20 февруари 2020 г. от Ребека Розати

намерете

Готови ли сте да намерите яснота и да промените живота си? Силата на намерението, искам да знам повече ... Намеренията, съчетани с яснота, са движещата сила зад целите.

Какви са намеренията?

Намерението е психическо състояние, което представлява ангажимент за извършване на действие или действия в бъдеще. Намерението е цел или визия, която насочва вашите дейности, мисли, нагласи и избори. ... Можете да зададете намерение във всяка област от живота си - физическа, умствена, емоционална или духовна. Въпреки че намеренията започват с мисловна картина на вашата цел, намеренията изискват фокус, действия и положителна енергия, за да се проявят. Намеренията са това, което планирате да правите всеки ден, за да постигнете цел.

Чудесно е да знаете какво искате, но ако нямате представа защо искате да постигнете тази цел, е много по-малко вероятно да почувствате чувство на неотложност, която ви тласка напред. Важно е да се конкретизирате и наистина да се задълбочите в идентифицирането на страстта, която стои зад вашето намерение, което е от ключово значение за мотивацията.

Каква е разликата между намерения и цели:

  1. Цели са насочени към бъдещето. Намерения са в настоящия момент.
  2. Цели са дестинация или конкретно постижение. Намерения се живеят всеки ден, независимо от постигането на целта или дестинацията.
  3. Цели са външни постижения. Намерения са вашите вътрешни взаимоотношения със себе си и другите.

Определянето на намерения не трябва да ви смазва, поради което създадох упражнение за определяне на намерения, за да постигнете целите си! Тази практика ще ви помогне да осигурите яснота, която е движещата сила зад вашите цели!

Стъпки за упражнение с намерение:

1 | Определете намерението си.

2 | Потънете по-дълбоко в причината за целта си.

3 | Посочете конкретно времето

СТЪПКА 1: Идентифицирайте своето намерение

Какво е вашето намерение за 2020 г.?

  • Искате ли да станете по-здрави?
  • Искате ли да отслабнете?
  • Искате ли да подобрите връзката си с храната?

Обмислете следните въпроси, за да помогнете да идентифицирате намерението си:

  • Какво ви накара да кликнете върху тази връзка и да прочетете тази публикация?
  • Какви са вашите мечти?
  • Как си представяте чувството, когато срещате мечтите си?
  • Как си представяте да се трансформирате?
  • Къде промяната на навика се вписва във вашия живот?

СЕГА ... В едно кратко изречение напишете своето намерение.

СТЪПКА 2: Отидете по-дълбоко в ЗАЩО

  • Идентифицирането на страстта зад вашата цел е ключът към подхранването на намеренията и мотивацията.
  • Намеренията се живеят всеки ден, независимо от постигането на цел или дестинация.
  • Сега прочетете изявлението си и добавете думите "за да" в края на вашето изявление!
  • Например: Ако целта ви е да свалите 10 килограма и да се чувствате по-уверени в образа на тялото си, вашето изявление може да прочете „Ще се науча да планирам храната си, за да ям по-добри храни, да подобря здравето си, да повиша енергията, увереността и цялостното благосъстояние.“

СТЪПКА 3: Посочете конкретно времето

  • Кога искате да постигнете целта си до?
  • Наличието на окончателни дати е един от ключовете за успеха
  • Напишете окончателно изявление за намерение на лепкава бележка, бележките в телефона или някъде, където ще я виждате често. Искате да държите намеренията си в челните редици на ума си и всеки ден да ги виждате!

Нуждаете се от помощ, за да останете отговорни !? Вижте моята 6-месечна програма за треньор по здравеопазване ТУК

За повече полезна информация и за да разберете повече за това как да зададете намерения, вижте тази публикация от Джесика Хейги - Намерението има силата да промени живота ви

Последно в блога: Мини бананови протеинови кифли (без глутен, без млечни продукти)