“

За да повиши осведомеността относно нездравословните методи за отслабване и наддаване, Американската академия по педиатрия публикува нов клиничен доклад, в който се очертават вредите, причинени от методи като гладуване, прекомерно упражнение и ограничаване на течностите - или увеличаване на калорийния прием за натрупване - като начини за ограничаване на тези практики.

„Нашата цел е децата да се занимават с физически дейности и спортове, които обичат, и да развиваме навици за физическа активност през целия живот“, каза Карл, водещ автор на доклада. „Искаме децата да участват в спорта, но просто се опитваме да посочим нещата, които биха могли да направят спорта по-висок риск за децата.“

Младежките спортисти в спортове като гимнастика, фигурно пързаляне и гмуркане може да повярват, че ще бъдат оценявани по-благосклонно, ако имат стройно тяло, се казва в доклада. Бегачите и велосипедистите при кросовете може да повярват, че слабата физика ще им даде „гравитационно предимство“, каза Карл. „За един растящ спортист е трудно да се каже, че трябва да отслабват. За повечето деца отслабването може да не е необходимо или здравословно. "

Ако спортистът е с наднормено тегло или затлъстяване, те трябва да работят със своя лекар за първична помощ и регистриран диетолог, за да отслабнат постепенно, добави Карл. „Възрастните трябва да изпратят съобщение на децата в юношеска възраст, че те могат да бъдат наистина успешни във вашия спорт, но не е нужно да сте с поднормено тегло или с много ниско тегло.“

Спортистите, които участват в спортове с тежести, като борба и бойни изкуства, често участват в „рязане на тежести“ или бързо отслабване чрез техники на дехидратация, гладуване, прекомерно упражняване и ограничаване на течностите. Повечето спортисти се опитват да възстановят теглото си чрез рехидратиране между претегляне и състезание, се посочва в доклада.

Докато спортистите и треньорите в спортове с тегло могат да вярват, че този процес увеличава съотношението сила/тегло на състезателя и дава на спортиста конкурентно предимство, това може да влоши представянето на спортиста.

„За повечето деца отслабването може да не е необходимо или здравословно.“

Нездравословните методи за отслабване, при които нуждите на детето от хидратация и хранене не могат да бъдат изпълнени, могат да причинят намалена мускулна сила, по-ниска скорост или по-малко издръжливост при аеробни дейности, според доклада. Намаленото време за реакция, бдителността и точността също могат да бъдат резултат от нездравословни практики за отслабване.

Спортистките могат да развият това, което се нарича „триада на женските спортисти“, което се характеризира като ниска енергийна наличност, менструална дисфункция и ниска костна плътност. „Хората, засегнати от триада на спортисти, имат проблеми с костната плътност, които продължават“ и могат да увеличат риска от счупване на костите, каза Карл. „Това може да причини проблеми с хранителните разстройства, като анорексия и булимия, които имат много тежки последици за здравето.“

Предупреждението на младите спортисти за рискове за здравето, свързани с нездравословни методи за отслабване, може да не ги принуди да спрат. „Те не са склонни към риск като възрастните, но обяснението, че тяхното представяне може да бъде нарушено, може да бъде наистина полезно“, каза Карл. „Мисля, че е важно да се говори с родители и спортисти за техните хранителни нужди и за важността на поставянето на растежа и здравето над спортните съображения.“

Спортистите, които искат да наддават на тегло за спорт, като футбол или ръгби, могат да увеличат свързаните със затлъстяването рискове, като същевременно намаляват издръжливостта и производителността, според доклада. Вместо да увеличават калорийния прием от храна и хранителни добавки, спортистите, които се опитват да наддават на тегло, трябва да комбинират увеличения калориен прием със силови тренировки, за да насърчат мускулния растеж, а не излишните телесни мазнини.

„Децата могат да се възползват от силовите тренировки в ранна възраст, ако научат правилната техника и се наблюдават от възрастни“, каза Карл и добави, че това може да им помогне да натрупат чиста мускулна маса. „Преди беше идеята децата да не тренират сила, защото това може да повреди плочата им за растеж. Те могат, но не трябва да правят максимални повдигания. "

Независимо от спортувания, промените в теглото и състава на тялото на детето - независимо дали става въпрос за отслабване или наддаване - трябва да бъдат постепенни и да се основават на план, създаден с лекари, каза Карл. „Родителите трябва да се притесняват, ако забележат бързи промени в теглото при дете.“

Всички спортисти трябва да се придържат към добре балансирана диета и всякакви усилия за наддаване или отслабване трябва да започват достатъчно рано, за да позволят постепенна промяна на теглото преди началото на сезона, според доклада. След като се достигне желаното тегло, спортистите трябва да се съсредоточат върху поддържането на постоянно тегло.

Следвайте Кристен Томец в Twitter: @kristenthometz

Свързани истории:

24 юли: С 20 милиона американски жени и 10 милиона мъже, които се очаква да страдат от хранително разстройство по някое време от живота си, някои са загрижени, че филмът може да служи като план.

24 април: Ново проучване установява, че младежите, които се специализират в индивидуални спортове като тенис и гимнастика, са по-склонни да претърпят прекалено големи наранявания, отколкото тези, които участват във футбол и други отборни спортове.

12 септември 2016 г .: Когато става въпрос за предотвратяване на затлъстяването на тийнейджърите и хранителните разстройства, родителите и здравните служители трябва да избягват да се фокусират върху теглото или диетата на тийнейджърите, съгласно новите насоки. Вместо това трябва да се насърчават здравословното хранене и навиците на начин на живот.