Сега, когато лятото е в разгара си, аз активно търся рецепти, които са достатъчно свежи, за да поддържат цялото семейство хладни и които са лесни за приготвяне, за да мога да прекарвам по-малко време в кухнята и повече време навън да играя.

напа

Това са двете основни неща, които са вдъхновили тази следваща рецепта, което е най-лесното нещо, което можете да си представите, нарязването и хвърлянето са почти единствените две умения за готвене, от които се нуждаете, за да направите тази салата.

Но не се заблуждавайте от неговата простота, това е ароматно ястие, което ще ви отведе направо до Югоизточна Азия, където храната е невероятна и времето е горещо целогодишно.

Тази салата може да бъде и начално ястие, или можете да я сервирате и като странично, тя има само 186 калории на порция, така че не е нужно да се притеснявате твърде много, ако ограничавате приема на калории на ден.

Прости, нискокалорични, ароматни ... и има още!

Отнема само 20 минути, може би по-малко. Трябва само да нарежете ябълки, моркови и малко зеле, да настържете малко чесън и джинджифил и да хвърлите всички съставки.

Ако основата на тези салати беше толкова проста, трябваше да направя дресинг, който да остане по същия начин, нищо прекалено сложно, но това би комплиментирало останалите съставки, така че просто смесих оризов оцет с морска сол и сусамово масло.

Една порция не е пълна с хранителни вещества, които ще помогнат на тялото ви да се храни добре и ще даде добър тласък на имунната ви система.

Наличието на моркови, зеле и ябълки в една и съща купа е убийствена комбинация, всички тези зеленчуци са пълни с фибри, те ще задействат храносмилателната ви система и ще ви помогнат да се отървете от токсините, поддържащи дебелото черво и стомаха здрави.

Заедно те насърчават загубата на тегло, понижават холестерола, намаляват високото кръвно налягане и шанса за инсулт, помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и контролират диабета.

Ако това не бяха достатъчни причини да се впуснете в кухнята и да започнете играта си със салата, ето още няколко, които ще ви накарат да нарежете веднага.

Тези три зеленчука са супер натоварени с фитонутриенти, особено под формата на антиоксиданти, които ще държат вредните свободни радикали под контрол, тези, които засягат клетките ви, причинявайки преждевременно стареене и могат да доведат до различни видове заболявания, като рак.

Толкова добри неща в една салата! Ще получите много предимства без много караница и излишна ненужна работа.

Обикновено го приготвям много, държи се доста добре за няколко дни и всъщност има много по-добър вкус, ако седне в хладилника за една нощ, дресингът наистина потъва и зеленчуците се вливат с всички различни вкусове.

Затова се насладете на летните дни, излезте навън и носете тази салата със себе си, чудесно е за барбекю или пикник, където можете да я споделите със семейството и приятеля си.